和谐领导力系列之一.ppt

和谐领导力系列之一 自己同自己和谐阳光心态sunnymood 国家自然基金资助项目 吴维库博士清华大学经济管理学院教授电子信箱 wuwk 建立积极的价值观获得健康的人生释放强劲的影响力 心态的力量好的心态有助于成功 差的心态毁灭自己身心相互影响健康的心理产生健康的语言和行为喜伤心 怒伤肝 忧伤肺 思伤脾 恐伤肾中医理论 情志致衰 情志失调会造成脏腑亏虚 气血衰竭 气机逆乱 阴阳失调 痰凝血淤 致病促衰 何为健康 1989年联合国世界卫生组织定义 躯体健康心理健康社会适应道德健康2009年人大常委会法工委副主任信春鹰说 精神卫生法规已经列入立法计划 主要解决精神领域的疾病 通过早期社会干预的方式 加大国家投入的力度 能够缓解现代人面临的精神压力问题 例如高校学生 白领的精神压力问题 社会救助法将在2009年审议 心理健康的内容马斯洛 有足够的自我安全感了解自己 正确评价自己的能力生活理想切合实际不脱离周围的现实环境能保持人格的完整和谐 善于从经验中学习能保持良好的人际关系能适度发泄和控制情绪在符合集体要求的前提下有限发挥个性不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求 世界卫生组织健康的七方面标准 智力正常能够控制自己的情绪并且心境良好具有坚强的意志品质人际关系正常主动适应并改造环境人格健全和统一心理发展符合年龄特征 心境具有两极性 人的情绪和情感对人的行为产生 增力和减力积极的心境 喜悦 乐观向上 愉快 生气勃勃 沉着冷静是一种精神优势 无形的力量 会激发出主动性 创造性 积极性 产生内聚力 和谐 消极的心境 忧愁悲伤 悲观失望 萎靡不振 烦躁不安伤心 焦急 愤怒 内疚导致 颓废 心神不宁 反应迟钝 效率低 感染群体的情绪 沮丧 人际关系紧张人类6大恐惧 贫穷 被批评 疾病 失去爱 年老 死亡 一个人的恶劣情绪会破坏身体健康一个经理的恶劣情绪会破坏企业的健康古话 一人向隅 满桌不欢 亚里士多德格言 生命的本质在于追求快乐 使得生命快乐的途径有两条 发现使得你快乐的时光 增加它 发现使得你不快乐的时光 减少它 1995年哥本哈根社会发展世界峰会指出 社会发展的最终目标是 改善和提高人民的生活质量一切人类努力的伟大目标在于获得幸福 生命是一个过程 重在追求幸福 寻找快乐 英教育家尼尔 改变态度 选择态度 事情本身并不重要 重要的是人对事情的看法中性理论事情 硬币快乐 自然 强迫窃钩者诛 窃国者为诸侯 庄子 一个人当他改变对事物的看法时 事物和其他人对他来说就会发生改变 游戏工作刺激变成程序就成为单调把工作当游戏 像小孩游戏那样认真个人宗旨三种人生 游戏 劳动 体育三种工作 游戏 劳动 体育 不改变态度什么就是什么实事求是 享受过程生命的质量决定于每天的心境 生命是一种过程而不是结果实现目标的过程比目标实现更重要快乐工作 享受过程 接受结果 精彩每一天 生命如同旅游 学会旅游睁眼旅游融入环境过程重于结果注意决定选择不在于看到什么 在于心境如果你在中间不会快乐 到结尾也不会快乐 活在当下 Liveinthepresent 在这里 在现在 经常活在过去使得人消沉 经常活在未来产生焦虑 过去不等于现在和未来现在的不快是因为你没有活在当下 活在当下不等于今朝有酒今朝醉以未来为导向 马克思的活在当下 共产党人为工人阶级的最近的目的和利益而斗争 但是他们在当前的运动中同时代表运动的未来 马克思恩格斯选集第2版第1卷第306页 对自己当前满意生命正在以最好的方式展开 发生在你身上的事情都是好的 抱怨是不知道更坏 不会活在当下失去当下 