六讲大学生学习心理问题及调适jsPPT课件.ppt

大学生学习心理问题及调适 1 目的要求 了解心理健康的涵义 认识高职学生学习心理特点及常见心理问题 掌握增进高职学生学习心理健康的途径 重点难点 掌握增进高职大学生学习心理健康的途径 高职大学生学习心理特点以及常见的心理问题 教学要点 本讲讲授侧重理论联系实际 介绍心理健康基本知识 布置启发性的问题 让学生自主完成 2 一 学习 及理解1 学习 有机体以经验方式引起的对环境相对持久的适应性的心理变化 是人和动物在生活过程中通过实践训练而获得的由经验引起的相对持久的适应性的心理变化 一个发育很好的头脑 一种学习的热情以及把知识融合到工作中去的能力 是通向未来的关键 美国劳工部的报告 工作要求学校做些什么 3 上升型 平稳型 上下型 下降型 有周密的学习计划 良好的学习习惯和科学的学习方法 学习认真努力 家庭条件好 生理健康 心理健康 主要功课按计划学习 学习条件一般 学习认真踏实 情绪稳定 智力水平不低 情绪不稳定 朝三暮四 缺乏学习计划 意志薄弱 学习不能持之以恒 学习方法不科学 没有学习积极性 家庭不和 意志薄弱 发生意外事件 2 心理健康与学习的关系 4 3 影响学习的心理因素学习动机学习兴趣学习习惯情绪情感自我概念个性特点试验 高中生分为智能组 智商超过120 对语文阅读和写作不感兴趣兴趣组 智商107 对阅读和写作有强烈兴趣 试验表明 兴趣比智能更能促进学生勤奋学习并取得优异成绩 5 4 大学学习心理的一般特点 1 学习意识基本成熟大学生对学习内容的选择有一定程度的自由 在学习时间的安排上有较大的支配权 自学能力已成为决定大学生学习效果的主要因素 2 学习动机发展达到核心层 以学习的社会意义 人生意义作为内心的学习的深层动力 具有更高的自觉性 竞争性和紧迫感 学习动机的一般发展进程是直接性学习动机随着大学学习年级而逐渐减弱 学习社会责任感成为主导的学习动机 随着大学学习年级的升高而加强 3 学习智力和能力发展达到最佳时 4 学习自我评定能力日益增强 6 二 大学生学习心理结构 学习智力 认知结构部分 学习能力 促进物质能量发挥部分 学习动力 心理动力部分 学习自我评价能力 反馈自动调节部分 学习心理结构 7 一 学习动机 学习的原动力动机是人类一切活动的驱策力 学习动机是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑里的反应 它表现为学习的志向 愿望或兴趣等形式 对学习起推动作用 8 学习动机的分类 1 直接性的近景性学习动机 这类动机与学习活动直接联系 是对学习的直接兴趣 是对学习活动的直接结果的追求所引起的 2 间接性的远景学习动机这类动机与人生意义和社会意义相联系 是社会要求在学生学习上的反映 这类动机一旦形成 就具有较大的稳定性和持久性 不易为生活中的偶然因素所改变 能在较长时间内起作用 9 注 学习动机与学习目的的关系 辩证关系 学习动机和学习目的在一定条件下可以相互转化 10 学习动机的主要构成部分 外来动机 所推动的学习活动是为了外部报酬 奖励或荣誉 内在动机 引起的学习活动是为了学会所学的内容本身 认识兴趣 求知欲 成就动机 11 学习动机与学习效果的关系 12 学习动机的培养外来学习动机是通过激发内部动机来发挥作用的 因此 学习动机培养关键在于内部动机的形成 1 远大的理想和抱负 会使学习具有稳定和持久的动力 2 强烈的求知欲和浓厚的认识兴趣 会产生对学习的不断追求 