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文档简介
身体素质训练教案执教者：张家磊班级：高一体育特长生人数：74授课时间：6月教学内容身体力量练习教学目标1、认知目标：通过教学初步掌握力量练习技巧2、技能目标：通过练习，发展学生的力量素质，百分之95左右学生掌握力量练习方法3、健康目标：矫正身体不好的坏习惯 4 、情感目标： 通过学习培养学生的体育爱好 重难点1、教学重点：各肌群的练习方法2、教学难点：如何去运用所学知识练习 教学 步骤教学内容教师引导 学生活动教学组织S时间准备 部分 1、课堂常规.整队集合. 师生问好. 导入本课1、课前回忆上节所讲的课程。2、宣布本课内容及注意事项；1、快速集合；2、注意力集中，做到快、静、齐；3、认真听讲，仔细思考；4、学生精神饱满模仿老师的动作.1、组织:四列横队 8 基本 部分一.力量素质练习1.发展上肢、肩带肌群力量的练习动作方法俯卧撑：俯卧，两足跟并扰，脚前掌着地，两手撑地与肩同宽，四指向前，收臀紧腹连续臂屈伸。两手扶在跳箱、护栏、台阶上，俯卧臂屈伸。2.发展下肢肌群力量的练习动作方法单脚跳上、跳下：一腿屈膝小腿提起，单脚支撑跳上台阶或跳箱等，立即跳下，连续进行。双脚跳上、跳下：两脚左右开立，稍屈膝，用前脚蹬地跳上台阶或跳箱等，并立即跳下，两臂协调配合同时前后摆动。3.发展腹背肌群力量的练习秒立卧撑动作方法直立，迅速屈膝全蹲，两手撑地与肩同宽，两脚蹬地，两腿后伸成俯卧撑；两脚用力蹬地屈膝收腹成蹲撑，两手推地成直立，连续做秒 教法与步骤：1. 讲解示范2. 要求：认真学法要求：1. 动作要连续，迅速2.态度认真在教师和体育组长的组织下进行体育活动2学生之间相互合作。3练习中注意安全。学法：1认真听教师所提示放松的方法要求。2学生随音乐做放松舞。要求：身心快乐，使生理负荷恢复相对安静1、组织： 散点2、组织： 3、 组织:要求：1、2、 巩固发展1、回顾动作要领，下次以备再练习1、组织：要求：1、态度认真，动作到位；2、安全有序。总结1、身心放松；2、学练分析；3、收回器材（无）。1、引导学生做放松活动；2、评价学、练效果；3、鼓励、表彰；4、收回器材。1、练习放
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