关于初三心理健康主题班会ppt课件.pptx

关于初三 九八班心理健康主题班会 1 一 提高学习效率 二 有适当压力 三 直面考试 2 提高学习效率 学习要主动 只有积极主动地学习 才能感受到其中的乐趣 才能对学习越发有兴趣 有了兴趣 效率就会在不知不觉中得到提高 有的同学基础不好 学习过程中老是有不懂的问题 又羞于向人请教 结果是郁郁寡欢 心不在焉 从何谈起提高学习效率 这时 唯一的方法是 向人请教 不懂的地方一定要弄懂 一点一滴地积累 才能进步 如此 才能逐步地提高效率 3 注意整理 学习过程中 把各科课本 作业和资料有规律地放在一起 待用时 一看便知在哪 而有的学生查阅某本书时 东找西翻 不见踪影 时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去 我认为 没有条理的学生不会学得很好 提高学习效率 4 养成有规律的生活习惯 初三的学习压力和课业负担都很大 因此保持健康的体格和充沛的精力很重要 这就需要我们养成规律的生活习惯 要提高做练习的效率 保证充足的睡眠时间 同时坚持一定的体育锻炼 也会增强身体素质 保持活力焕发 提高学习效率 5 有适当压力 将压力转化为积极进取的动力挑战自我 挖掘潜力 富有效率 激起创造性 只有意志消沉 精神颓废 闭目塞听的人 面对压力的时候才无法将此转化为奋起直追的动力 认清形势 调整路子 扫清障碍 革除懒惰 出好对策 见诸行动 检举知难而进 做到迎难而上 愈挫愈勇 感遇忘身 任重道远奋发有为抢抓机遇 水到渠成 6 有适当压力 将最艰巨的任务放在早晨 人们总是倾向于用简单的任务开始一天的工作 别这样做 将艰巨的任务拖到后面就像你伸开手臂举着杯子 开始没什么 但是随着时间的推移 你会很快感觉到压力 将最艰巨的任务放在早晨 这样你就能享受到效率提升及一天中剩下时间的平静带来的惬意 7 有适当压力 把苦恼讲给你可信的 头脑冷静的人听 以取得解脱 支持和指正 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法 也是一种愉快的发泄方法 轻松的音乐有助于缓解压力 读书可使人增加知识与乐趣 如果真做错了事 要想到谁都有可能犯错误 若事与愿违 就应进行重新自我评价 才能不钻牛角尖 继续正常地工作 8 考生在考前有以下四种状态 1 过分激动状态 常表现为情绪体验强烈而紧张 心跳加快 情绪状态不稳定 考生如果处于这种状态 往往注意力不集中 心不在焉 不能控制自己 其产生与考生的能力水平 复习准备情况 临场经验 个性特点和意志品质有关 9 2 淡漠状态 这种状态与过分激动状态相反 表现为情绪低落 所有心理过程都进行得非常缓慢 软弱无力 萎靡不振 意志消沉 缺乏信心 心境不佳 不果断 甚至不想参加考试 其产生是由于过度疲劳或考前复习过度而引起的 从心理上的原因来看 往往与考生对考试的不利方面想得太多 又没有解决的办法 缺乏顽强的意志有关 10 3 盲目自信状态 主要表现在对考试的艰巨性和困难估计不足 过高地估计自己的力量 盲目自信 处于这种状态和考生不准备动员自己的全部力量去克服困难 注意强度下降 知觉 思维迟缓 这种状态对考生能力水平的正常发挥不利 11 4 最佳竞技状态 这种状态表现为考生对面临的考试有清楚的认识和理解 对自己的能力水平有清楚的 实事求是的认识 对自己的力量有充分的信心 有全力以赴参加考试和争取成功的愿望 处于这种状态的考生 注意力集中在即将来临的考试上 注意范围增大 知觉的敏锐性提高 情绪饱满 精力充沛 表现在思维活跃 精神饱满 记忆力增强 注意集中等心理状态 这