面部美容穴位.doc

头部几个主要穴位【太阳穴】(主治病症）偏头痛，神经血管性头痛，三叉神经痛、目赤肿痛，视神经萎缩等。 （位置）在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。是经外奇穴，行走于手少阳三焦经。 【风池穴】（主治病症）感冒、失眠、颈项僵痛、中风、头痛、头晕、醒脑明目、腰背酸痛、眼睛疲劳、宿醉、落枕、经痛。 （位置）行走于足少阳胆经又与太阳穴紧密相连通，有着共同的作用。 【阳白穴】(主治病症）可调养头痛，目眩，目痛，外眦疼痛，雀目。对于三叉神经痛、眼睛疲劳等病症的治疗都有显著的效果。 （位置）该穴位于前额部，当瞳孔直上，眉上1寸。取穴时患者一般采用正坐或仰靠、仰卧姿势，阳白穴位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。 【百会穴】（主治病症）眩晕，健忘，头痛，头胀，高血压，神经性头痛，脑供血不足，休克，中风后偏瘫、不语。 （位置）左右两耳至头顶正中的线，与眉间中心往上直线的交会点，百会穴与督脉相连。 【发迹点穴】（主治病症）指压发际点可以除去睡意，即时见效，非常灵验。 （位置）位于太阳穴上部发际的“前额发际点”，也就是用手按发角会感到疼痛之处。要脸部“苗条” 找准穴位导语：在颜面针灸中，藉由刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。百会穴预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。太阳穴消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。承泣穴眼袋松弛。位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。球后穴提高小肠的机能。眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。迎香穴减轻肩膀酸痛及鼻塞。眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。颊车穴消除脸颊的浮肿。沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。地仓穴抑制食欲。嘴角旁约0。5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。承浆穴消除胸部浮肿。下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。天突穴促进水分的排除。位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。穴位按摩巧治偏头痛穴位按摩巧治偏头痛 偏头痛是一组常见的头痛类型，主要表现为反复发作的搏动性头痛，以女性多见，发作前常有畏光、视物模糊、肢体麻木等先兆。专家指出，可采用穴位按摩疗法治疗偏头痛。如按摩桥弓穴、风池穴、鱼际穴等穴位，可有效缓解头痛症状。 按摩桥弓穴位治头痛 桥弓穴，位于人体脖子两侧的大筋上，相当于胸锁乳突肌的位置。现代医学研究发现，按摩桥弓穴有降压治头痛的功效。但是需要强调的是，只能单侧交替进行，而不能同时推，以避免血压降得太快而发生意外。另外，推揉桥弓穴只能起到辅助治疗的作用，不能用它来代替药物治疗。 推揉桥弓穴的正确方法为:先用右手推左侧的桥弓穴，再用左手推右侧的桥弓穴，两侧交替进行，可推按1-2分钟。然后分别对左右两侧的桥弓穴进行揉、拿，时间为4-6分钟。操作时，患者会感到此处有胀硬的感觉，按摩的手法要求尽量柔和、均匀、有力、深透，手指要温暖，不要留长指甲。 穴位按摩巧治偏头痛颈项部推拿体位：坐位或仰靠位1、推桥弓穴。用食、中指指腹推抹左右“桥弓”穴(在耳垂后凹陷中翳风穴到颈下锁骨中的缺盆穴这一条线上)各9次。(注意：推抹“桥弓”穴只能单侧交替进行)2、点按头皮。五指分开微屈，指端着力，从前额发际到头顶再到枕后部点按，每一着力部位点按2秒钟，然后双手点按头两侧部位，往返各3次。3、拿揉项部。以五指拿法，用大拇指和其余四指相对用力，拿揉颈部两侧肌肉，自上而下，拿至大椎穴两侧，往返7次。4、按揉风池穴。双手交叉于枕部，用大拇指指端按揉风池穴，顺、逆时针方向各9次。5、掌拍百会穴。一手扶头部，另一手掌轻拍头顶部百会穴，双手交替各9次。6、梳头、振耳。双手各梳头、振耳9次。放松、静坐调息3分钟。 头面部推拿体位：坐位或仰卧位1、用大拇指指端或偏锋，自眉心向上垂直平推至发际，双手交替，往返18次;再用大拇指指腹沿两眉弓从印堂穴处向两侧平推至太阳穴，再向上入发际至头维，往返9次。2、双手食、中两指指腹，沿眉弓从印堂向两侧推至太阳，用抹法按原路径返回，左右各9次。3、以双手大拇指指端，从各自内眼角沿眼眶推至外眼角，先上后下，双眼作“”形，往返推9次。或将双手大拇指放在同侧太阳穴上，用食指桡侧缘轮刮眼眶，往返9次。4、用双手大拇指指腹按揉太阳、攒竹、鱼腰、阳白、四白、迎香各15秒，以稍感酸胀为度;用食指或中指指腹点按头顶百会穴2分钟。5、一手扶头侧，一手五指分开，并微屈，在颞旁自前向后拿揉，然后换手拿揉另一侧颞旁，每侧各18次。6、用大鱼际揉法，轻揉印堂、前额部、左右眉弓、太阳穴及两侧颞部，每个部位各9次。