情绪的四放ppt课件.ppt

情绪的四放 1 每一个人难免都有情绪 正面的情绪是积极 乐观 负面的情绪是沮丧 悲观 消极 挫折感 2 情绪管理有四种方法一 放松 二 放下 三 放开 四 放空 我们称之为 四放 3 现代人最需要身 心放松 站在车站前面完全无法停下脚步 总是被后面的人推挤得不由自主的往前行 人海茫茫 不知前往何处 谁进地狱也不自知 所以现在的人最重要的是 身 心放松 4 引用一个故事 佛主持时 阿罗尊者一直跟在佛的身边 从佛那里听到不少法门 在慕道者众多 导师不能分身兼顾时 阿罗也教学生 5 有一个弹印度古琴的出家人 名叫 意耳 他的音感很好 很会弹琴 阿罗尊者教意耳用数数的方法修禅 意耳因为怕数数出错 开始非常紧张 到最后心烦气躁 于是告诉阿罗尊者 你教我数数 却让我很紧张 心更乱 6 阿罗听了很惊讶 但他无法教意耳去掉心烦气躁的毛病 意耳于是去问佛陀 佛陀告訴他 你很会弹琴 一定知道弦太松会如何 太紧又会如何 意耳回答 弦太紧会断 弦太松会弹不出好音乐 佛说 禅修的道理也是松而紧 紧而松 该紧则紧 该松则松 最重要的是身心放松 懂得身心放松 就懂得修行的道理 可是太放松 就要紧一点 7 第二个方法是 放下 有句成语说 失之东隅 收之桑榆 塞翁失马 焉知非福 要先 舍 才能 得 不舍就不得 我们不肯放下 是因为我们都是 贪得无厌 怕手中的东西一放下 就会被別人拿走 于是抓得越紧 就越不能得到新的東西 8 各位 如果你一时失掉地位或事业 不必伤心 会有另外一片天地等您施展才华 你一定要放掉一样东西 才能得到另一样东西 生命中有很多东西是不能兼得的 9 第三个方法是 放开 我们为何怕东西丟掉呢 因为我们怕放开了这个东西 就不再是我们的了 如果换一个角度来思考 你放开的东西 是不会丧失的 比如你放开心胸 可以接纳更多的人 事 物 可以得到新的成长 再比如说 因为成见 你越讨厌的人 事 物 你就越无法从他们那里学习到他们的经验 长处 也无法接触新事物 10 即使你是一個佛教徒 也要放开心胸去接纳不同的宗教 这样当你接触到別的宗教时 就可以学到別的宗教的方法 教义 你也可以从天主教 基督教朋友那里学到佛教徒所沒有的东西 多放开就可以多吸收新的东西 11 最后是 放空 完全放空就可以拥有一切 放得越空 便拥有越多 放得越少 就越苦闷 12 我们在一间小小的屋子里 就会感觉不自由 因为四目所及都是墙壁 就束缚了自己 如果是在大自然中 那种一望无际的草原 森林 天空 让我们感觉很开放 好像和大自然合二为一 我们可以利用外境来放空自己 到高山 放眼望去 一片湛蓝的天空 毫无边际的苍穹 就把自己给放空了 13 佛教有一个著名的故事 一位学问很好的教授 有一天 他想向寺里的老和尚请教问題 他到和尚的方丈室坐下 滔滔不绝谈他对佛教的看法 他说 我今天是来向您请教的 老和尚一句話也沒说 只是拿著茶壶 往杯子一直倒茶水 杯子都装满了 他还是不断地倒水 水不断流到杯外 14 教授看了 疑惑地问 老和尚 你是不是头脑有问题 为什么水满了 还是一直倒水 老和尚笑着对他说 这就对啦 你说你来向我请教问题 你却一直在说话 你的心是满的 怎么能容得下我給你的新东西 所以 要学东西