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保护眼睛做眼保健操 护眼郎 北京护眼郎学生视力健康服务机构 岐山护眼郎理疗中心 猜一猜 两颗黑葡萄 长在人脸上 白天开窗望 黑夜关紧窗 眼睛 护眼郎 LOGO 护眼郎新版眼保健操共六节 1 2 3 4 5 6 第一节 按揉攒竹穴 第二节 按压睛明穴 第三节 按揉四白穴 第四节 按揉太阳穴刮上眼眶 第五节 按揉风池穴 第六节 揉捏耳垂脚趾抓地 第一节 按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上 其余手指自然放松 指尖抵在前额上 随音乐口令有节奏地按揉穴位 每拍一圈 做四个八拍 第二节 按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上 其余手指自然放松 握起 呈空心拳状 随音乐口令有节奏地上下按压穴位 每拍一次 做四个八拍 护眼郎 第三节 按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上 大拇指抵在下颌凹陷处 其余手指自然放松 握起 呈空心拳状 随音乐口令有节奏地按揉穴位 每拍一圈 做四个八拍 护眼郎 logo 营销中心 第四节 按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上 其余手指自然放松 弯曲 伴随音乐口令 先用大拇指按揉太阳穴 每拍一圈 揉四圈 然后 大拇指不动 用双手食指的第二个关节内侧 稍加用力从眉头刮至眉梢 两个节拍刮一次 连刮两次 如此交替 做四个八拍 护眼郎 PRESENTATIONNAME CompanyName 第五节 按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上 其余三指自然放松 随音乐口令有节奏地按揉穴位 每拍一圈 做四个八拍 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴 其余三指自然并拢弯曲 伴随音乐口令 用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位 同时用双脚全部脚趾做抓地运动 每拍一次 做四个八拍 第六节 揉捏耳垂脚趾抓地 眼保健操 注意事项 1 做眼保健操时应全程闭眼 注意力集中 2 做操时要保持手部清洁 平时要勤剪指甲 勤洗手 3 做完眼保健操不要立即睁眼 护眼郎 最近的一份调查显示 我国小学生的近视发病率为28 中学生为60 而大学生高达90 护眼郎 导致眼睛近视的原因有很多 1 看电视或用电脑的距离太近2 看电视或看电脑的时间太长3 所看电视的画面浓度太深或太亮4 读书写字时的姿势不正确5 在光线太强的阳光下看书 写字6 在光线太弱的光下看书 写字7 不合理的饮食8 在动荡的车厢内看书9 遗传因素10 不认真做眼保健操 护眼郎 孩子为什么会近视 近视的易感期眼科专家指出 6 18岁的青少年儿童 身体各器官正处发育阶段 由于学习繁重 营养不衡 忽视用眼卫生和治疗等原因 极易因产生视疲劳 引起近视 眼科专家称之为 眼睛的易感期 护眼郎 我们的手容易脏 要是用手揉眼睛 会把细菌带进眼里 容易引起种种眼病 如麦粒肿 又名偷针眼 急性结膜炎 红眼病 沙眼等 所以我们一定要改掉用手揉眼睛的坏习惯 用脏手擦眼睛的坏处 护眼郎 电视荧光屏的光源是一种高频振荡性的光波 长时间注视可造成视觉疲劳 屈光调节能力低下 且电视屏有紫外线等有害辐射 对视网膜亦形成一种不良的刺激 损害光感细胞及视紫质 而青少年朋友的视觉系统仍处于发育期 故应当控制自己看电视的时间 不要长时间观看 看电视太近的坏处 护眼郎 用什么熏可以保护眼睛 用茶水或热水用茶水或热水熏眼睛可以缓解眼睛的疲劳 治疗眼睛轻微的疾病 注意不可将盐水涂在眼睛周围 以免渍伤眼结膜 护眼郎 近视眼多由于用眼不卫生而引起的 但也与饮食偏好有关 由于经常偏食或挑食 造成营养不能供给身体和眼睛生长之需要 导致近视眼发生 因此近视眼患者要注意饮食卫生 不偏食 不挑食 注意食谱的多样化 合理的饮食对近视有什么好处 护眼郎 为了保护视力 平时可多吃一些含维生素A的食物 如鸡蛋 牛奶 猪肝 蛋糕等 或多吃些蔬菜和水果 如胡萝卜 豆芽 橘子 广柑 红枣等 对保护视力有一定作用 什么食物对眼睛有好处 护眼郎 护眼歌保护眼睛真重要 小朋友们