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知识讲座 肥胖 肥胖的最新数据调查 最新调查研究表明目前 中国肥胖人口已高达3 25亿 更值得注意的是 据人民网2010年一篇报道 中国肥胖儿童在15年里增加28倍 7岁以下儿童中有近五分之一超重 7 是肥胖儿童 比例远超欧洲国家 这也给中国减肥市场的发展带来巨大动力 肥胖的定义 肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚 是体内脂肪 尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态 肥胖度 实际体重 标准体重 标准体重 100 肥胖的原因 肥胖的原因 1 遗传因素 有人认为肥胖者的父母通常都肥胖 有资料证明父母双方都肥胖 子女60 80 有可能肥胖 父母只一方肥胖 子女40 有可能成为肥胖者 2 内分泌功能障碍 如胰岛素分泌过多 甲状腺功能亢进 肾上腺皮质功能亢进 肥胖的原因 3 营养过剩 热量的摄入大于消耗 摄入的食物 不论是蛋白质 脂肪或糖 如热量过剩 消耗不了 多余的即储存于体内 蛋白质及碳水化合物储存量有限 故大部分多余的热量 均以脂肪形式储存体内 因此造成脂肪堆积而形成肥胖 4 缺少运动 适当的运动能帮助我们燃烧多余的脂肪 缺少运动就会造成脂肪的堆积 肥胖的原因 5 某些药物如激素等 会造成肥胖 其中有很多原因都是相互作用 互为因果的 而当代社会的人普遍都缺少运动 当然也容易使体内多余的脂肪堆积 长期以往而导致肥胖 肥胖的危害 肥胖是一种营养障碍 长期以来 有些人总以为只要长得腰圆体胖 就意味着营养良好 其实 肥胖并不等于营养良好 它与消瘦一样 都是营养障碍所致 二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少 肥胖不仅是体内脂肪过剩 同时也存在着某些营养成分的缺乏 肥胖的危害 那么肥胖会带来哪些危害呢 肥胖易导致各种血管疾患 身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外 内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪 所以容易引起多种血管疾患 特别是对健康和生命危害严重的心脑血管疾患 肥胖的危害 有关研究资料表明 肥胖者的高血压发病率为正常人的1 5至3位 而且 肥胖度越高 高血压的发病率越高 血压升高也越明显 严重肥胖者的高血压发病率高达50 以上 相反 如果采取种种减肥措施 使体重减轻 血压也会相应地下降 肥胖的危害 肥胖易诱发糖尿病 目前在一些经济发达国家中 肥胖引发的疾病 最多的就是糖尿病 几乎所有的肥胖者 空腹血糖都不同程度地有所升高 肥胖的危害 肥胖易引起运动系统疾患 骨骼 关节等组织长期支撑过重的体重 必然积劳成疾 发生关节炎 肌肉劳损或脊神经根压迫 引起腰腿肩背酸痛 甚至造成关节变形 严重影响肢体活动 肥胖的危害 此外 高度肥胖者 还常有精神异常 轻者表现为苦闷烦恼 重者可引起感觉 运动障碍 肌肉痉挛抽搐 站立和行走不稳 甚至造成自杀 肥胖的预防 预防肥胖的方法归根结底有两种 即饮食控制与健美锻炼两者相互结合起来 综合使用 那么肥胖的预防也和疾病预防一样包括有一级预防 二级预防和三级预防 肥胖的预防 多吃水果蔬菜 均衡饮食 肥胖的一级预防 1 一级预防 针对健康人预防发胖 要从三方面考虑 不同年龄组制定合适的标准食谱 或称健康食谱 营养配餐 保健配餐 保证每天有足够的营养素与热量 对不同年龄 不同职业 不同生活条件的人 定出合适的劳动量和运动量 普及预防知识 宣传防止肥胖的重要意义 使之能密切合作 肥胖的二级预防 二级预防 为治疗单纯性肥胖 防止合并症的出现 对检查确定无合并症者 可采取饮食控制 增加活动量 配合中西药物 针灸 耳针 气功 按摩等措施 使之逐步降低体重 以每个月能降1kg为合适 三级预防 三级预防 对肥胖已有合并症的患者 须采取措施治疗合并症 同时减肥 防止合并症的进一步恶化 肥胖的预防 总之 合理的饮食和运动是预防肥胖的有效措施 最后希望大家能适当抽取一些时间进行户外有氧运动 给自己一个健康的身体 谢谢大家 后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用 主要经营 网络软件设计 图文设计制作 发布广告等公司秉着以优质的服务对待每一位客户 做到让客户满意 致力于数据挖掘 合同简历 论文写作 PPT设计 计划书 策划案 学习课件 各类模板等方方面面 打造全网一站式需求 感谢您的观看和下载 Theusercandemo