3 降低与学习无关的活动是间接地提高学习动机的方法 4 学习动机的自我激发方法 下页 13 措施 在自己已经产生了学习的需要之后 要使它真正变成学习中经常起作用的 有效的动力 必须采取相应的措施 把学习动机激发起来 既要利用一定的诱因使已经形成的学习动机有潜伏状态转入活动状态 使之成为起推动作用的内部诱因 从而调动起学习的积极性 1 提前预习 明确学习目标 2 创设 问题情境 启发自己积极思维 3 提倡自我竞赛 不断超越自我 4 加强与同学间的讨论与交流 5 明确的标准能激发实现目标的动机 6 限制时间有助于提高学习效率 14 二 学习智力人脑的七种智力 15 南京师大王晓柳等进行的学习成绩 智力水平 团体智力 非智力水平 卡特尔16种个性因素测验量表 实验差生组结论 学习能力 智力因素注意力观察力意志力记忆力思维能力 非智力因素学习习惯学习方法学习兴趣考试焦虑 16 三 学习心理问题原因分析及对策 一 学习动机缺乏的自我调适 二 学习疲劳的自我调适 三 学习焦虑的自我调适 四 考试焦虑的自我调适 17 一 学习动机缺乏的自我调适动机缺乏的表现懒惰行为容易分心厌倦情绪缺乏方法独立性差 18 学习动机缺乏的原因分析 19 动机缺乏的自我调适 认知调整 反思法学科实践 职业考察法学习方法合理化 目标学习法暂时投入法 20 二 学习疲劳 表现 心理疲劳 对学习感到倦怠 情绪紧张不安 烦闷 易怒 精神涣散 注意力不集中生理疲劳 肌肉疲劳和神经疲劳 21 学习疲劳的原因及调试方法 学习疲劳的原因心理疲劳的原因缺乏学习动机学习强度高学习材料枯燥 单调学习环境过差生理疲劳的原因违背大脑活动规律长期保持一种姿势代谢产物堆积学习方法不当 调适方法注意培养学科兴趣持乐观的精神和积极的情绪创造良好的学习环境科学用脑是防止学习疲劳的关键掌握适合自己的学习方法 22 相信自己行 才会我能行 别人说我行 努力才能行 你在这点行 我在那点行 今天若不行 明天争取行 能正视不行 也是我能行 不但自己行 帮助别人行 互相支持行 合作大家行 争取全面行 创造才最行 我能行 24 学习用脑卫生 25 三 合理开发大脑潜能大脑概况 无限的潜力大脑的同构异态大脑活动的诱导规律大脑左右半球分工 26 合理开发大脑潜能大脑左右半球的功能 学术性左脑创造性右脑语言形象词汇想象数学音乐逻辑图画顺序节奏 27 科学用脑 合理安排用脑时间遵循用脑规律优化大脑的信息储存及时转移大脑兴奋中心理解与记忆交替进行劳逸适当结合 28 一天的生物钟规律 9时精神活性提高 疼感降低 心脏开足马力工作 10时精力充沛 处于最佳运动状态 是最好的工作时间 11时心脏照样努力地工作 人体不易感到疲劳 12时到了全身总动员的时刻 此时最好不要马上吃午饭 而是把吃饭迟到13时 13时肝脏休息 上半天的最佳工作时间即将过去 感到疲倦 需要休息 14时是1天24小时的最低点 反应迟顿 15时情况开始好转 人体器官此时最为敏感 特别是嗅觉和味觉 17时工作效率很高 运动员的训练量可以加倍 18时疼感下降 希望增加活动量 19时血压增高 精神最不稳定 任何小事都能引起口角 20时体重最重 反应异常迅速 21时神经活动正常 此时最适于学生背书 晚间记亿力增强 可以记住不少白天没有记住的知识22时体温下降 23时人体准备休息 29 四 记忆障碍记忆障碍是指人们在实际 保持 回忆或再认过程中发生的困难或异常 主要类型 记忆减退 最常见 记忆增强记忆错误 30 记忆障碍的原因及自我调适 原因 