八大体质PPT课件.ppt

八大体质决定身体健康状况 1 讲解大纲1 平和体质 机能协调 七情适度2 阳虚体质 火力不足 畏寒怕冷3 气虚体质 气力不足 容易外感4 痰湿体质 怠惰沉重 容易发胖5 湿热体质 排泄不畅 皮肤油腻6 阴虚体质 五心烦热 口干咽燥7 瘀血体质 面色晦暗 易生肿瘤8 气郁体质 气机不顺 情绪郁闷 2 一 平和体质 1 形体特征 体形匀称健壮 2 常见表现 面色 肤色润泽 头发茂密有光泽 目光有神 鼻色明润 嗅觉通利 味觉正常 唇色红润 精力充沛 不易疲劳 耐受寒热 睡眠安和 胃纳良好 二便正常 舌色淡红 苔薄白 脉和有神 3 调体养生 让你的生命之常青树 3 平和体质 机能协调 七情适度 4 二 阳虚体质 怕冷派 定义 由于阳气不足 以虚寒现象为主要特征的体质状态 1 形体特征 多形体白胖 肌肉不壮 2 常见表现 为阳气不足 有寒象 表现为疲倦怕冷 四肢冰冷 唇色苍白 少气懒言 嗜眨乏力 男性遗精 女性白带清稀 易腹泻 排尿次数频繁 性欲衰退等 阳虚体质的人平素畏冷 手足不温 易出汗 喜热饮食 精神不振 睡眠偏多 3 心理特征 性格多沉静 内向 5 4 饮食调养 多食有壮阳作用的食品 如羊肉 狗肉 鹿肉 鸡肉 根据 春夏养阳 的法则 夏日三伏 每伏可食羊肉附子汤一次 配合天地阳旺之时 以壮人体之阳 栗子 虾 橄榄 苹果 猪脊骨 萝卜药物凋理 偏心阳虚者 宜用桂枝加附子汤 偏脾阳虚者 选理中汤 偏肾阳虚者 宜服金匾肾气丸 经络调理 1 足太阳膀胱经 2 足少阴肾经 3 气海穴 6 阳虚体质 火力不足 畏寒怕冷 7 三 气虚体质 1 体质特点 气力不足 容易外感 形体消瘦或偏胖 体倦乏力 面色苍白 语声低怯 常自汗出 且动则尤甚 心悸食少 舌淡苔白 脉虚弱 是其基本特征 若患病则诸症加重 或伴有气短懒言 咳喘无力 或食少腹胀 大便溏泄 或脱肛 子宫脱垂 或心悸怔忡 精神疲惫 或腰膝酸软 小便频多 男子滑精早泄 女子白带清稀 2 养生原则补气养气 因肺主一身之气 肾藏元气 脾胃为 气生化之源 故脾 胃 肺 肾皆当温补 8 3 养生方法饮食调养 可常食粳米 糯米 小米 黄米 大麦 山药 籼米 莜麦 马铃薯 大枣 胡萝卜 香菇 豆腐 鸡肉 鹅肉 兔肉 鹌鹑 牛肉 狗肉 青鱼 鲢鱼 若气虚甚 当选用 人参莲肉汤 补养 药疗养生 枸杞 山药 黄芪 当归经络调理 足阳明胃经 足少阴肾经 手太阴肺经 9 气虚体质 气力不足 容易外感 10 四 痰湿体质 1 体质特点 怠惰沉重 容易发胖 形体肥胖 嗜食肥甘 神倦 懒动 嗜睡 身重如裹 口中粘腻或便溏 脉濡而滑 舌体胖 痰多 或食少 大便溏泄 或四肢浮肿 按之凹陷 小便不利或浑浊 或头身重困 关节疼痛重着 肌肤麻木不仁 或妇女白带过多 2 养生方法饮食调理 少食肥甘厚味 酒类也不宜多饮 且勿过饱 多吃蔬菜 水果 尤其是一些具有健脾利湿 化痰祛痰的食物 更应多食之 如白萝卜 荸荠 紫菜 海蜇 洋葱 批杷 白果 忌吃 油腻的食物 油腻 