如果你因为失去太阳而哭泣 你也将失去星星失去太阳的时候 主动地去拥抱星星聪明的人把别人的经验变成自己的行动愚蠢的人用自己的错误成就别人的经验 情感独立不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面 你所能够把握的只有自己 不要庸人自扰所担心的事情 99 是不会发生的 事情不像想像得那样严重假如困境可解 不必心烦假如困境无解 心烦没用上路 把未来交给命运 学会感恩感恩会获得好的心情怀着爱心吃菜 胜过怀着恨吃牛肉人生不如意十有八九 于右任 记住一 二忘却八九感恩是自己给自己的最大福利感恩地活在世界里 感恩伤害你的人 因为他磨练了你的意志感恩欺骗你的人 因为他增进了你的见识感恩鞭挞你的人 因为他消除了你的自责感恩遗弃你的人 因为他教导了你要独立感恩绊倒你的人 因为他强化了你的能力感恩斥责你的人 因为他助长了你的智慧鸦有反哺之孝 羊知跪乳之恩 换个角度思考 比上不足比下有余 领导以阳光心态执政下属以阳光心态追随好领导者与员工等距离 没有任何事情比糟糕的心境更能够破坏人的健康一项调查 122名患过一次心脏病的人 8年后 最悲观的25人中21人死亡 最乐观的25人中6人死亡知者乐 仁者寿 论语 雍也篇第六 仁者不忧 知者不惑 勇者不惧 论语 宪问篇第十四 伤人者恶语 伤己者怨气 佛陀 现代医学的证明 健康的四大元素 父母遗传占15 社会及自然环境17 医疗条件8 个人生活方式60 而在生活方式中 心理平衡占30 合理膳食13 适量运动和戒烟酒占17 心理因素是衰老的首要因素女性体内脂肪至少要达到22 才能维持女性健康 母亲的性格直接影响儿童的性格母亲性格偏重支配 孩子的性格则是服从 消极和依赖母亲性格冷漠 孩子也同样冷漠母亲属于专制的 孩子的性格不是过于依赖就是过于反抗 十分孤僻 母亲性格民主 孩子则表现出亲切 直爽 喜欢社交和与人合作 情绪管理 情绪管理的基本目标 延长积极情绪的影响时间 缩短消极情绪的影响时间积极心态像太阳 照到哪里哪里亮 阳光心态消极心态像月亮 初一十五不一样 月光心态星光心态 忽明忽暗不确定 心理学家关于幸福的标准 营造和谐的内心世界和外部生存空间心造天堂或地狱学会为小事高兴会导致更大高兴的事情出现 优待身边的人如果你把周围的人变成魔鬼 你生活在地狱里如果你把周围的人变成天使 你生活在天堂里 学会弯曲妥协案例 魁北克一条南北向的山谷 西坡长满松树 女贞 柏树 而东坡只有雪松 即使再锐利 如果轻易就断掉 那也是毫无用处的 人固然需要刀片般的锋利 可也需要柳条一样的柔韧 柔中带刚 刚里带柔 方里见圆 圆中显方 才会活得自由自在 开悟的四个步骤 大彻大悟 开悟的定义 apprehension 知道生命的本质第一步 学会习惯于发现完美的生活接受自己 别人 现实 学会欣赏每个瞬间自信不自傲 知足不满足 看透不看破 自谦不自卑 第二步宽容过去学会放弃和原谅留得渔竿在不怕没鱼钓学会忘记胜过记忆 开悟的第三个步骤学会利用而不是无奈如果有柠檬 就做柠檬水 开悟的第四个步骤 服务他人生命的价值在于有用金钱的价值在于使用企业家最后走向慈善家有 无 无 有淡泊名利而后求之量力而行 尽力而为 个人科学发展观 当不再为这个世界付出的时候 就是关闭生命之火的时候向生命之火取暖 当火熄灭的时候 就该走了 生活因为热爱而丰富多彩生命因为信心而瑰丽明快激情创造未来心态营造今天带着阳光心态缔造阳光生活走向阳光未来 内心和谐 生理状态 外部和谐 幸福感 解决心理压力的总体策略 核心 正视自我人际和谐 锻炼和放松 调整与工作有关的信念改变自我认知 目标允许改变的过程 正视心理压力降低