按按脸上6个点 不长皱纹减少面部皱纹的方法很多，较常用的有指压法、意念与按摩相结合的美容方法。 指压法是一种能减少面部皱纹的简易美容方法，是在脸上选择合适的指压部位进行指压。脸上的指压部位很多，最常用、最有效的点有六个(左右各三个)。第一个点是在前额颞侧，眉梢外侧旁开二横指，再向上行四横指处。第二点在颧骨下方偏内侧，与鼻孔平齐的颊部，第三个点在口角外侧，旁开一横指处。如坚持每天在这个指压点上进行较轻缓指压10-20分钟，可以减少面部皱纹。 意念与按摩相结合的美容方法，对消除面部抬头纹、鱼尾纹、眼袋及保持颈部健美有一定的作用。准备意念者端坐于椅子的前13处，闭目，呼吸自然双腿略宽于肩，松肩垂肘，双手掌心向下放于膝上，意守丹田。双手掌向内回收沿体前上升至额前，以劳宫穴对印堂穴，轻轻左右抖动双手至耳部出现热感。消除抬头纹接上式，双手中、食指点按神庭穴，沿神庭穴下至印堂穴，缓缓向上向下旋转按揉至左右太阳穴，点按太阳穴，顺时针旋转9次。消除上眼袋接上式，双手由太阳穴移至面前，双手中、食指分别点按左右丝竹空穴、攒竹穴。双手食指横置于眼球上，闭目，稍稍用力按压眼睑，做挑眉动作9次。消除下眼袋用左右手食指分别点揉左右眼外眼角，然后由目外眦沿下眼睑向目内眦缓缓推进至睛明穴，点揉睛明穴。往返共做9次。消除鱼尾纹右手食指按揉右眼内眼角，然后沿下眼睑横拉至四白穴，点按四白穴。向右上方稍稍用力将食指拉至距太阳穴2厘米处，顺时针旋转9次，沿耳前缓缓下落至颊车穴，点按颊车穴，同时尽力向上挑眼眉。左手沿左眼再做一遍，动作同右。 电吹风吹穴位可治感冒我平时工作较忙，经常加班，每当超负荷工作后，很容易患感冒，且伴有头痛症状。以前在上学时，每当感冒就往药店、医院跑，认为吃药、打针病会好得快一些。但现在不行了，感冒药大多有催眠作用，一粒下去，上班时恍恍惚惚的。有一次感冒，我正好刚洗完头，感觉浑身发冷，就用电吹风对着头发吹起来。当吹到太阳穴和风池穴时，感觉特别舒服，于是我每天吹上几次。说来也怪，23天后，感冒竟然好了。济南市 凌云专家点评：使用电吹风吹太阳穴(位于眉目外凹陷处)和风池穴(头后颈部两侧凹陷处)，其功效与按揉或艾灸太阳穴和风池穴一样，可起到以热驱寒、缓解感冒症状(如头痛)的作用。另外，也可取紫皮大蒜1瓣，将其切成片状，在百会穴(头顶正中央处)、太阳穴、风池穴、迎香穴(鼻翼两侧凹陷处)、合谷穴(位于手背第一、第二掌骨间，偏食指一侧)按摩5分钟，然后在涌泉穴(在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处)按摩15分钟，可治感冒初起；出现鼻塞时，可用拇指和食指夹住鼻根两侧用力向下按摩5060次。按摩时手指用力适度，不宜过重过急，每日早晚各做1次。脸部十穴位实用按摩1、 承泣穴眼袋松弛 位于眼球正下方，约在眼廓骨左近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能进步胃部机能，从而防止眼袋松弛。 2、 、攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿 眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。3、 百会穴预防过量饮食、便秘 左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定 精力预防饮食过量。4、 太阳穴打消眼睛疲劳、浮肿 眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可增进新陈代谢。 5、 迎香穴减轻肩膀酸痛及鼻塞 眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以打消眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。6、 颊车穴打消脸颊的浮肿 沿脸部下颚轮廓向上滑，就可创造一凹陷处，即为此穴位。它可以有效打消因摄取过多的糖分所造成的肥胖。7、 地仓穴克制食欲 嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果继续处于高温状态 ，就会增进食欲，所以此穴的功效是降低 胃温、克制食欲。8、 承浆穴打消胸颈浮肿 下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能把持荷尔蒙的分泌，维持肌肤的张力，预防脸部松弛。9、 球后穴进步小肠的机能 眼尾正下方，脸颊头下处。能调剂小肠机能，赞助 吸收 10、 天突穴增进水分的排除 位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，增进新陈代谢，去除脸部过剩的水分。10个脸部穴位一按就会消除疲劳、浮肿承泣穴-眼袋松弛 位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。攒竹穴-缓和眼睛的疲劳和浮肿 眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。太阳穴-消除眼睛疲劳、浮肿眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。颊车穴-消除脸颊的浮肿沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。