形体课论文.doc

。高校形体课对女大学生生长发育,纠正不良姿态,塑造优美形体,促进心里健康发展,形成终身体育能力具有良好影响作用,因此受到女大学生的喜爱.形体课教师优美的形体,科学多变的教学手段是吸引女大学生进行形体训练的重要因素,女大学生进行形体训练要持之以恒、循序渐进、全面和谐的发展,并且不断增加自身艺术修养,以达到自然的、和谐的、健康的形体美.一个学期的形体训练课,对学生的形体改变具有积极作用而且效果明显。在身体形态方面,女大学生的体脂含量减少,腰臀围缩小,身体更具曲线美。而且形体课教学对于女大学生形成正确的审美追求有积极的影响,在大学阶段接受形体课教学具有可行性,可提高学生的美育德育修养,可促进学生身心协调健全地发展,具有多重的教育意义。 形体课是以形体训练为主要内容，以人的心理和生理特征为基础，塑造人的优美形态，提高身体灵活性和身体表现力的一门课程。随着新形势下社会对人才需求条件的延展，高职教育的培养目标也从技术型向应用型人才转变，为了适应社会发展的需求，顺应社会健康观念，保证学生学习基本知识的同时，培养学生个人形象，提升个人气质。本文从生理与心理两个角度阐述了形体训练对人体的积极作用，指出高校体育教学改革必须充分重视形体训练 1、什么是形体：课形体课是指一门通过引用舞蹈中基本功训练的方法为主要手段，结合音乐针对人的基本姿态进行的身体活动练习，主要目的是融健身、健心、健美为一体，塑造优美体形及姿态和加强形体美的审美教育课程。形体课是以健美练习，姿态练习，协调练习为主要手段，来改变体形的原始状态，提高人体运动系统的灵活性，控制力和表现力，培养高雅气质，并向学生进行美育教育的一门专业课。经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体，行如风，坐如钟，立如松，睡如弓，落落大方，充分体现学生蓬勃向上的生命活力。形体课主要内容包括形体训练、初级艺术体操（包括“把杆”“芭蕾手位”“基本步伐”“华尔兹组合”等）、韵律操、健美操、垫上组合练习。2、形体课的必要性1、改善和调整不良身体姿态，使形体健美而匀称在生长发育阶段的体形并没有得到妥善的关注和科学方法的训练，以至出现不理想的提醒，如：驼背、X型腿、O型腿、外八字脚等，由于这些姿态是从小形成的，纠正起来比较困难，因此要引用科学系统、严格地专门性形体训练对学生进行教育和练习，以至形成动力定型。2、 培养学生“美的意识”，提高审美能力，使其养成注重形体美的习惯形体训练是进行美育教育的良好手段，能教会学生怎样的去欣赏美，怎样的去表现美，形体训练的每个动作组合都配合节奏鲜明、轻松活跃的音乐，能培养学生的韵律感，陶冶情操，通过准确的动作，优美的姿态达到训练的目的，使学生懂的什么是美的动作，美的仪表，美的心灵，提高对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力。3、形体课的基本要求课前必须做好准备活动。上课时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋。上课时不能佩戴饰物，以免发生伤害事故。课程要有计划有步骤，循序渐进，切忌忽冷忽热、断断续续。要持之以恒，力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法。要保持训练场的整洁和安静。在做器械练习时，要有专人指导和帮助，特别是联合器械的运用，要注意训练的安全。在课前和课后要注意补充适当的水，同时要注意饮食营养的合理搭配。 4、形体课开设的前景趋势形体课教学是一项很有教育意义的工作。通过形体课的“动手动脚”，可以抑制学生，特别上是独生子女性格中的许多弊端1弱点，在塑造健美的形体，提高了柔韧性、协调性、灵敏性、节奏感合身体素质的同时，还可以加强学生与人交往、沟通、协调的能力，及全面提高学生的综合潜在素质，同时，可以加强学生从主观意识上进行自我形体锻炼的意识，掌握一些科学必要的锻炼方法。形体课的开设，是符合社会发展，学校体育与终生体育接轨，学校体育与国际体育接轨等需要的。形体课在中学的开展必将得到重视，普及和完善。什么是形体课？每个人的形体都有自己独特的魅力，怎样去发掘我们形体独特的长处弥补我们的短处?为什麼市面琳琅满目的训练班和传统的训练方法，健美操，器械等，不能一刀切到形，体缺陷不足的问题要害?