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文档简介

1 健康美丽一生 身 生命的喜悦 来自生命的态度肌肤的美丽 来自肌肤的认识 2 三养女人 体内靠营养体外靠保养内心靠修养 3 基础健康的四大支柱 一 乐观的心态二 充足的休息三 适量的运动四 均衡的营养 4 怎样拥有健康的细胞与肌肤 三餐的重要性 早餐 蛋白质 水果 午餐 碳水化合物 晚餐 少量 5 饮食调理 酸奶 帮助肠道蠕动之乳酸菌豆浆 碱性食物豆腐 接近十全十美黄瓜 美白冬瓜 消胖 零热量苦瓜 抑制糖份 转化热量 6 女人最怕什么 皱纹 黑斑 老化 老化的七大特征 1 水份含量少 较干燥 2 弹力纤维及胶原层较小 3 新陈代谢变得较慢 4 循环减慢 角质层堆积 5 晒伤的皮肤较难修复 6 抵抗损害及修复能力减弱 7 所储存的养份日益流失 7 保养要用对方法 知道并不等于会做 一 清洁 二 调理 承前启后 先按后拍 三 滋润 四 修复 让细胞活跃 自我更新 不建议换肤 五 防晒 六 营养 七 适量的运动 自备游泳圈 没有不劳而获的美丽 8 受损的皮肤如何保养 1 不过度刺激 2 渐进式护理 3 内在调理 蛋白粉 4 加强新陈代谢 5 活化细胞 6 净化血液 9 保养皮肤的五大重点 1 做好脸部清洁工作 2 照顾真皮层的健康 3 维持角质层的正常薄度 4 防晒 5 做好皮肤保湿工作 10 年轻十岁的秘诀 1 常吃香蕉2 喝杯牛奶3 早餐吃好4 多喝开水5 常吃果仁6 呵护皮肤7 经常游泳8 讲究卫生9 多闻花香10 户外活动 11 一个可怕手术引发的三个女性话题 据某媒体报道 有一位女子做了一侧卵巢摘除手术 手术后 这位女性就出现了严重的月经不调 情绪不定 疲乏无力 心慌胸闷 失眠多梦等症状 两年后 28岁的女子居然象一个50岁的老太太 皮肤粗糙 满脸皱纹 而且还出现了明显的器官功能减退和记忆力减退等现象 令人惨不忍睹 这种可怕现象究竟是怎么回事呢 12 三个女性话题 女性话题一 女人了解自己 至关重要 女性话题二 诺贝尔医学及生理学奖重大突破 自体产
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