迎香穴-减轻肩膀酸痛及鼻塞眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。承浆穴-消除胸颈浮肿下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。地仓穴-抑制食欲 嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。球后穴-提高小肠的机能眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。百会穴-预防过量饮食、便秘左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。天突穴-促进水分的排除位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分中医穴位按摩术 巧治各种鼻炎导读：鼻炎，换季高发疾病之一，中医穴位按摩术治鼻炎，采用简单的穴位按摩方法，既能治好鼻炎，又可预防鼻炎，同时还可以缓解鼻炎带来的多种不适，下面中医为大家介绍治各种鼻炎的穴位按摩手法。中医穴位按摩术 巧治各种鼻炎一、民间治鼻炎按摩术按摩要求：取坐势，按摩时须全身放松，呼吸平和。病情轻者每日早晚可各按摩一次，一周内即有显效；病情重者，每日早中晚须按摩三次，二十天左右即见疗效。如坚持按摩，可获痊愈。具体按摩办法：第一式：热指快速推拿鼻梁先将双掌用力搓得火热火热，接着以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿），紧接着又向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，须快速推一百次左右，使鼻腔内有火热火热感为佳。第二式：热指按揉“三穴”位第一式结束后，再将双掌搓得火热火热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三穴位：1.迎香穴（鼻翼两旁凹陷处），按揉方法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。2.搓揉鼻准（俗称鼻尖子），揉搓方法：用左右两手中指指肚同时夹紧鼻准，用力揉搓一分钟左右，以鼻腔内有火热感为佳。3.按揉印堂穴（两眉正中间），按揉方法：将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以产生酸疼感为佳。第三式：热掌抚揉面庞与鼻腔第二式结束后，再将双掌搓得火热火热，抚按于脸庞上，片刻，再以双掌同时用力由上至下反复揉搓脸庞和鼻腔，搓揉次数宜多。要使脸庞和鼻腔都有热感为佳。鼻炎按摩术的两个要点：1.必须先将双掌搓得火热火热，再开始按摩始可有效；2.在按摩鼻梁和鼻准时，必须要使鼻腔内有燥热感才有佳效。 中医穴位按摩术 巧治各种鼻炎二、按摩鼻部治疗过敏性鼻炎过敏性鼻炎5大症状：鼻塞、打喷嚏、鼻痒、流清水样鼻涕、嗅觉减退。以上症状尤其在清晨和季节变换期间很明显，而且反复迁延难愈。以下推荐一套按摩鼻部的鼻保健操来治疗过敏性鼻炎和缓解鼻塞，效果很不错，鼻塞时揉之即通，过敏性鼻炎者1月后也可见效。揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各12分钟，每日早晚各1次，有病时每日可增加12次。迎香：位于鼻之两旁、鼻唇沟中。是治鼻塞、不闻香臭之要穴；鼻通：位于鼻之两侧、鼻唇沟上端尽头；印堂：位于两眉头连线中点。揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁热以通鼻窍。另外，捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改变局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。目前患过敏性鼻炎的儿童也较多，这主要是因为儿童尤其是婴幼儿鼻腔里缺少鼻毛，鼻黏膜柔弱并且富于血管，故容易受感染。感染后导致鼻黏膜充血、肿胀，常使狭窄的鼻腔更加狭窄，甚至闭塞，发生呼吸困难。鼻保健操也可以用于儿童，而且效果很好。 中医穴位按摩术 巧治各种鼻炎三、鼻窦炎的足底按摩法鼻窦炎自疗保健法要按反射区（或脚趾末端踢地下，墙壁均可）鼻子、额窦(重点在大拇指与第三指加强)、上身淋巴腺、泌尿系统。1.额窦(反射区有交叉)：在双脚五个脚拇趾末端处，刚好在脚趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。2.鼻子(反射区有交叉)：在双脚大脚趾骨缘末端处。按摩的方法是扣住骨缘末端然后滑动按摩。3.胸部淋巴腺：是淋巴腺总开关，位于双脚脚背大拇趾与食趾之间凹陷处。按摩方向是由外侧往脚后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人体中负责血管与血管连系，也能在肠内吸脂肪和运送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬细菌，增强抵抗力。4.上身淋巴腺：位脚背双脚内侧，踝关节上方，用手触摸时有一凹陷的感觉。按摩时要从外侧往内侧方向推。按摩上身淋巴腺对肚脐以上器官所有发炎现象均可达到消炎止痛效果。 