情绪的管理ppt课件 (7).ppt

喜 怒 哀 惧 温故知新 1 2 第四课揭开情绪的面纱 第二框情绪的管理 3 学习目标 1 认识情绪的感染性 明白情绪需要调控的道理 知道一些管理和调节情绪的方法 2 逐步掌握一些管理和调节情绪的方法 形成自我调适 自我控制的能力 理智地管理和调节自己的情绪 3 学会管理和调节情绪 保持积极 乐观 向上的情绪状态 尊重他人 关注他人的感受 学会恰当地表达情绪并能安慰他人 情绪的管理 4 一 自主学习 独学 1 为什么要以恰当的方式表达情绪 1 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流 一个人的表情 声调 姿态和动作所表达的情绪 也会影响周围的人 2 情绪的表达不仅与自己的身心有关 而且关乎人际交往 在人际交往中 我们需要了解自己的情绪 接受它们 并学会以恰当的方式表达出来 2 为什么要正确对待自己的情绪感受 1 保持积极的心态 享受喜悦和快乐 让我们的青春生活更加美好 2 适度的负面情绪 可以帮助我们适应突发事件 但持续地处于负面情绪状态 则可能危害我们的身心健康 5 3 学会合理地调节情绪的意义 1 学会合理地调节情绪 使情绪在生理活动 主观体验 外显表情等方面发生一定的变化 有助于我们更好地调节情绪 成为情绪的主人 2 运用情绪调节的方法 我们还可以帮助同学 家人改善情绪 使他们保持乐观的心境 4 调节情绪的方法主要有哪些 1 改变认知评价 2 转移注意 3 合理宣泄 4 放松训练 6 排解不良情绪的方法 转移注意 合理宣泄法 理智控制法 改变注意焦点 改变环境 向亲密 可信任的好友倾诉 在恰当的场合大哭一场 参加体育比赛 放声高歌 自我暗示 其实这件事大不了 不值得我那样伤心 自我激励 失败是成功之母 心理换位 将心比心 看书 听音乐 看电影 看喜剧 逛街 散步等 旅游 7 5 愤怒管理的方法与技能有哪些 1 与信赖的长者交流 2 自我提醒 3 运用 我感到愤怒 是因为 的表达方式 4 寻找一种适合自己排解愤怒愤怒的活动形式 5 写一封信 6 安慰他人的方法和技能有哪些 1 为他做些体贴的事 2 做一个耐心的听众 3 设身处地 向他表示理解 4 帮助他转移注意 8 二 合作探究 交流展示 对学 群学 情绪的管理 9 活动一 在民间流传着这样一个小故事 有位老太太有两个儿子 大儿子家开雨伞店 小儿子家开洗染店 雨天 老太太担心小儿子洗的衣服晒不干 晴天 又担心大儿子的雨伞卖不出去 总之 天天都忧心忡忡 后来来了一个智者听说了这件事后 对老太太说 老太太听了以后不禁眉开眼笑 10 面对同样的问题 从不同的角度去看 可以产生不同的态度与想法 以不同的态度或想法看问题 就会有不同的心情 经过理智的思考和分析 从多个角度看问题 我们的心情就会发生积极的变化 2 老太太运用了什么样的情绪调节方法 1 猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙 这种调节情绪的方法就是 改变认知评价法 11 活动二 小辩论 正方 喜怒哀乐虽然是个人的事情 但还是应该考虑周围人的感受 反方 该笑就笑 该哭就哭 喜怒哀乐是个人的事情 何必管周围的人 1 你赞成那一方的观点 为什么 赞成正方 1 人与人之间的情绪会相互感染 即使没有语言的交流 一个人的表情 声调 姿态和动作所表达的情绪 也会影响周围的人 2 情绪表达不仅与自己的身心健康有关 而且关乎人际交往 3 我们在表达情绪时 要学会以恰当的方式表达出来 12 三 综合 研究 1 漫画反映了人的情绪具有什么特性 赏析漫画 撒气的 食物链 回答下列问题 人的情绪具有感染性 13 2 你从漫画中得到了哪些启示 情绪的表达不仅与自己的身心健康有关 而且关乎人际关系 在人际交往中 我们需要了解自己的情绪 接受它们 并学会以恰当的方式表达出来 情绪需要调控 我们要学会排解负面情绪 14 情绪的管理 情绪的表