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文档简介

排解 心毒 据不完全统计 自改革开放以来 有1200多位企业家因承受不了异常的心理压力而自杀身亡 1 心理健康问题 社会发展进程中的 节奏加快 造成的体力支出过多 局部肢体疲劳竞争激烈 精神压力过大 精神疲劳慢性疾病 巳成为人们的普遍的状态 等等 抑郁症 焦虑症 灰色心态 玩世不恭 破坏 恶性伤害他人 个人 集体缺少心理平衡的措施等 2 心毒 导致心理问题 心毒 导致个人的认知维度的枯竭 心毒 导致个人的压力维度的枯竭 心毒 导致个人的评价维度的枯竭 心毒 导致个人的人际维度的枯竭 心毒 导致个人的攻击维度的自控力枯竭 3 关注心理应激激素 负荷 我们每一个人几乎都要去应对许多事情 但是大家没有意识到人体内所生的对当前事件的 应激激素 如果不消除 其的 累积 会对我们的身心带来伤害 1 任务 通常的 庆功 奖励 休整 等2 情感事件 通常的 交流淡心 散心 调整环境 等3 伤病事件 通常的 治疗 康复 休息 等 参加体育运动是祛 应激激素 的重要手段 4 运动是心理的最好的润滑剂 体育文化成为企业文化的一个重要的组成部分 鼓励员工去热爱一项体育运动 必须常年坚持健身热爱体育运动 帮你情感释放必须常年坚持健身 增强体质 预防各种疾病 体育文化 四剂效应 生活的调色剂 工作的增效剂 健康的促进剂 心理的润滑剂 良性渲泄 体育中的 5 心理问题的形成及防治 食肉量过大的人群体力付出很小和容易受凉感冒的人坐办公室或者操作计算机的人有支气管炎 扁桃体炎 上颌窦炎甚至有龋齿等慢性炎症的人不喜欢运动 睡眠不足 饮食不正常生活不检点的人 许多运动都有良性心理刺激 6 健康管理篇 令人担忧的一组数字 只有48 的人士坚持每年一次全面的健康体检 19 的人两 三年内未安排过健康体检 33 的人健康体检流于形式 要么检项过于简单 要么体检发现的问题未得到应有的重视 而体质健康管理几乎为 0 7 1 医学检查 2 体质检测 3 要有自己的 运动处方 超重 8 医学 体育健康管理中的 拉链效应 9 体质 是资源 是财富 体质 如同水 燃料 木材 矿产 土地等国家资源一样 不仅是资源 而且是财富 更关键的是 体质 又是国家资源和国家财富再扩展再提高的载体 只有国民体质的提高 一个国家一个民族才有了昌盛的基础 10 健康管理 的真
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