QQ空间 开心网 人人网 More. 中医穴位按摩术 巧治各种鼻炎四、慢性鼻炎按摩治疗方法前提：喝热水、每天坚持用热水泡脚，早睡早起！一、揉按百会穴。用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴（位置：从两耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点），其它两指辅助，顺时针转36圈。配合意念：鼻腔感到清凉。二、指推鼻梁两侧。用两只手的食指、中指按住鼻梁两侧，上下推搓36次。配合意念：鼻腔渐通透。三、揉迎香穴。用两只手的食指按住迎香穴（在鼻翼两侧旁开一点，指压有酸麻感），顺时针转36圈。配合意念：鼻腔已通透。四、推擦印堂穴、阳白穴、丝竹孔、太阳穴。用两只手的中指按住印堂穴（两眉之间中点），食指、无名指辅助，依次向阳白穴（眉心向上一指半处）、丝竹孔（眉尾处旁开一点）、太阳穴推擦36次。配合意念：头脑清凉，鼻腔舒适通达。以上四节按摩保健操每天做三次，每次做三遍，精力集中，指力适度，配合意念和想象，坚定信心，持之以恒，一般45天可痊愈。 以上按摩法穴位说明：1、百会穴位置：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处主治：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。2、迎香穴位置：在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。感觉：局部按压有胀感。鼻子不闻香臭，经按压有“通气”感。3、上迎香（鼻通）上迎香，经外穴名。出银海精微。别名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，当鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。布有筛前神经，滑车下神经，眶下神经分支和面动、静脉。位置：沿皮刺0.5-1寸。主治：过敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎缩性鼻炎，鼻旁窦炎，鼻息肉，烂弦火眼，感冒头痛等。4、印堂穴位置：两眉头连线的中点处。主治：健脑醒神，安神定志，明目开窍。适用于前头痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血压等病症。感觉：按压有酸胀感。5、合谷穴位置：可以一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。由于大肠经从手走头，凡是颜面上的病，项牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。6、风池穴取穴方法：定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即是。）主治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一。治病按摩法：穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治疗头痛等。传统经络、面部美容点穴按摩术及其技巧传统经络、面部美容 点穴按摩术及其技巧写在前面的话：近年来，虽着美容业的发展，面部美容点穴按摩倍受广大求美者的欢迎。她们深知合理的点穴按摩美容的优越性，然而，由于美容业管理的混乱，不足一个月的培训班就可以拿到“高级美容师”的“毕业证”，为数还不少。顺至于还有一些“三传手”以营利为目的，私自盗卖“高级美容师”证书，她(他)们绝大多数是不懂传统经络、更不懂面部美容点穴术的技巧，更不理解中医经络、穴位和西式按摩的含义，于是就虽心所欲，胡乱编造、将面部点穴按摩简单化、使很多求美者上当受骗，在经济上、面容上都蒙受莫大的损失。作者经几十年的刻苦探索，初步总结了一套面部点穴按摩术及其技巧，希望能够起到抛砖引玉之目的。面部美容点穴按摩原理：合理的面部美容点穴按摩可以促进血液循环，补充皮肤营养，调节皮脂分泌，达到清洁，滋润，消除疲劳等多种目的。按摩媒介：面部美容点穴按摩的媒介以新鲜奶液(人奶最佳)最好。因为市售生物按摩化学成分较多，对皮肤有刺激作用，往往会引起过敏反应，而奶液的营养成分比较丰富，可以直接弥散在表皮及皮下组织之内，渗透于汗毛根部，其作用具有生理性，顺应性，它的肢体和晶体可使皮肤细胞鲜嫩。按摩体位：求美者仰卧在美容床上，头络高于胸，美容师在求美者的头顶后部，直腰。美容床的设计应略高于美容师的膝部。点穴按摩术及其技巧： 面部美容点穴按摩穴位：天庭：指两眉之上至前发际之间部分。(指印堂穴至神庭穴之间的部位)印堂：督脉穴，在面部，在两眉之间中点处，正对鼻尖。上星：督脉穴，在头前部，头部正中线上，前发际上1寸，神庭穴后半寸处。神庭：督脉穴，在头前部，当前发际正中直上半寸。人中：督脉穴，在面部，在人中沟的上1/3交点处。(又名水沟)承浆：任脉穴，在面部，下唇之下，当頦唇沟与前正中线之交点处。颧髎：手太阳小肠经穴，在面部，目外眦直下，当颧骨下缘凹陷处。迎香：手阳明大腸经穴，在面部，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇(CHUN)沟中。