轮滑课的技术教学.doc

轮滑课的技术教学2006年2月第1期冰雪运动ChinaWinterSportsNo.1Feb.,2006轮滑课的技术教学刘国红(长春大学体育教研部,长春130022)摘要轮滑运动已被列为体育课程进入中,小学,对轮滑课的教学内容争教学的组织与方法进行介绍,在教学中以体现健康第一的思想,全面发展学生身体素质,使学生生动,活泼,创造性地进行学习.关键词轮滑课教学内容教学方法组织方法1前言轮滑教学课的主要任务不但是教会学生怎么滑,使其掌握轮滑基本技术,了解轮滑的专业知识与技能,更重要的是要在训练的同时提高学生速度,力量,耐力,灵敏,柔韧,协调和平衡能力等身体素质,改善和提高人体的心血管系统和呼吸系统的功能,促进新陈代谢,增强学生自信心,培养学生坚定的意志品质和良好的心理素质及人文素质.2教学内容.2.1陆地部分和准备活动在课的开始部分进行陆地部分练习是必要的.一能充分做好准备活动,二能体会和模仿在轮上不易掌握的动作.准备活动通常以游戏和慢跑的形式,在热身之后进行徒手操和专项操的练习.之后进行专项模仿的练习,如基本姿势,侧蹬收腿,后引收腿,滑行等,由易到繁,一般需要15min,大约23个动作,每个动作23组,组问休3thin.其中穿插专项素质的练习,如:蛙跳,蹲眺,开并跳等,组次12组,次数10次左右.根据学生的掌握情况和能力,逐步延长练习时间和组次.通过陆地部分的练习,使学生在上轮之前有了一个初步的体验,在大脑中建立一个正确的动作观念,同时通过陆地部分的练习增强专业素质,提高学生的灵敏和平衡能力,特别是踝关节的支撑和控制能力及膝关节的角度和位置,为轮上练习打下了坚实的基础.2.2掌握穿戴护具和轮滑鞋的方法这一部分对于初学者尤为重要,掌握正确的穿戴顺序不仅使学生养成一个良好的习惯,最重要的是使学生自觉建立安全意识.护具和轮滑鞋的穿戴原则是从上向下,先戴头盔,头盔带调到适度的松紧,耳朵在三角带中间,接下来戴护肘,护膝,然后坐在地上穿轮滑鞋,最后把护手戴好.这时教师要检查学生的完成情况,整个过程是对初学者一次极好的自我完善的机会.2.3基本技术教学2.3.1原地站立及踏步学生先单膝跪地,支撑脚呈外八字形,两手重叠扶在支撑腿上,这时身体前倾,两手给支撑腿一个力,跪地腿迅速向前抬起,呈外八字形,此时身体要前倾,团身收腹,两腿微屈,两臂向前平举,呈基本站立姿势.在初学者中,学生普遍存在踝关节的力量较差和平衡能力不好的现象,原地踏步练习就是为了提高学生的平衡能力和支撑能力.在站稳的时候,学生两脚依次抬起踏步,踏步时掌握好身体的重心,要求正刃着地,开始可以低抬,快抬,能掌握好身体重心后逐步高抬,慢抬,持续支持时间,此环节建议在13课时完成.2.3.2向前踏步及自我保护在保持基本姿势的情况下,两脚呈外八字形,依次向前踏步.开始时步幅要小,此时轮滑鞋已能有微小的滑动,由于学生平衡能力和踝关节力量都在巩固阶段,很容易摔倒,所在此环节加强学生自我保护是很重*刘国红男43岁讲师第1期刘国红:轮滑课的技术教学?37?要的.自我保护动作要讲清楚护具的功能和方法,练习的次数要多,形成习惯性下意识动作,在平衡被破坏时,要屈膝,弯腰,两臂前伸,膝先着地,肘再着地,手指上翘离开地面,以手掌着地,头要抬起.要恢复平衡时(身体后倾时),不能强迫快摆臂,迅速将臂向下收到体前扶膝,同时屈膝.2.3.3直线滑行及停止法直线滑行时,两脚交替完成蹬地,收腿,着地,支撑滑行的动作.可由单腿蹬动,单腿支撑过渡到完整的直线滑行.此环节建议23课时完成,练习时间为20min,距离50100m,组次68组,分组进行,间歇23min.这里介绍2种停止方法.第1种T字停止法,重心放在支撑腿上,浮腿横移轮架与前进方向成90.,内刃着地,稍加压力,就可减速.第2种内八字停止法,两脚依次内扣成内八字,注意用力不能过猛,应顺应滑行速度逐步加力,反之很容易失去重心,破坏平衡.2.3.4弯道滑行弯道滑行由开始的交叉踏步和单腿蹬动过渡到完整的弯道滑行.此环节建议在23课时完成.练习时间为1520min,在弯道技术掌握时,可以把直线滑行与弯道滑行衔接起来,按照滑行轨迹绕圈滑行.2.4脱护具和轮滑鞋及放松整理脱护具和轮滑鞋也有正确的顺序,顺序是从下到上的.首先要原地坐下,先脱护手,接下来脱轮滑鞋,然后是护膝,护肘,头盔,最后把护具绑好放在头盔里.在整理好护具和轮滑鞋之后要进行放松整理活动,一般采用慢跑和放松操的形式,充分放松各部肌肉,时间一般在1015min.由于学生整堂课下来无论是在心理还是生理上都处于疲劳状态,在一般结束时利用一些时间来进行放松整理活动是必要的.