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文档简介

第五讲情绪管理 1 什么是情绪 2 3 4 5 情绪 人对客观现实的一种反映形式 人对客观事物是否符合和满足自己的态度需要而产生的一种体验 面部表情体态表情语调表情 6 目瞪口呆的丹麦队主教练 愁容拂面的老人 7 8 不敢睁眼 9 痛苦万分 10 激情高呼 11 加油鼓劲 12 胜负难料 13 14 体态表情 疑惑 自我满足 暴怒 激动 鬼鬼祟祟 羞怯 15 仰天长啸 16 萨翁也疯狂 如此绅士风度 17 言语表情 小王在吗 不在 不在 不在 哦 不在 18 19 情绪状态 心境 激情 20 情绪的产生 个体 21 同一个人 面对同一件事 在不同时候 产生的情绪是否相同呢 李白 体现的是诗人抑郁 痛苦 悲愤的情绪 写出了诗人明朗 轻松 愉悦的情感 22 想去踢球 希望下雨 失望 高兴 太好了 庄稼有救了 不同的人 面对同一件事 产生的情绪是否相同呢 23 唉 我小儿子的衣服到哪里去晒呀 24 唉 哪儿还有人来买我大儿子的伞呀 25 26 情绪的作用 自我保护功能 情绪是我们生活中必须的 每一种情绪都是有其功能的 人际沟通的功能 信息传递的功能 情绪在人际沟通中 起着非常重要的调节作用 情绪可以传递信息 也可以相互影响和传播 27 情 绪 犹 如 双 刃 剑 28 笑一笑 十年少 愁一愁 白了头 积极 良好的情绪 健康成长 消极 不良的情绪 身体健康 甚至致病 情绪与健康 29 关于猴子的心理学实验 究竟是什麽原因导致了第一只猴子很快的死亡呢 30 美国生理学家艾尔马的实验研究 将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中 冷却后变成水发现 心平气和 悲痛 愤怒 生气 31 情绪与健康 32 喜不能得意忘形 怒不可暴跳如雷 哀不能悲痛欲绝 惧不能惊慌失措 喜怒有度 33 什么样的人容易生病 34 大学生常见心理困扰 自卑过度焦虑愤怒恐惧抑郁嫉妒冷漠 35 清末文人曾写过一首 不气歌 他人生气我不气 我本无心他来气 倘若生气中他计 气出病来无人替 请来医生将病治 反说气病治非易 气之为害太恐惧 诚恐因气将命废 我今尝过气中味 不气不气真不气 36 什么是情绪管理 情绪管理就是指一个人在情绪方面的管理能力 相对的也对人的一生造成深远的影响 情绪智商EmotionalQuotient EQ 自我认知能力 自我觉察 自我控制能力 情绪控制力 自我激励能力 自我发展 认知他人能力 同理心 人际关系管理能力 领导与影响力 37 情绪管理三步法 What 我现在有什么情绪Why 我为什么会有这种感觉 情绪 How 如何有效处理情绪 注意转移法 改变注意焦点 做感兴趣的事 改变环境 合理宣泄法 眼泪 倾诉 运动 模拟发泄法 转移 理智控制法 自我安慰 自我暗示 心理换位 自我放松法 呼吸放松 肌肉放
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