禾髎：手阳明大腸经穴，在上唇部，当鼻孔外缘直下与横平水沟延线之交点处。(又叫口禾髎)耳门：手少阳三焦经，在面部，耳前方，当耳屏切迹前方，下颌骨髁突后缘凹陷处。瞖风：手少阳三焦经，在面部，耳廓后下方，当耳垂根后方的凹陷处。丝竹空：手少阳三焦经，在面部，当眉稍凹陷处。四白：足阳明胃经穴，在下眼睑下方，直视时当瞳孔的直下方，适对上颌骨的眶下孔凹陷处。头维：足阳明胃经穴，在头侧部，前发际额曲的上外方，入发际半寸，去督脉神庭穴的4寸半。地仓：足阳明胃经穴，在面部，口角外侧，上直瞳孔。大迎：足阳明胃经穴，在下颌角前方，咬肌附着部的前缘，当面动脉搏动处，其深部有面动脉通过，可摸到动脉搏动。颊车：足阳明胃经穴，在面部，在下颌角之前上方，1横指(中指)，当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。下关：足阳明胃经穴，在面部，耳前方，当颧弓与下颌切迹所围成的凹陷处。承泣：足阳明胃经穴，在面部，在眼眶下方，瞳孔直下，亦即下眼睑与颧部的移行处。睛明：足太阳膀胱经穴，在面部，目内眦角稍上方凹陷处。攒竹：足太阳膀胱经穴，在面部，当眉头陷中，眶上切迹处。通天：在头顶部，当前发际正中直上4寸旁开1寸半。本神：足少阳胆经穴，在前头部，当前发际上半寸，督脉神庭穴的外侧3寸，神庭与头维连线的内2/3与外1/3的交界处。阳白：足少阳胆经穴，在额部，当瞳孔的直上方，眉上1寸处。上关：足少阳胆经穴，在面部，在耳前方，下关直上，当颧弓上缘微上方之凹陷处；一法约目外眦与耳屏之间的中点。瞳子髎：足少阳胆经穴，在面部，目外眦旁，当眶外缘处。太阳：经外奇穴，在颞部，当眉稍与目外眦(Zi)之间，向上后约1横指的凹陷处。鱼腰：经外奇穴，在额部，瞳孔直上(正坐直视)，眉之中点处。技巧： 1抹拉天庭，点按上星美容师先用双手美容指(指的中指和无名指)用交叉或打圆法将按摩媒介在面部分布均匀。按摩从印堂穴开始，没眉骨至太阳穴逐步向上抚(Fu)抹。两手呈圆形翻动，指肚以切线方向抚摸皮肤，速度由慢到快，再由快到慢，强度由轻到重，再由重到轻，一般以抚(Fu)抹3分钟为宜，接着将双手5指分开，右手点按在右边的攒竹穴上，中指点按在右边的鱼腰穴上，无名指点按在右边的丝竹空穴上。小指点按在右边的太阳穴上。左手4指与右手正好相反，要求左右8指间同时点按在穴位上2秒钟。利用其点按的弹力，顺势向发际提拉，并迅速点按在发际处的8个穴位上2秒钟。即食指点按在神庭穴上，中指点按在本神穴上，无名指点按在头维穴上，母指点按在上星穴上，再利用其弹力，快速回到眉骨8穴，这样上下重复提拉点按8-10次。此术可明目，镇静，清脑提神。对治疗头昏每头疼，神经衰弱疗效显著，并可消除额纹，眉间纹和鱼尾纹。 2轻划双圆，跳点6次美容师先用美容指在面颊打圈，从鼻翼起，以中指经过两边的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、童子髎、四白、又回到睛明划小圈2圈，再经过睛明、攒竹、阳白、太阳、颧髎、迎香，又回到睛明划大圈2圈，接着用跳指法点按睛明、攒竹、太阳、四白、颧髎、迎香、地仓、承浆各2秒钟，并用美容指在面颊区打35各小圆圈后顺势滑向大迎、颊车、经下关、上关，在耳门穴用无名指点按5秒钟。此套程序可作45次。要求划圈时动作轻柔，点按时准确有力。此术可促使面部神经活跃，加快面部血液循环，对治疗痤疮、癍痕、神经性皮炎效果比较理想。3推磨禾髎，吻合口周美容师张开五指，将求美者面颊区罩住，用拇指从上往下推磨禾髎45次顺势从鼻孔两边推向人中穴，两拇指吻合后立即将拇指拉向嘴角，再由嘴角推向承浆，将拇指再次吻合后迅速闭合五指，沿下颌骨拉向瞖(今目应为羽，古作目)风，并用中指点按瞖风穴。要求推磨禾髎速度要快，吻合动作要准，切勿将拇指推入鼻孔和口中，此术可以通鼻窍，对于消除嘴角纹有明显效果。4放射按摩，弹跳抵拨抵拨：以求美者鼻子为中心，向面部四周辐射，按摩方向就是放射线方向，考虑到地球的引力，应将两颊和下颚的按摩方向略向上倾斜，美容师4指自然并拢，以轻柔抚摩为好，忌娇柔糙作，故弄懸虚。顺序是先额头，后面颊，最后下巴。放射按摩45分钟后，接着开始作弹跳抵拔，抵拔部位只限双颊，方法是：美容师4指松开，拇指自然内勾，以腕带掌，手掌微翻，带动拇指，利用拇指向上的弹力，以拇指外骨节直节的抵拨面颊，面颊的反弹力使双手自然跳起，再将拇指内勾，进行第二次抵拨，如此往复1015次，要求抵拨速度快，用力均，忌垂直抵拨，用力过猛，此术可舒松面部神经，促进皮下组织运行，改善皮质细胞活力，对消除额纹、鱼尾纹、面颊皮肤发福(肿胖)，均有一定疗效。5双掌盘转，散扫双颊美容师左掌在下，右掌在上，双掌相叠压在求美者的额部，右掌首先从求美者的左额滑下，沿右颊、下颌、右颊，再回到额部，在右掌回到额部所一刹那间，左掌抬起，压在右掌上，接着左掌再从右额滑下，按摩方法和方向与左掌相反，如此交替按摩610次，要求双掌在额部按压要用力实在。盘转时散扫双颊时，双手自然松开，罩在面颊处，利用腕的张力，微翻手掌，将食指、中指、无名指，小指、依次从下向上，以指肚散扫面颊区。4指由直到弯，突然放直，再由直到弯，如此往复10次左右。散扫练习可借助于美容师自身的膝头，只有在膝头练习熟了，才可为求美者服务。此术按摩最有舒适感，可达到祛癍，祛皱之目的。6四指滑动，巧捏肌肤美容师的双手4指并拢成一个平面，其中食指点按在承浆穴上，其他3指与之平齐，按摩时食指沿下唇线滑向地仓穴再滑向迎香穴，由迎香经颧髎滑向下关，在耳门停下按压，这是第一招。