通过此环节,使学生身心处于放松状态,以更好的精神状态投入到其他学习中去.3教学方法与教学组织3.1教学方法通过轮滑教学使学生以最快的方式掌握动作要领,培养学生观察能力,集中学生注意力.基本的教学方法包括:示范法,讲解法,意念法,电教法等.合理运用这些教学方法,会使轮滑教学更加科学.3.1.1示范法轮滑教学中通常采用完整示范和分解示范相结合的方法进行技术教学.完整示范可使学生了解技术动作和全貌,建立动作的完整概念,这对于掌握动作连贯性很强的轮滑技术是非常重要的.对于复杂的轮滑技术采用分解示范,有利于学生感知和了解单个动作的细节,便于准确地掌握动作,如:蹬地,收腿,摆腿,着地,摆臂等动作.示范的位置通常采用正面示范,侧面示范,背面示范和领做示范,教师在选择示范位置时,应顾及队形队列,教学内容,场地,自然环境以及安全等诸多因素之间的关系选择与确定,再根据教材的难易程度,运动轨迹,动作的结构与方向来确定示范面,目的是为了有利于全体同学的观察,学习.3.1.2讲解法在轮滑教学中,教师应以通俗,简练,生动,形象的语言讲解动作要领,使学生清楚,明确地了解所学动作的方法和要领.在轮滑实践课中,教师的讲解必须抓住重点,精讲多练,以生动形象和富有感召的语言,自然和谐地表现出丰富的知识面和良好的教学状态,去启发学生的学习兴趣,使学生明确动作的标准和规范,较准确地理解和掌握动作.轮滑课讲解应做到以下几点:a.重点讲解.例如蹬地时应突出侧蹬方向,控制身体重心,充分利用蹬地和加速蹬地的3个重点内容进行讲解.b.ISl诀讲解.例如起跑动作的ISl诀是:起跑时两腿用力蹬地面,迅速前转摆浮腿,送髋,快蹬冲向前.c.提示化讲解.例如在滑行中对学生就注意技术动作方面的提示,可用快收,向侧,早蹬地等,进行提示讲解.d.术语化讲解.例如进行全身配合动作教学时,可用术语重心平移,浮腿放松,利用体质量,注意节奏等进行讲解.3.1.3意念法通过若干的意念模拟,逐渐理顺滑跑动作的顺序和动作细节.在模拟过程中,出现不合格的形象应加?38?冰雷运动2006年以调整纠正,使学生建立正确的动力定型和动作程序,然后进行实践练习,达到掌握动作,发展专项素质的目的.意念法与实践动作练习法综合运用,方能取得更好的教学效果.3.1.4电教法电教法是通过电化教学工具向学生展示所学动作的影像的一种手段.电化教学包括电影,录像,幻灯等工具.通过放映所学动作的影像,可向学生直观地展示正确动作,优秀运动员的先进技术,使学生建立正确动作概念,还可通过放慢镜头了解轮滑动作的完整过程和技术细节,以加深学生对所学动作的运动表象认识和对技术分析能力.3.2教学的组织练习法当学生初步学会动作后,要使技术达到熟练程度,就需要教师组织学生反复练习,逐步形成正确的动力定型和技能自动化,教师应根据教材难易和学生掌握的程度来安排练习次数,时问和运动负荷.3.2.1集体练习法对于初学者来说,轮滑的一些简单动作,如:站立,蹲屈,踏步,单个诱导动作等,通常采用集体练习法,主要是相互扶持,统一按教师1:3令和要求做动作,通过集体练习可以培养学生顽强的意志品质和集体主义精神,增强学生参加轮滑课的兴趣和信心.3.2.2分组练习法按学生的技术水平和性别差异进行分组,并按组别安排练习内容,如:在弯道练习时可采用分组教学,在场地中间用标志块摆出一个圆圈,按教师要求分组完成弯道动作.在场地中心统一按教师要求完成弯道,也可采用领滑与跟滑的方式,还可采用弯道技术较好的学生带领弯道技术差的学生进行互帮互学的练习,完成练习时注意按统一方向滑行,以保证学生的安全.3.2.3单人练习法单人练习法主要体现区别对待的原则.课上教师安排一定时间让不同技术水平的学生独立完成练习,以不同滑跑速度体会动作,展现学生的技术与机能水平,激发练习兴趣,培养独立作业的能力.3.2.4游戏与比赛法游戏与比赛法是以游戏的方式组织学生进行练习的方法.游戏与比赛法能提高学生掌握和运用体育知识,技术技能的能力,有利于调动学生的积极性,激发学习兴趣,达到掌握,巩固和提高动作的目的.对于有基础的学生来说,在游戏,比赛中,可暴露出他们技术动作的不足和错误,教师可采用相应手段加以改进.对于初学者来说,通过游戏与比赛培养他们对轮滑运动的兴趣,并在游戏与比赛过程中,提高学生的支撑和平衡能力.4小结总之,通过轮滑教学,使学生掌握轮滑的基本知识和技能,促进学生身体正常生长发育和身体机能的全面发展,培养学生自觉性,热爱集体,克服困难,勇敢顽强,艰苦奋斗等优良品质.轮滑运动虽然是一项新兴项目,只要我们在教学中不断研究,摸索