学习动机缺乏过度疲劳情绪波动的干扰学习材料易混淆 调适方法 动机调节法合理用脑法心情放松法合理记忆法如交叉记忆 对比记忆 超额记忆法 材料组织记忆法 联想记忆 趣味记忆 31 32 注意障碍 表现注意力的稳定性很差难以长时间保持在特定的对象或活动上注意力分散且难以持久注意稳定性极高 对某种观念固定不变 也无法摆脱 不能转移注意 33 注意障碍的原因及调适 原因 用脑过度学习动机缺乏学习环境差 调适方法 合理用脑法体育锻炼法动机明确法环境控制法 34 五 考试焦虑表现 生理上 心理上 行为上考试焦虑的原因内因 身体状况 患病 身体素质较较差知识经验准备及能力不足应试技能缺乏认知评价不当 未树立正确的考试观性格心理承受能力较差曾经的考试失败经历外因 竞争水平过高家庭 学校 社会期望过高 35 考试焦虑测试 请阅读下面的句子 选择最符合你感受的答案 不要用太多时间去思考 每题都有 从不 有时 经常 总是 四种答案分别对应标1分 2分 3分 4分 A 从不 B 有时 C 经常 D 总是 1 在进行考试时 我有信心 并且感到轻松 2 在考试时 我感到心慌意乱 3 考虑到考试的分数 妨碍了我进行考试 4 遇到重要的考试时 我会发呆 楞住 5 考试时 我发觉自己净想着我能否学成毕业 6 我越尽力想如何答题 就越是慌乱 7 怕考不好的念头 干扰我不能集中注意力专心答题 8 当参加重要的考试时 我感到异常的心神不安 神经过敏 9 对考试有了充分准备 我还是感到神经非常紧张 36 10 在发卷之前 我开始感到极为不安 11 在考试中 我感到非常紧张 12 我希望考试不要如此厉害地烦扰我 13 在重要的考试中 我紧张得连胃也不舒服 14 当进行重要考试时 我似乎被自己击倒了 15 当我参加重要的考试时 感到非常恐慌 16 在参加重要的考试之前 我非常担忧 17 在考试之中 我发觉自己想着失败结果 18 在重要考试中 我感到自己心跳得特别快 19 在考试后 我试图不再担忧它 但作不到 20 考试中 我的神经是那样紧张 甚至把知道的内容也忘记了 37 分数统计及结果 分析计分方法 第1题的四种选择是 从不 4分 有时 3分 经常 2分 总是 1分 2 20题的四种选择是 从不 1分 有时 2分 经常 3分 总是 4分 依次将每题得分相加 即为总分 忧虑性的分数是将第3 4 5 6 7 14 17 20这8题的得分相加 情绪性的分数是将第2 8 9 10 15 16 8 19题的得分相加 结果分析你可依据下面的数值判断自己的焦虑程度 男生 总分在30分以下正常 30一35分有轻度焦虑 36 45分焦虑明显 46分以上有较严重的焦虑 女生 总分在26分以下正常 27 32分有轻度焦虑 33 41分焦虑明显 42分以上有较严重的焦虑 忧虑性情绪性判断男女一样 忧虑性分数在10分以下正常 10一16分有明显忧虑性 17分以上相当忧虑 情绪性分数在11分以下正常 12 18分有明显的情绪反应 18分以上相当不稳定 38 考试焦虑的预防与调试找出根源 对症下药 稳定情绪1 有备应考2 心理分析 解释原因3 放松训练 39 建议采用的调适方法预防性学习法集体学习法节律学习法想象脱敏法案例探讨 40 学生成绩优秀与后进学生心理特征的比较 41 课堂分心次数统计比较 课堂主动举手 打哈欠次数统计比较 课堂干扰学习姿势变化次数统计比较 优生 后进生课堂表现差异比较 42 表一8名观察对象成绩 注 该成绩为某次全区统考成绩 A1 A2 A3 A4为优等生 B1