第二招是从地仓穴起，经大迎、颊车滑向下关停按压。第三招是从鼻翼起，小指按在迎香穴上，经四白、承泣滑向太阳穴停下按压。第四招是从太阳穴起，小指点按在 印堂穴，滑向阳白，经丝竹空，在太阳穴停下按压。四招交替滑动，连续按摩45次。接着巧捏肌肤。按摩方向是从地仓到下关，从迎香到耳门，从迎香到太阳。方法是将拇指和食指张成鸭嘴状，一张一合，捏的时候不能将肌肉捏起，要利用媒介的滑润作用使拇指和食指上下滑动。此术按摩最有增强肌肤的弹力功能，使其新陈代谢加快，废物排除，充分吸收媒介中的营养成分。7拍击四周，纵横抚摸美容师双掌自然放松，双手交错拍击皮肤，以四指落在皮肤上发出清脆的“啪、啪”声为最佳，先额部，后左颊、右颊、最后下颚，每个部位啪击10次左右。要求动作轻柔，用力轻匀，有节奏感。抚摸应先横向，后纵向，横向时双手手指交叉放至鼻下，轻轻抽动，利用4指腹抚摸下颚和两颊，抚摸45遍后将双手手指与额头和眼框上，当双手手指抚摸太阳穴处，一四指轻弹颞处。如此交错45遍即可作纵向按摩。纵向按摩时双掌似抱球状轻放在鼻翼两旁。从下颚向上抚摸，至额头轻压，再从下颚开始到额头，重复45遍便可结束面部按摩。此术按摩最有爽神、宁心之效，给人以轻松之感。8搓耳摇肩，震敲百会此术是全套按摩的后道手续，美容师将拇指轻按在耳门穴上，其余4指轻罩耳朵的下方。拇指腹沿上耳轮至耳垂，再经耳屏回到耳门，这样循环搓50遍。然后用中指再耳甲腔点按35秒钟。摇肩时，食指、中指、无名指3指在肩肩前，拇指在肩后，小指在肩旁，手中似抓一个球，利用腕力震摇，对胖的求美者受抓重一点，对瘦的求美者手抓轻一点，一般15秒钟左右。敲百会前先要做点轻柔动作，即从印堂到丝竹空，从丝竹空到头维，从头维到通天，再从印堂到神庭，从神庭到头维，从头维到通天，最后从印堂到神庭，经上星到百会，要求一点一点的揉，每点至少揉3秒钟。揉完百会穴后，将双手合并，掌与臂曲成90度，以小指第二关节处对准百会穴震敲，用力要均匀，柔中带刚，以听到“扑、扑”声音为宜，一般震敲15次左右。此术具有消除疲劳，疏经通络，缓解肌肉痉挛作用，使求美者心神内收，情志舒畅，达到气氛愉悦的境界。临床治疗体会：1按摩前美容师要和求美者进行语言沟通消除求美者的心理障碍;3将过高的“期望值”降低到可以达到的理想效果;2美容师的态度要庄重和歇，精力集中,不东张西望,不大声喧哗;3按摩时可配一些节奏缓慢，声音悦耳的轻音乐。 4按摩时要因人而异，切勿死板硬套，将面部美容点穴按摩术及其技巧灵活运用到每一个求美者之中。刮痧 。美容 身体刮痧能把淤积气血刮顺，让血行恢复通畅，脸部美容刮痧同理可证，气血一旦活络，亮度、紧度自然往上攀升，血行较慢的冬天尤其适合。不用担心会像身体那样留下“类家暴”刮后痕跡，脸部刮痧讲究力道轻柔，只要方向路径正确，就能刮出好气色。 使用道具 牛角板、羊羚角板、竹木板、瓷汤匙皆可，忌塑胶材质 搭配保养品：脸部按摩霜或美容油，眼部抗皱眼霜 重点提示 刮棒天然材质为佳，忌塑胶材质，牛角、羊角、竹木或是瓷器皆可，不建议塑胶材质，因为刮痧中多少会产生热能，塑胶会因热融解，对肌肤有害。 脸部刮痧不比身体部位，力道要轻，用“圆钝”处来刮；刮完脸上不应出现淤青。 刮到抬头纹或法令纹处时，另一手把皱纹撑平再刮，才有淡化纹路的效果。 眼周板刮开始 1.先将眼周均匀上一层眼霜，增加润滑度。用指腹点按眉上、眼下共六穴，毎穴点按5秒，各1次，换边。 2.眉刮将眉分成4-5等距，毎处刮3秒钟(像刮刮乐那样来回刮，但力道要轻)，每处2-3次，换边。最后由眉头刮至眉尾，2-3次，换边。 3.上眼皮平刮，从眼头往眼尾方向，一路刮至太阳穴，2-3次，换边。下眼皮平刮，先从眼头往眼尾平刮，再往上斜刮至太阳穴，2-3次，换边。 4.颊刮。从鼻梁外侧往上斜刮至太阳穴，2-3次，换边。从迎香往上斜刮至太阳穴，2-3次，换边。 5.上提！颊斜刮。由迎香穴往上斜刮至太阳穴，2-3次。换边。 6.用指腹点压上眼皮，一路从眼头按到太阳穴，重复2-3次，换边。用指腹点压下眼皮，一路从眼头按到太阳穴，重复2-3次，换边。 脸部板刮开始 1.先在脸上均匀上一层按摩霜或美容油，减少刮痧棒和肌肤的摩擦力。 2.从眉头中点垂直往上，螺旋状(不限顺时或逆时方向)刮至发际中央(美人尖处)，1次。再由眉头中央开始，撑开抬头纹，依“w”型一路刮至太阳穴；w型刮回两眉中央。来回算1次，2-3次，换边。 3.用刮痧板，依图示依序点按“迎香”、“巨髎”、“颧髎”、“下关”四穴，毎穴点按5秒，各1次，换边。 4.颊刮。从鼻梁外侧往上斜刮至太阳穴，2-3次，换边。从迎香往上斜刮至太阳穴，2-3次，换边。 5.从“人中”的上1/3处往外平刮至法令纹，2-3次，换边。 6.从嘴角往上延颧骨下缘斜刮至耳朵旁中点的听宫穴，2-3次，换边。从下嘴唇下缘中间处，往上斜刮至听会穴(耳洞旁边)，2-3次，换边。 7.从下巴中央延顎骨斜刮至耳垂，2-3次，换边。脸部穴位图（面部）人体穴位查询：人体穴位分布图百会穴、印堂穴、四白穴、阳白穴、承泣穴、瞳子髎、发际点、睛明穴、水沟穴（人中穴）、头维穴、攒竹穴、迎香穴、下关穴、耳门穴、颊车穴、大迎穴、听宫穴、太阳穴。补充：上星穴、神庭穴、五处穴、眉冲穴、曲差穴、头临泣穴、目窗穴、本神穴、颔厌穴、悬颅穴、悬厘穴、曲鬓穴、耳和髎穴、上关穴、鱼腰穴、丝竹空穴、球后穴、听会穴、颧髎穴、巨髎穴、地仓穴、承浆穴、兑端穴、素髎穴、鼻通、（龈交穴、上迎香穴）。