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文档简介

如何与压力做朋友 你现在感觉压力大嘛 你觉得压力有害嘛 美国有一项关于压力的研究 追踪参加测试的3万人 历时8年 参与之初会问每一个参与者 去年你感到多大压力 你觉得压力有害健康吗 结果显示 前一年压力大的人死亡风险提高了43 但是 只适用于认为压力有害健康的那一部分人群 人体面对压力的反应 如果第一个测试表明了 压力本身不会有害健康 这一观点 那么第二个研究就表明了这样一个观点 压力促进社交 一项针对于1000名 34到93岁的人的研究表明 研究一开始就问 你去年遇到多大压力 接着就问 去年你花了多长时间来帮助你的朋友和邻居们 任何引起重大生活压力的生活经验 像财务困难与家庭危机 会让死亡的风险提高30 但是并不是每个人都这样 那些关心别人的人 他们的致命风险不受压力影响 如果我们自己相信 压力对于我们是有益的 那么我们的身体就会跟着做出反应 把身体调整为兴奋或者是充满了勇气的状态 你会和压力做朋友了嘛
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