不能真正改变臀部下垂，身体赘肉肥胖，腰粗壮，曲线三围不够玲珑凹显，O 型腿，X腿，斜肩、驼背、脖子短，腿短，身高显的不够高等等。改变有些骨感美人，惟独腰围不凹，凸显不出“S”的曲线的问题?其实我们生就不可能完全达到特别的符合现代模特标准的比例。例如：腰粗壮，我们通过减肥的方法，即使效果在明显，但是腰部线条比例依旧没有改变，减肥的作用不可能针对这一些缺陷部位去掉份量，只能随着身体的其他的热量一起消耗而已。 所以通过形体课的练习。 结合中国传统身韵与瑜珈达到养生养静的作用，专门解决我们长见长坐上班族的颈椎肌肉酸痛，腰椎间盘突出，头痛，背痛，起到疏通经络，释放压力，调整女性心态。从骨子里 改变女性的韵味，女性的气韵，用眼神和身姿以及形体动作组成了动态的艺术画面一样的女性韵味。就是女性的内涵修养的外延，肢体受内在支配自然反映出来的 美丽，所我们融入中国古典舞，身韵，提炼女性感官上的 内韵，使您成为一个芳香静美魅力永恒的迷人女性。并融合专业的芭蕾训练，古典舞蹈，民族舞蹈，异域风情的舞蹈，感受现代与传统，时尚与典雅全面提高女性的综合素质，成为当今社会，集高素质涵养艺术由于一身的新时代职业女性。形体课主要有三方面的意义： 一，通过规范的学习训练让学生达到自身的形体美。我把它叫做显性效果，这通常是学生参加形体课最直接的原因，也是考察形体课成败的一个极为重要的标准。通过教学要让学生明白形体美是无处不在的，坐、站、跑都有科学的规范，比如正确的站姿应是：双脚并拢，脚尖开立45度至60度；双膝伸直，双腿夹紧，紧臀，立腰，收腹，立背，挺胸，双肩后张下沉，头端正上顶，脖子自然挺直，两眼平视前方，这就是挺拔的站立姿态。可以通过播放一些芭蕾舞片段，时装模特的台步，艺术自由体操，多方面的向学生展示人体美的各个侧面和不同的表达方式，同时不妨播放一些不规范表达形体的反面教材，就好像议论文需要又立又破，正反结合往往更有说服力。 二，培养学生的审美情趣和艺术气质。我把它称做半显性效果，因为它不像第一个方面那样立杆见影，而且实际效果也难以量化。因为年龄和理解力的关系，这方面学生不可能有太过深入的理解，而且各人对音乐、舞蹈、节奏的感悟力不同，对学生也不能要求过高。不过通过课程的学习，学生对美学和艺术的理念有了比较初步的认识，开始能够逐渐接受更高层次的美学形式，并能结合自己的思考和审美认知来判断各类艺术形式的特点和优劣。教学的时候，可以先选用一些学生们比较熟悉的流行音乐为背景，再慢慢过度到一些浅显的古典音乐，通过学生自己舞蹈时的节奏感觉让她们体会到以前她们眼中所谓的“不可理喻”的音乐内涵。 三，对学生的集体观念和个人意识潜移默化的影响。我把它称做隐形效果，因为它对学生的性格气质影响往往不是占主导地位的，更多的时候是一种辅助的手段，而且形体课程的这种作用最容易被人们忽视。形体课程要求学生最大限度地表现出自身形体之美，充分表现出个人的魅力，这对帮助学生形成自尊自信自立的品质是很有好处的。中国文化强调集体，对个人的价值和发展重视不够，西方文化则强调个人意识，推崇个人的自我发展。形体课作为这种意识文化的载体，可以让学生同时接触到两种文化的特色和优势，她们逐渐成型的思维模式会更加成熟丰满。根据学生的不同性格，应适当地因人施教。对性格内向，不善语言交流的同学，可以教授一些音乐活泼，动作幅度较大的力量型舞蹈和集体舞蹈，并多让她们相互配合编舞，多鼓励她们自己发表对舞蹈改进的看法。在奔放的旋律和洋溢的舞姿里，学生能充分感受到青春的喜悦，唤起她们内心深处对世界的热爱和相互交流的渴望。对性格乐观开朗的学生，则可以多教授一些音乐相对舒缓，舞姿优雅，动作频率不快的抒情舞蹈，这可以从侧面丰富她们的性格元素，使她们对动之美和静之美有多角度的感悟。形体课的这种作用和心理学联系紧密，还有广阔的研究空间，它的作用还有待于我们进一步去发掘和认识。 当然，形体课的作用还有诸多方面，比如活跃学校文化气氛，丰富学生课外生活等等自不必言，但我认为它的主要作用还是以上的三个方面。 形体课程还处于不断的发展过程当中，教师还应当多收集形体艺术的发展动向和有关资料，再加以自己的加工创作，也可以结合中国舞蹈的美学元素，不断实践出多种新的形体艺术表达方式。越来越多的校间和市内比赛不仅为同学提供了展示自己的舞台，也为教师提供了充分发挥自己艺术才华和美学想象力的