以上穴位依次分布在督脉、任脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经等人体经络上。（“ctrl+F”进行穴位查询）本节经典穴位推荐迎香穴位置：鼻翼外旁开5分，鼻唇沟内。主治：清热散风，宣通鼻窍，预防感冒。适用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅觉不灵、口眼歪斜等病症。感觉：局部按压有胀感。鼻子不闻香臭，经按压有“通气”感。太阳穴位置：眉梢与外眼角之间，向后移1寸凹陷处。主治：醒脑明目，袪风镇痛，清堵除烦。适用于头痛头晕、偏头痛、神经衰弱、感冒、视物不清、口眼歪斜等病症。感觉：局部按压有酸胀感，重按较痛，有时向四周发散。下关穴位置：颧弓下缘，下颚切迹之间的凹陷处，闭口取穴。主治：下颚关节炎、面颊肌肤麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鸣耳聋等病症。四白穴位置：四白穴位于面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。解剖：在眶下孔处，当眼轮匝肌和上唇方肌之间；有面动、静脉分支，眶下动、静脉有面神经分支，当眶下神经处。主治：目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头痛眩晕。指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。名解：四白。四，数词，指四面八方，亦指穴所在的周围空间。白，可见的颜色、肺之色也。四白穴名意指胃经经水在本穴快速气化成为天部之气。本穴物质为承泣穴传来的地部经水，其性温热，由地部流至四白穴时，因吸收脾土之热而在本穴快速气化，气化之气形成白雾之状充斥四周，且清淅可见，故名四白穴。5分钟瘦脸瑜伽操1分钟舒展眉间纹眉间纹是由额肌、降眉肌和眼轮匝肌内侧缘肌肉引起。这些眉间的纵向皱纹让人看起来总像在思考。学会这套消除眉间皱纹操，就可以轻松将眉间纹赶走。Step1按摩、舒缓眉部穴位：攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攒竹穴位于眉头之间稍浅的凹陷处，鱼腰穴在眉中心凹陷处，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是丝竹空穴。按摩这些穴位，能够通过促进血液循环来达到缓解眉间纹的效果。按摩方法是用中指和无名指的指腹按住眉两边的相应穴位，再一起向内侧推揉，一边按，一边揉，做小圆圈运动，默数到10，放松，再按摩，重复5次。Step2 牵拉、平展眉间肌：用两只手根部压紧每一边的太阳穴，将手指并拢放在前额上面，平稳地压住，此时可试着先将前额向上面的发际牵拉，然后再向两眼部位牵拉。每一部位可保持10秒钟，反复进行5次。接着再用一只手按压住一边的太阳穴，另一只手绕过头部，用中指同样放在该太阳穴的位置，两手用力将眉间的肌肉向两边太阳穴伸展，力图把眉间纹压平展，反复进行5次即可。注意事项：这两个动作主要针对眼眶周围的肌肉，运动时要目不斜视，否则容易诱发鱼尾纹。1分钟收紧脸颊冬日暖阳里，妆容精致的你美美地拿起镜子，正面很美。可是如果从侧面45度、90度看过去呢?想要稳做360度美人，还得全方位精致脸部轮廓。Step1 弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。Step2 横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行球后穴，它能调理气血每日三次按压承泣穴，它位于眼球正下方，眼廓骨附近。 承泣穴能有效提高胃部机能，让你吸收更多营养，恢复白里透红的好脸色。如果你面色潮红，脸上常有粉刺、色斑，说明体内虚火是你脸色不佳的原因。 建议你用力按压眉梢凹陷处的丝竹穴，它有调节内分泌、清除胃火的作用。要注意的是，丝竹穴的按压时间需在5分钟以上，如果你力度不够，可去中医诊所做针灸。如果你脸色发黄，情绪抑郁，偶尔还长黄褐斑，说明是气血瘀滞夺走了你的好脸色。建议你每天清晨按压眼尾正下方的球后穴，它能调理气血，让肤色由黄转白 印堂穴属人体督脉，对神经系统的促进有积极作用，能有效改变你的精神状态。 但一定注意，由于印堂穴应激能力不强，需要你用手指关节用力敲打，而不是用指腹轻轻按压。 另外，印堂穴对歌唱音域的扩展有一定促进作用，在唱K前反复敲打印堂穴，能让你声音甜美、响亮，迅速变为K歌女王！可帮肾脏代谢水分的颊车穴。按压15分钟后，再用冰水敷脸即可迅速消肿，让你恢复瓜子脸！用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处，即天突穴，这样能刺激淋巴循环速度，有效加快面部肌肉的运动速度，让胖胖的“娃娃脸”不知不觉瘦下来！明明吃饱了，却还有强烈想吃甜食的欲望？建议你立即按压嘴角左右两侧0.5毫米处的地仓穴，它能阻止大脑继续发出“贪食指令”，让你不再贪吃 嘴唇正下方凹陷处的承浆穴，承浆穴联通女性卵巢，能帮你有效调节内分泌，加速荷尔蒙分泌水平。除了减少痘痘外，还可缓解脸部出油状况，让你变成人人羡慕的中性肌肤！百会穴，百会穴为督脉经穴，具有健脑宁神的功效。一般说来，持续按压百会穴10分钟后再美美睡一觉，第二天醒来痘痘就会消失不见！ 