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文档简介

1 欢乐抖空竹 空竹上杆 执教 付晓娟上海市复旦视觉附中 2 谈起绚丽多彩的中国民间游戏与民间竞技 几乎每个中国人都会津津有味的说出许多各种具有特色的民间玩艺 比如放风筝 抖空竹 跳绳 踢毽子 皮影戏等空竹是我国民族文化苑中一株灿烂的花朵 空竹古称 胡敲 明清以前 人们叫它 空钟 也叫 地铃 风葫芦 在不同方言中的叫法五花八门 济南俗称 老牛 北方叫空竹 在南方有人叫 嗡子 天津人叫它 风葫芦 或者 闷葫芦 四川人叫它 响簧 上海人叫它 哑铃 山西人叫它 胡敲 长沙人叫它 天雷公 台湾人叫它 扯铃 抖空竹亦称 抖嗡 抖地铃 扯铃 流行于全国各地 天津 北京及辽宁 吉林 黑龙江等地尤为盛行 3 空竹 空竹 两根儿竹棍 顶端系一根儿一米左右的棉线绳 然后绕空竹中心一圈 一只手提一手送 不停抖动 稍微熟练后可以加速抖 关键是平衡跟配合 更加熟练后可以变化姿势 翻花等 4 玩的人双手各拿两根两尺长的小竹棍 顶端都系一根长约五尺的棉线绳 绕线轴一圈或两圈 一手提一手送 不断抖动 加速旋转时 铃便发出鸣声 抖动时姿势多变 绳索翻花 表演出串绕 抡高 对扔 过桥等动作 称作 鸡上架 仙人跳 满天飞 放捻转 等 也有用壶盖 酒瓶等器具代替空竹的 5 6 7 8 一 抖空竹可以强身健体 抖空竹是一项全身运动项目 对四肢 躯干 头 颈均有锻炼作用 经常练习抖空竹可以减少脂肪 发达肌肉 提高耐力 强身健体 抖空竹又是一项有氧健身运动 整个过程和做出的花样技巧 必须通过力量和速度才能完成 练习者要调气息 提丹田 从而增强了心肺功能 促进了全身血液循环和新陈代谢 大大提高了身体素质和抗病防病能力 抖空竹的作用 9 二 抖空竹可以调整大脑和中枢神经功能 抖空竹的动作要求严格 准确性强 练习中要全神贯注 手 眼 身 步要协调联动 缺一不可 这些必须靠大脑指挥完成 经常练习抖空竹的人 他们的身体灵活性和协调性都大大超过其他同龄人 关键就是大脑中枢神经功能的增强 抖空竹的作用 10 三 抖空竹对各关节的锻炼效果显著 抖空竹对各关节的锻炼可以说是独有的 也是全面的 它的大幅度运动 转体下蹲 上仰下俯 使肩关节 肘关节 腕关节 膝关节 踝关节以及腰椎和颈椎都能得到锻炼 经常抖练空竹的同志 关节都比较灵活 患关节疾病的很少 抖空竹的作用 11 空竹表演欣赏 12 13 抖空竹的基本动作 14 第一节左右外抛 第二节高山流水 第三节公平秤 第四节望月 第一套 15 16 第五节奥运火炬 第六节左右横摆 第七节翻山越岭 第八节踏步抛高 第一套 17 第一节左右绕花线 第二节左右挂铃 第三节左右挂臂 第四节鲤鱼跳龙门 第二套 18 19 第五节腿串 第六节青
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