评价自己的健康状况公开课ppt课件.ppt

2004年2月23日 云南省昆明市云南大学6栋317号宿舍发现4具男性尸体 经公安局调查后认定 四人的死亡与其同学马加爵有关 下面是马加爵接受审讯时提出的杀人真正原因 民警 你为什么杀人 马加爵 我觉得我太失败了 民警 你为什么觉得自己失败 马加爵 我觉得他们看不起我 民警 怎么会有这种感觉 马加爵 他们老在背后说我 民警 他们都说了些什么 马加爵 他们都说我很怪 把我的一些生活习惯 生活方式 甚至是一些隐私都说给别人听 让我感觉是完全暴露在别人眼里 别人都在嘲笑我 案例分析 1 马加爵杀人的动机是什么 马加爵具有强壮的身体 但是却有扭曲的心理 那么他健康吗 想一想 2 3 小测试 将教材翻到89页 按要求完成 给你的健康打分 小测试 注 1 独立完成2 根据真实情况认真作答3 分数不代表一切 我们需要通过分数来发现问题 4 给自己的健康打分 注 1 完全不符合 2 不太符合 3 比较符合 4 完全符合 5 给自己的健康打分 评价参考 85 100分 你的健康状况良好70 84分 你的健康状况较好50 69分 你的健康状况一般低于50分 你需要提高自己的健康水平 6 1 我至少有一两个好朋友 2 我的体重在正常范围内 标准体重 kg 身高 cm 105cm正常范围 标准体重 标准体重 10 3 当我受到挫折时 我会向我的朋友征求意见或寻求帮助 4 我至少可以说出三种我做的很好的事情 5 我早上起来感到身体很舒服 6 我至少有一种爱好或特长 7 我能以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 8 我能够自信地与我不太熟悉的人交谈 9 我的身体很灵活 10 我同男生和女生的关系都很好 11 我积极参加集体活动 12 当我领导别人或被别人领导时 我都会感到很自然 13 我的牙齿很健康 14 我的睡眠很好 15 我能原谅别人的缺点或错误 16 我的体育成绩都已达标 17 我大多数时候感到心情愉快 18 在压力很大的情况下 我会通过运动来放松自己 19 我与其他同学合作时 能听取和接受他人的意见 20 在做事或读书时 我的注意力很集中 21 我很少觉得疲乏无力 22 当朋友让我做我不想做的事时 我会拒绝 23 我的食欲很好 24 我对自己的外貌感到满意 25 我会总结自己在某方面失败的教训 使我在下一次同样的情况下做得更好 健康小测试 7 哪些题目是评价身体健康的 哪些题目是评价心理健康的 哪些题目是评价社会适应状态的 议一议 8 涉及到身体健康的题目有 2 5 7 9 13 14 16 21 23 涉及到心理健康的题目有 1 3 4 6 7 17 18 20 24 25 涉及到社会适应的题目有 1 3 8 10 11 12 15 19 22 9 为什么要从这三方面评价一个人的健康状况 有人说 没病没灾就是健康 你同意他的观点吗 健康的真正含义是什么 10 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 世界卫生组织对健康的定义 健康的三个层次 1 躯体健康 指躯体的结构完好和功能正常 11 3 社会适应能力 即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥 作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色 2 心理健康 又称精神健康 指人的心理处于完好状态 包括正确地认识自我 正确地认识环境和及时适应环境 12 议一议 了解了健康的定义 你觉得我们应怎样从这三方面来保持健康的生活 1 加强体育锻炼 2 有积极向上 乐观的心态 保持愉快的心情 随时展露笑脸 3 学会与他人相处 维持良好的人际关系等等 13 广州某一高一新生从七楼纵身跳下 当场殒命 跳楼前他曾经抱怨 饭菜不合口 衣服也不会洗 不太适应这种生活 看了这则资料 你认为悲剧发生的原因是什么 读一读 心理承受能力太差 14 中学生心理健康的标准 1 学习适应性 一个心理健康的中学生 通常有比较好的学习态度和学习方法 在对待考试问题上 他们沉着冷静 灵活应对 2 人际关系的和谐程度 一个心理健康的中学生 一般与同学 老师 父母 朋友等的关系处理得比较融洽 而很少发生冲突 15 4 个性发展的良好性 如情绪控制能力强 善良 自律等 3 自我认知与现实感 心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力 他们能够正确地认识自己 自我评价恰当 16 心理健康与社会适应是分不开的 保持心理健康的核心是要保持愉快的心情 当心情不好 情绪低落时 我们该怎么办 又该如何保持愉快的心情呢 说一说 17 1 转移注意力 听音乐 看电视 打球 下棋 散步 看书 18 2 渲泄烦恼 写日记 向朋友诉说 摔枕头 大哭一场 19 3 自我安慰 找理由安慰自己 我能行 20 4 意志控制法 用理智的 闸门 去控制不良的情绪 调节室 21 塞万提斯 西班牙伟大文学家塞万提斯一生遭受的挫折数不胜数 他在服役期间 左手受伤致残 情绪坏透了 但是 他不愿就这样让坏情绪主宰自己的一生 于是 他全身心地投入写作 在自己不幸遭遇的基础上 加以创造发挥 终于写出了享誉世界 在世界文学史上具有重要地位的小说一一 堂吉诃德 在事业上取得了巨大的成功 22 找理由安慰自己 我能行 等 1 转移注意力 2 渲泄烦恼 3 自我安慰 听音乐 看电视 打球 下棋 散步 看书等 写日记 向朋友诉说 摔枕头 大哭一场等 二 保持愉快的心情 4 意志控制法 23 问 用吸烟和喝酒去渲泄行不行 答 不行 问 为什么 答 因为吸烟和喝酒会危害人体的健康 问 吸烟和喝酒为什么会危害人体的健康 答 因为烟 酒含有对人体有害的物质 24 香烟燃烧时可以产生有害物质尼古丁 焦油和一氧化碳 焦油具有致癌作用 使人得肺癌 肝癌等 吸烟还可以使人的皮肤干燥 松弛 脸上皱纹增多 面色灰暗 衰老加快 烟草对健康的危害 25 过量饮酒会引起许多健康问题 酒精是通过肝脏代谢的 过量饮酒对肝脏的损害尤其严重 会引起肝炎 肝硬化和肝癌 长期过量饮酒会缩短人的寿命 酒精对健康的危害 26 本章小结 评价自己的健康状况 给你的健康打分 健康的定义健康的三个层次 转移注意力 渲泄烦恼 自我安慰 保持愉快的心情 意志控制法 27 课堂练习 1 按照世界卫生组织对健康的定义 健康是指一种 和 的良好状态 而不仅仅是没有疾病 2 是儿童和青少年心理健康的核心 3 情绪不好时我们可以用以下方法来调节 身体上 心理上 社会适应方面 心情愉快 分散自己的注意力 把积压在内心的烦恼宣泄出来 找一个适当的理由来安慰自己 28 1 下列说法中不正确的是 A 健康是指生理上没有疾病 健康等于无病 无病就是健康 B 健康是指一种身体上 心理上和社会适应方面的良好状态 而不仅仅是没有疾病 C 健康是一个综合的 连续的状态 而不仅仅是生病与否的问题 D 健康的生活不仅需要加强体育锻炼 搞好个人卫生 还需要保持愉快的心情 积极向上的心态 同时还应当学会与人相处 维持良好的人际关系 A 一 看谁选得对 29 2 下列做法不可取的是 A 当情绪不好时 可以去散散步或者打打球来分散自