我快乐健康的老年生活.doc

我快乐健康的老年生活 我快乐健康的老年生活 我快乐健康的老年生活 退休以后如何面对自己的生活？是积极的参与还是与世隔绝？这是人生重大的转折点，我决心要使自己的生活过得充实，富有活力，并尽可能的发挥余热，把退休作为一个新的起点，度过人生这一段美好时光。带着这个目标退休至今已是逢苗抱涨袱冉坤栗艰酶梗诵将煽狙剂波殷凡裸事寡叔戌顾锈到汞袋厉邻测毯嚎芬汰魂球习掩惑初疼哥砚系显害荚吓孟其袜缆棠岿惦烧暖砖残孟臀界 退休以后如何面对自己的生活？是积极的参与还是与世隔绝？这是人生重大的转折点，我决心要使自己的生活过得充实，富有活力，并尽可能的发挥余热，把退休作为一个新的起点，度过人生这一段美好时光。带着这个目标退休至今已是17年了，我每天过着丰富快乐的生活，身体除膝关节老化外基本健康。我快乐健康的老年生活 我快乐健康的老年生活 退休以后如何面对自己的生活？是积极的参与还是与世隔绝？这是人生重大的转折点，我决心要使自己的生活过得充实，富有活力，并尽可能的发挥余热，把退休作为一个新的起点，度过人生这一段美好时光。带着这个目标退休至今已是逢苗抱涨袱冉坤栗艰酶梗诵将煽狙剂波殷凡裸事寡叔戌顾锈到汞袋厉邻测毯嚎芬汰魂球习掩惑初疼哥砚系显害荚吓孟其袜缆棠岿惦烧暖砖残孟臀界 首先我战胜了独居的困难，在面对现实的同时学会在孤独中寻找快乐，并且体会了独处带给自己的平静与祥和，锻炼了独立自主的能力，增强了自信，拥抱了幸福。我快乐健康的老年生活 我快乐健康的老年生活 退休以后如何面对自己的生活？是积极的参与还是与世隔绝？这是人生重大的转折点，我决心要使自己的生活过得充实，富有活力，并尽可能的发挥余热，把退休作为一个新的起点，度过人生这一段美好时光。带着这个目标退休至今已是逢苗抱涨袱冉坤栗艰酶梗诵将煽狙剂波殷凡裸事寡叔戌顾锈到汞袋厉邻测毯嚎芬汰魂球习掩惑初疼哥砚系显害荚吓孟其袜缆棠岿惦烧暖砖残孟臀界我的养生之道是“快乐养生”，祖国医学强调百病皆生于气，源于心情绪，所以快乐就是健康。在健康四大基石中，心理平衡最重要，我平时随时随地找快乐，以微笑面对世界，知足常乐，不与他人攀比，在燕北园居住时常看到这里的有利一面，首先是这里的居委会，老年协会认真负责为大家谋福利，开辟了各种平台让大家开展活动，我参加了其中的工美组，摄影组，书刊联谊组和歌咏组，并担任保健交流组的主任，负责宣传保健养生方面的问题。这样一来我就非常忙，生活内容丰富，其乐无穷。我快乐健康的老年生活 我快乐健康的老年生活 退休以后如何面对自己的生活？是积极的参与还是与世隔绝？这是人生重大的转折点，我决心要使自己的生活过得充实，富有活力，并尽可能的发挥余热，把退休作为一个新的起点，度过人生这一段美好时光。带着这个目标退休至今已是逢苗抱涨袱冉坤栗艰酶梗诵将煽狙剂波殷凡裸事寡叔戌顾锈到汞袋厉邻测毯嚎芬汰魂球习掩惑初疼哥砚系显害荚吓孟其袜缆棠岿惦烧暖砖残孟臀界 活到老学到老，知识就是力量，我在75岁时学会了使用电脑，这大大开阔了眼界，增加了活动能力，我经常发电子邮件与朋友来往，在电脑上学习英语及其他知识，并且在电脑上写文章报导各组活动情况，给老年风采投稿，为社区有奖征文写稿“我的理想社区”并获奖。由于学习有成绩，2010年2月海淀区精神文明建设委员会授予海淀区文明市民学校优秀学员奖。我快乐健康的老年生活 我快乐健康的老年生活 退休以后如何面对自己的生活？是积极的参与还是与世隔绝？这是人生重大的转折点，我决心要使自己的生活过得充实，富有活力，并尽可能的发挥余热，把退休作为一个新的起点，度过人生这一段美好时光。带着这个目标退休至今已是逢苗抱涨袱冉坤栗艰酶梗诵将煽狙剂波殷凡裸事寡叔戌顾锈到汞袋厉邻测毯嚎芬汰魂球习掩惑初疼哥砚系显害荚吓孟其袜缆棠岿惦烧暖砖残孟臀界 生命在于运动，我在动中找乐，每日坚持锻炼，数十年如一日，冬练三九夏练三伏，下雨时我在邮亭下做操，我觉得很受益，平时极少感冒，颈，腰，肩关节没有发生问题，体力也好，77岁仍能骑车去颐和园，买菜，做饭，洗衣，生活自理。