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文档简介
高血压 什么是高血压 收缩压 高压 140毫米汞柱或舒张压 低压 90毫米汞柱 高血压按病因可分为继发性高血压和原发性高血压 高血压有什么危害呢 早期表现 晚期症状 左心室出现代偿性肥厚 肾功能逐渐减退 脑组织缺血 产生不同程度头痛 头晕 眼花 肢体麻木或者暂时性失语 瘫痪等症状 如何控制高血压 饮食要清淡 每天的食盐摄入量最好不要超过6克 有高血压家族史的每天食盐摄入量最好在2 3克 作息规律保持乐观 悉听医嘱按时按量吃药 戒烟戒酒多运动 慢跑 运动强度 心率 180 你的年龄运动周期 每周3 4次 每次30 60分钟 游泳 运动强度 呼吸平缓 不疲劳运动周期 每周3 4次 每次30 60分钟 太极拳 运动强度 轻松 不疲劳运动周期 每周3 4次 每次30 60分钟 自行车 运动强度 心率 180 你的年龄运动周期 每周3 4次 每次30 60分钟 一袋牛奶一个蛋 二便通畅记心间三餐饮食宜清淡 四肢适度常锻炼五色谷蔬不间断 每天少于六克盐七情调节莫失控 八听医嘱吃药来酒不喝来烟不抽 十查血压早防控
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