颈椎病的预防与保健图解PPT课件.ppt

颈椎病的预防与保健 榕江县中医院针灸科冯巍2014年6月 1 什么是颈椎病 颈椎病又称颈椎综合征 是颈椎骨关节炎 增生性颈椎炎 颈神经根综合征 颈椎间盘脱出症的总称 是一种以退行性病理改变为基础的疾患 主要由于颈椎长期劳损 骨质增生 或椎间盘脱出 韧带增厚 致使颈椎脊髓 神经根或椎动脉受压 出现一系列功能障碍的临床综合征 颈椎病是日常生活中发病率较高的脊柱疾病 颈椎病发病率已达20 左右 颈椎病的病因是复杂多样的 因此颈椎病成为生活中的高发疾病是很正常的 2 颈椎病的症状 颈椎病主要表现为颈肩痛 头晕头痛 上肢麻木 肌肉萎缩 严重者双下肢痉挛 行走困难 甚至四肢麻痹 大小便障碍 出现瘫痪 多发在中老年人 但并不是说颈椎病是老年人的 专属 临床上 不论是老年 青年工作者 甚至是少年学生 都有出现颈椎病的例子 3 1 坐姿正确 要预防颈椎病的发生 最重要的是坐姿要正确 使颈肩部放松 保持最舒适自然的姿势 活动颈部 应在工作1 2小时左右 有目的地让头颈部向前后左右转动数次 转动时应轻柔 缓慢 以达到各个方向的最大运动范围为准 使得颈椎关节疲劳得到缓解 抬头望远 当长时间近距离看物 尤其是处于低头状态者 既影响颈椎 又易引起视力疲劳 甚至诱发屈光不正 因此 每当伏案过久后 应抬头向远方眺望半分钟左右 这样既可消除疲劳感 又有利于颈椎的保健 如何预防颈椎病 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 对按内 外关 用左 右 手拇指尖放在右 左 手内关穴 掌横纹以上2寸 两肌腱之间 中指放在对侧的外关穴 内关穴对面 同时对合用力按揉0 5 1分钟 双手交替进行 功效 宁心通络 宽胸行气 16 17 18 康复操可改善患者颈部的血液循环 松解粘连和痉挛的软组织 无颈椎病者可起到预防作用 姿势 两脚分开与肩同宽 两臂自然下垂 全身放松 两眼平视 均匀呼吸 站坐均可 颈椎病预防保健操 19 20 21 22 23 24 25 双手上举过头 掌心向上 仰视手背5秒钟 双手托天 26 三种简便有效的颈椎保健操 一 举头望明月 低头思故乡 这个操抬头到最大限度 低头到最大限度 反复做几次 坚持经常做 不仅能够治疗颈椎病 还能够起到预防作用 二 用头写繁体的 凤 字 这是著名艺术家朱琳 提供的颈椎保健好方法 具体做法就是用头写一个繁体的凤字 头的动作要大 左抬头向下一撇 再向右一横下撇 在写里面的繁体鸟 最后点四点 从左点到右 这样每个角落都活动开了 每次作五个 所以做完了很舒服 三 中华医药主持人教的一招 非常简单有效的颈椎保健操 首先取端坐坐好 坐正 然后头向后仰 仰到最大限度时 两肩耸起 然后收紧肩膀 停留三秒钟 然后放松 回到原位 这时再活动一下肩膀 这套操很简单 每天可以多做几次 对保护颈椎是非常有好处的 27 颈椎保健操注意事项 颈椎病锻炼方法有多种 掌握不适度 不但不能起到巩固疗效的目的 还会导致病情复发 所以在运动时一定要注意以下要点 1 慢 运动时动作尽量可能慢 防止头晕 头痛 2 松 运动时 颈部肌肉一定要放松 尽量不用力 使肌肉各关节 得到舒展 促进气血流通 加快康复 3 静 排除杂念 专心练习 怡然自得 对身心健康起到良好调节 4 恒 锻炼要持之以恒 每天3次 每次应尽量力而行 练习后自我保健按摩 如捏一捏 点按风池 大椎 肩井穴 必会有满意效果 28 颈椎病的治疗 一 保守治疗1 药物治疗 主要用于缓解疼痛 局部消炎 放松肌肉治疗 但不能从根本上治疗颈椎病 对于伴有四肢无力或麻木的患者 还可以使用神经营养药物 促进受压神经功能的恢复 2 牵引治疗 通过牵引使头颈部相对固定于生理曲线状态 从而使颈椎曲线不正的现象逐渐改变 仅适于轻症神经根型颈椎病患者 且在急性期禁止做牵引 防止局部炎症 水肿加重 3 中医疗法 针灸理疗有着较好的改善效果 可以适当的行针灸理疗 改善颈椎疾病 29 颈椎病的治疗 二 手术治疗对颈椎病诊断明确 神经根压迫症状严重