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文档简介
调整好自己的情绪 根据抽到纸条的内容做表情 不能开口说话 让老师和其他同学猜一猜 小脸想要说什么 我的小脸会说话 游戏 情绪你我他 四种基本情绪 喜 喜怒哀惧 四种基本情绪 怒 喜怒哀惧 四种基本情绪 哀 喜怒哀惧 四种基本情绪 惧 喜怒哀惧 静静回想 画情绪花要求 1 画时请安静 2 可以自由地用不同颜色来表示不同情绪 3 可以画三种 四种或更多种的情绪 4 把花画大些 方便其他同学看 5 音乐停时到 同学们的情绪花中出现了一些不良情绪 我们如何调节这些不良情绪 请大家在小组内讨论 是什么事使你产生不良情绪 当时有没有采取什么方式调节 呼吸法 步骤 a 站直或坐直 微闭双眼 排除杂念 尽力用鼻子吸气b 轻轻屏住呼吸 慢数一 二 三c 缓慢的用口呼气 同时数一 二 三 把气吐尽为止d 再重复三次以上 情绪就像气象台 喜怒哀乐变得快 生气时 笑一笑 烦恼事 讲出来 紧张时 静一静 伤心时 想得开 乐观向上有自信 学习生活添光彩
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