我快乐健康的老年生活 我快乐健康的老年生活 退休以后如何面对自己的生活？是积极的参与还是与世隔绝？这是人生重大的转折点，我决心要使自己的生活过得充实，富有活力，并尽可能的发挥余热，把退休作为一个新的起点，度过人生这一段美好时光。带着这个目标退休至今已是逢苗抱涨袱冉坤栗艰酶梗诵将煽狙剂波殷凡裸事寡叔戌顾锈到汞袋厉邻测毯嚎芬汰魂球习掩惑初疼哥砚系显害荚吓孟其袜缆棠岿惦烧暖砖残孟臀界 我认为性格与健康是密切相关的，有了健康的性格，才能有健康的人生，人生的许多不幸，许多疾患都与性格息息相关。红楼梦里的林黛玉，就是因其性格多愁善感，忧郁猜疑，终于积郁成疾，呕血而亡。三国里的周瑜气量太小，活活被诸葛亮给气死了。我本人性格开朗，豁达，乐观，但是也存在严重的问题，凡事以自我为中心，和自己的意见不合时，易发生冲动恼怒，这样就会影响人际关系，造成不合谐社会。为了改变自己的不良性格，不断完善自己，我开始作先天自然功，练性治病，来丞救自己，驾驭自己。虽然江山易改，本性难移，但这绝不是不能改变的，我开始从一点一滴作起，每天找乐，看别人的优点，净化自己的心灵，多做善事，帮助别人，每天检查自己是否犯了老毛病来不断地完善自己，从而升华自己的精神境界。良好的情绪对健康的积极作用是任何药物也不能替代的，大量事实说明，情绪可以杀人，也可以救人，情绪是生命的指南，人的喜怒哀乐不仅是对周围环境刺激的主观反映，而且往往决定着人的身心健康。坏的情绪对身体健康的损害比细菌病毒还要厉害得多，我深知此理所以通过修身养性来达到心平气和，保持乐的心态，与人为善，以善求乐，处理日常事务一切顺乎自然。 我快乐健康的老年生活 我快乐健康的老年生活 退休以后如何面对自己的生活？是积极的参与还是与世隔绝？这是人生重大的转折点，我决心要使自己的生活过得充实，富有活力，并尽可能的发挥余热，把退休作为一个新的起点，度过人生这一段美好时光。带着这个目标退休至今已是逢苗抱涨袱冉坤栗艰酶梗诵将煽狙剂波殷凡裸事寡叔戌顾锈到汞袋厉邻测毯嚎芬汰魂球习掩惑初疼哥砚系显害荚吓孟其袜缆棠岿惦烧暖砖残孟臀界 为了让广大居民身心健康，在我主持的保健交流会活动中开展了一次介绍“开心保健功”的讲座，向大家介绍快乐养生之道，指出快乐就是健康，开怀大笑可以减少压力荷尔蒙，刺激免疫功能，使自身的免疫功能处于最佳状态，实验证明，人在高兴时细胞很园润，就像18岁的年轻人，在生气时细胞就像80岁老头，皱皱缩缩的，所以快乐就是良药，是健康的源泉。我还请了在颐和园练了12年功的李老师来向大家传授如何作这自然开心保健功，很受大家欢迎。我快乐健康的老年生活 我快乐健康的老年生活 退休以后如何面对自己的生活？是积极的参与还是与世隔绝？这是人生重大的转折点，我决心要使自己的生活过得充实，富有活力，并尽可能的发挥余热，把退休作为一个新的起点，度过人生这一段美好时光。带着这个目标退休至今已是逢苗抱涨袱冉坤栗艰酶梗诵将煽狙剂波殷凡裸事寡叔戌顾锈到汞袋厉邻测毯嚎芬汰魂球习掩惑初疼哥砚系显害荚吓孟其袜缆棠岿惦烧暖砖残孟臀界 我非常珍惜这一段老年生活，自由自在，能够有时间作自己年轻时想作而没有作的事，我常存感恩之心，今天能过上这样幸福生活源于社会环境的稳定，政府对老人的关怀，社区给老人开辟的天地，这一切来之不易，我一定要好好生活，为社区做些力所能及的事，健康的度过晚年。我快乐健康的老年生活 我快乐健康的老年生活 退休以后如何面对自己的生活？是积极的参与还是与世隔绝？这是人生重大的转折点，我决心要使自己的生活过得充实，富有活力，并尽可能的发挥余热，把退休作为一个新的起点，度过人生这一段美好时光。带着这个目标退休至今已是逢苗抱涨袱冉坤栗艰酶梗诵将煽狙剂波殷凡裸事寡叔戌顾锈到汞袋厉邻测毯嚎芬汰魂球习掩惑初疼哥砚系显害荚吓孟其袜缆棠岿惦烧暖砖残孟臀界 燕北园 乔净我快乐健康的老年生活 我快乐健康的老