酸涩 肥甘厚味 戒酒 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 肥甘厚味 酒类也不宜多饮 且勿过饱 限制食盐的摄入 食疗 黄芪山药薏苡仁粥经络调理 手太阴肺经 足太阴脾经 足少阴肾经 12 五 湿热体质1 型体特征 形体偏胖或消瘦 排泄不畅 皮肤油腻 2 常有表现 面垢油光 多有痤疮粉刺 常感口干口苦 眼睛红赤 心烦懈怠 身重困倦 小便赤短 大便燥结或黏滞 皮肤易生痤疮 发红 脓疱口干 口臭 口苦 汗味大 体味大 异味特别大 臭秽难闻 白带多 色黄 外阴经常瘙痒 3 调理方法饮食上少吃甜食 甘甜饮料 病是自家生 祛湿食物 绿豆 冬瓜 丝瓜 赤小豆 西瓜 绿茶花茶 经络调理 改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐 刮完痧再一走罐 浑身舒服的不得了 像去掉一个大包袱一样 很舒服 13 六 阴虚体质 1 体质特点 五心烦热 口干咽燥 阴血不足 有热象表现为经常口渴 喉咙干 容易失眠 头昏眼花 容易心烦气躁 脾气差 皮肤枯燥无光泽 形体消瘦 盗汗 手足易冒汗发热 小便黄 粪便硬 常便秘等 2 养生方法 养阴降火滋补肝肾此种体质者应多食滋补肾阴的食物 如芝麻 糯米 绿豆 龟 海参 鲍鱼 鸭肉 百合 鸡蛋 蜂蜜 燕窝 白木耳 豆腐 黑豆 甘蔗 梨 猪蹄 鹅肉等经络调理 足厥阴肝经 足少阴肾经 14 七 瘀血体质1 体质特征 面色晦暗 易生肿瘤 两眼圈 下眼睑是黑眼圈的表现 鼻和嘴唇都是紫暗的 整个舌是胖大的 非常紫暗 而且有瘀斑 头发容易脱落 嘴唇颜色深 尤以唇缘为明显 舌质青紫 或点点紫色 症状轻的人时有时无 重者常有 并且不褪不散 眼眶暗黑 上下眼睑也呈紫黑色 妇女常有痛经 闭经现象 明显的瘀血体质的表现 瘀血的人会有偏头痛 肋间神经痛 胁肋痛 刺痛更准确 胁肋痛刺痛是瘀血 胀痛是气郁 15 2 饮食调补谷物 大米 玉米 粳米为主 小麦 荞麦可少食 偏寒凉 肉蛋类 牛肉 猪肉 鸡肉等蔬菜 荠菜 香菜 胡萝卜 佛手 生姜 洋葱 大蒜 黑木耳 茄子 藕等水果 山楂 桃子 桃仁 龙眼肉 栗子 橘子 红枣少吃过辣 过甜 过于刺激性的食物和饮料 咖啡 浓茶 多吃蔬菜水果 和清淡的食物 3 经络调理 足太阳膀胱经 足厥阴肝经 足太阴脾经4 建议多运动 16 17 八 气郁体质 1 体质特点 气机不顺 情绪郁闷 1 神情忧郁 情感脆弱 烦闷不乐 2 多愁善感 忧郁 焦躁不安 3 经常无缘无故地叹气 容易心慌 容易失眠 4 容易受到惊吓 遇事容易感到害怕 5 舌淡红 苔薄白 胁肋部或乳房容易胀痛 2 养生方法 1 精神调养2 环境调摄 18 饮食调养如大麦 荞麦 高粱 刀豆 蘑菇 豆豉 苦瓜 萝卜 洋葱 菊花 玫瑰等 气郁体质者应少食收敛酸涩之物 如乌梅 南瓜 泡菜 石榴 青梅 杨梅 草莓 杨桃 酸枣 李子 柠檬等 一面阻滞气机 气滞则血凝 干百合100克 干莲子75克 冰