《善于调控情绪》.ppt

第二框善于调控情绪政教系 庞文华指导老师 秦永红 第六课做情绪的主人 1 在生活中 我们可以通过来调控自己的情绪 2 为什么青少年的情绪需要调控 3 调节情绪有哪些具体的方法 4 为什么 喜怒哀乐 不忘关心他人 自学时间 5分钟自学范围 课本64 68页内容自学方式 独立阅读 勾 划 圈 点 5分钟倒计时 自学探究 5分钟 故事一 唉 我小儿子的衣服到哪里去晒呀 唉 哪儿还有人来买我大儿子的伞呀 一 情绪可以调试p64 65 深入探究 想一想 1 老奶奶前后的情绪有什么变化 2 为什么老奶奶不发愁了 3 这个故事告诉我们什么道理 二 排解不良情绪p65 67 故事二一天 17岁的贺某与家人到餐馆吃饭 为争抢椅子与王某 李某发生争执 争吵中 贺某无名怒火起 用刀致王某重伤 李某轻伤 贺某因犯故意伤害罪 被判处有期徒刑三年 不良情绪使他陷入犯罪的深渊 16岁的徐某是一名初二的学生 这学期 徐某的期中考试成绩降到第18名 母亲知道后将他痛打了一顿 并说期未考试如果考不到前10名就打断他的腿 徐某为此很压抑 很委屈 很烦闷 在这种极端痛苦的情绪下 他失去了理智 将母亲活活打死 你相信人的怒气竟能致人做出这样违法犯罪的事情吗 不良情绪有时就像一匹脱缰的野马 会使人的情绪失控 造成严重后果 1 你相信上述两事例吗 何某和徐某的情绪变化说明了青少年的情绪有什么特点 这两个故事给大家什么启示呢 多变性 强烈性 不稳定性 自控能力差 我的情绪我做主大家有什么烦恼 面对这些烦恼 你是如何调整自己的辛勤的 欢迎与大家一起分享 学生间互相出谋划策 介绍一些调节情绪的方法 找一找 调节不良情绪的方法有哪些 P66 67 掌握观点 调节情绪的方法 合理发泄法 转移不良情绪 1 改变注意焦点 分散注意力 2 做感兴趣的事 3 改变环境 注意转移法 理智控制不良情绪 1 自我解嘲 2 自我安慰 3 自我暗示 4 自我激励 5 心理换位 6 学会升华 理智控制法 宣泄不良情绪 1 在适当的场合哭 2 向他人倾诉 3 进行剧烈运动 4 放声歌唱或大声喊叫 小A调控不良情绪的做法是用了什么方法 如果是你 你还有什么方法 初一某班学生小A 期中考试中数学考砸了 老师批评了他 他在宿舍大哭了一场 合理发泄法 哭过之后 小A在朋友的陪伴下一起看电影散散心 注意转移法 小A决心不再学数学 后来一想老师看到他的成绩也是急了 生气了 心理换位 在试卷发下来之后 小A冷静分析出错原因 认真改错 决心下次取得好成绩 自我激励 在遇到难题的时候 小A告诉自己 我能行 再想想这道题 自我暗示 在此之后 小A认真学习 总结方法 在期末考试中取得了年级第一的好成绩 学会升华 这些图片给你什么感觉 开心 烦恼 1 薛阳当时的情绪表达是否合适 为什么 2 情绪的表达是否是个人的私事 3 如果你是他们两人的好朋友 你想对他们两人说些什么 喜怒哀乐虽然是个人的事情 但还是应该考虑周围人的感受 该笑就笑 该哭就哭 喜怒哀乐是个人的事情 何必管别人 三 喜怒哀乐 不忘关心他人 阅读P67材料思考问题 人的情感有相通性和感染性 一个人的情绪状态很容易影响到周围的人 1 学会在合适的场合 用合理的方式发泄自己的情绪 2 对别人的情绪给予更多的关心 尝试去共享彼此的各种情绪 活动五 心灵感悟 我的收获是 课堂小结 善于调控自己的情绪 情绪是可以调适的 排解不良情绪 喜怒哀乐不忘关心他人 情绪需