右耳耳廓中央的胃点穴位，它能使肠胃新陈代谢速度大大加快，迅速减少脸部脂肪堆积。-晚上睡觉前反复按压胃点穴，还可避免脸部及眼睛产生水肿，让你早上醒来后精神焕发！摘自身心灵成长天突穴-促进水分的排除位于喉斜下方肌肤的内侧。它能刺激甲状腺，促进新陈代谢，去除脸部多余的水分。攒竹穴-缓和眼睛的疲劳和浮肿眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。太阳穴-消除眼睛疲劳、浮肿眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。迎香穴-减轻肩膀酸痛及鼻塞眼球正下方，鼻翼的旁边即是。此穴位不仅可以消除眼部浮肿、预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。百会穴-预防过量饮食、便秘左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。承泣穴-眼袋松弛位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。球后穴-提高小肠的机能眼尾正下方，脸颊头下处。能调整小肠机能，帮助吸收。地仓穴-抑制食欲嘴角旁约0.5cm处即是。胃部如果持续处于高温状态，就会促进食欲，所以此穴的功能是降低胃温、抑制食欲。颊车穴-消除脸颊的浮肿沿脸部下颚轮廓向上滑，就可发现一凹陷处，即为此穴位。它可以有效消除因摄取过多的糖分所造成的肥胖。承浆穴-消除胸部浮肿下唇与下颚的正中间凹陷处即是。它能控制荷尔蒙的分泌，保持肌肤的张力，预防脸部松弛。面部美容不可不按摩的三个穴位我们进行面部美容，最好的方法就是按摩，按摩能帮助我们很好的进行脸部循环，对皮肤营养品的吸收作用也会很明显。面部美容，按摩出好的脸色来。1.太阳穴：疲惫的时候经常在太阳穴按摩美容功效：太阳穴与面部神经大有关联，中医认为太阳穴能利于排水消肿，对由于体内循环不畅而引起的面部水肿和因过度疲劳带来的面色黯沉都有效果。按摩方法：用双手的大拇指按住穴道，轻轻揉动，根据需要还可以同时辅以对额头和眼眶的按摩，随时随地进行。2.迎香穴：通过对迎香穴的按摩，有助于调整脸色，焕发健康光彩。位置：迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线美容功效：按摩这一穴位能迅速消除肺火，对于因身体不适引起的面色蜡黄有显著的调节功效。按摩方法：用指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位。每次约1 分钟，推荐睡前进行。除了常用食指的指尖按压，中医认为属手太阴肺经的拇指与迎香穴所属的大肠经具有“阴阳表里”关系，改换拇指来按摩会让效果倍增。3.大迎穴：很多宣称有活颜紧肤效果的护肤品，都会建议在使用产品的同时给脸部做一个类似按摩的美容操，而美容操必不可少的一个环节，就是要求用双手掌心从脸颊由下往上进行推拉，其实这便是活用了中医里认为对脸部血液循环有促进作用的大迎穴。位置：大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。功效：它不仅可以让脸部血气循环畅通，更兼具紧实皮肤的美容功效。由于它恰好靠近下巴两侧的腮部，因此俗话常说的“喜欢托腮的女人都是小脸美人”也并非全无道理。按摩方法：用食指按压穴道，一边吐气一边压6 秒钟，重复4到5组。按摩加分TIPS：1. 由于脸部的按摩与气血循环有密切联系，因此建议在洗完澡后，脸部供血充足且肌肤毛孔自然舒张的情况下按摩，效果更好。2. 为了帮助新陈代谢正常运行，可以在按摩后喝一杯温开水，帮助脸部肌肤的污垢和废弃物尽快排出。 进行面部按摩可以帮助我们很好的进行年轻保养，对我们的健康和皮肤保养来说都非常重要，还可以延缓衰老，塑造脸型。穴位主治印堂：前额痛，祛除额纹太阳穴：面部神精麻痹，疲劳，明目攒竹穴：头痛，目视不明，眼睑下垂。鱼腰：面部神精麻痹，斜视。丝竹空：偏头痛，目赤，肿痛，齿痛，耳痛。精明：目赤，保持眼部皮肤弹性。瞳子寥；头痛，减少鱼尾纹。承泣：眼袋，明目。四白：消除疲劳恢复原有神气。迎香：鼻炎，胆道蛔虫。感冒承浆：上舌泡肿面部浮肿。地仓：流口水，治疗面部经络麻痹，减少嘴角八字纹 人中：面部浮肿，口臭，口痉挛。颧廖：面部浮肿，肌肉松弛，弹性下降。听宫，听会：面肿，耳鸣，增强听力。穴位保健治疗安眠按揉安眠穴：安眠穴顾名思义就是帮助人们睡眠的穴位。它在下颌角和枕骨后下方凹陷的连线上，简便取穴法：拇指的指关节屈成90度，以第一节指横纹夹住耳垂下缘，其余四指直力始在头的侧面，这样大拇指指尖下按的地方即为安眠穴。此穴上通脑髓，下达肢体五脏，深层有神经、血液、淋巴。刺激安眠穴，能稳定大脑情绪波动、平稳血压，缓解神经紧张与兴奋，同时还能治头晕、头痛、心慌、耳鸣、耳聋等症。具体操作是，最好在临睡前，坐在床上，或是取仰卧位，用拇指的罗纹面按揉安眠穴2-3分钟，拇指作用在穴位上做旋转按揉，也可以点按，力度由轻到重，手法深沉用力，使得该穴有酸胀麻感，按揉后便有睡意。如果连续按半个月，效果会明显的，对您的睡眠有很大的帮助，如果坚持一个月或更长的时间，那对您提高睡眠质量帮助更大，希望能把安眠穴作为您的睡前的常用保健穴。 按揉印堂穴：印堂穴位于两眉头连线的中点，稍稍向上一点的凹陷处，此穴位非常重要。该穴不怕冷、不怕热。佛家修炼者，称之为慧眼、法眼或千里眼、第三只眼。它可以看肉眼看不到的东