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文档简介

萨提亚沟通模式 1 2 指责型 3 指责型 试图表明不是自己的过错 让自己远离压力的威胁 4 讨好型 5 讨好型 试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力 6 超理智型 7 超理智型 压抑感觉 逃避现实的任何感受 也回避因压力所产生的困扰和痛苦 8 打岔型 9 打岔型 避重就轻 习惯闪躲 经常改变话题来分散注意力 不能专注在一件事上 避开个人的或情绪上的话题 讲笑话 打断话题 辞不达意 不愿意真正去面对 10 以上任何一种 表明了低自我价值和低自尊 又会被权威或社会中存在的态度所强化 别影响别人 为了自己而像别人提出要求是自私的不要让任何人欺负你 别做怯懦的家伙别这么愚蠢 做什么事情都该考虑清楚别太认真 纵情快乐吧 谁会在意呢 11 一致型 12 重视自我 他人和情境 具有高自尊 内在和谐 语言上带有感受 思维 可以表达自己的期待 愿望 不喜欢 是开放的 愿意聆听别人 相互分享 尊重自己 他人 也能顾及到环境 认可压力的存在 正视自己处于压力之中 承担起自己在压力中的责任 为有效地应对压力而作出努力 13 当我们做出一致性反应的时候 我们不是去赢得某场胜利不是去控制他人或情景不是保卫我们自己 或忽视他人的存在选在一致性 意味着我们选择成为真实的自己选择与他人进行接触沟通并与他们建立直接的联系我们希望能够站在一个既考虑自己 又关心他人 同时又意识到当前情景的角度上 对问题做出的反应这一目标并不意味着一直开心没烦恼 也不意味着在任何请将中都表现的礼貌得体 14 讨好者 对自我感受的关注 像关心别人那样关心自己 自我价值与平等是需要不断意识到 提醒自己 关怀的 滋养的 灵敏的 15 指责者 自我争取 有能量 自信多觉察别人的感受 多问自己 这样做对方如何感受 将内心感受变为对自己和对他人的接纳 16 超理智者 资源 幽默 自发 创造力 好玩 弹性增加自我和他人的觉察 情感 感受 身体意识与你的才智整合在一起 感受与智能同样棒 就会和谐 17 打岔者 有才智的 知识的 注重细节 解决问题对自我 他人和环境的觉察让你脚踏实地 停留在当前 18 觉察五步 觉察根源 我刚才为什么那样做 1 刚才的行为模式2 我的情绪是什么 3 我的想法是什么 我
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