中暑的预防和注意事项.doc

行业资料：_中暑的预防和注意事项单位：_部门：_日期：_年_月_日第 1 页 共 5 页中暑的预防和注意事项1.大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。2.注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。3.少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。4.穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。5.尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度（90华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。6.外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。7.出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。8.高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。9.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。10.虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。对于这些高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。第 3 页 共 5 页中段运输工安全技术操作规程1、作业前，要挂好装载点至卸载点沿途的照明灯，检查处理好运输线的障碍物，使其畅通。机车运输要按机车操作规程检查各不见的连接，特别是矿车的定位销。插销连环等安全装置。2、在当头面装载，应协助装岩工用高压水清洗坑道岩尘，开启辅扇通风。在不需要安装条格筛的斗口下装载时，应与斗口栏板的可靠性。3、矿车装载量不得小于矿车容积量的90%，同时装载物又不得超过矿车。放斗应在斗口侧面操作。卡车不得站到斗口对面或进入斗口内去处理，溜井放斗应留23m高的矿（岩）不放完，以保护斗口不被新来大块破坏。4、严禁使用赶马鞭行车。正常行车时，机车须到车前端牵引，严禁机车推矿车。严禁无证操作机车。5、引车时要注意前后来人、来车和障碍物。作到过道岔慢、过斗口慢，过急弯窄坑道慢，过调车场慢，到终点慢。手推车时，两手应握住车内侧。机车工严禁将头伸出机车两侧，以防巷壁撞击人体。6、同一运输线多点同时运矿时，要事先联系以免碰车，前后距离应保持在20m以上。7、严禁人在矿车前面拉车和车上坐人、放车自溜。8、矿车掉道时，要用枕木、撬棍处理，严禁用机车死拖硬拉。9、插、取矿车销子一定要在矿车停稳后进行，并把销子插牢。插销时不得将头或身子挤入矿车之间。10、倒矿时，侧卸式矿车卸载不能用力过猛，以防连车百足之虫人滚入卸矿口和回车伤人。当矿车倒不出时，应两人站有车辆两段将矿车推翻停稳后，一人把住车，一人从侧面用扒子扒矿。11、溜井格筛上的大块应及时破碎扒入溜井中，要保持格筛上无杂物、无矿（岩），格筛破坏后要报告区里，欲区里派人及时修理。严禁将大块从损坏的筛孔塞入溜井。12、下班前必须把所有设备、工具清扫干净，集中存放保管好。要把放矿（岩）和卸载口周围以及运输线路沿途洒下的矿、岩、砂和杂物清扫干净。13、本工种人员从事其它工种工作时