钙与补钙ppt课件.ppt

1 钙与补钙 2 正常成人体内含钙约为1200克 血钙 约99 存在于骨骼和牙齿中 1 的钙存在于血液 细胞间液及软组织中 骨钙 1 体内钙的存在 3 人体是具有自动调节平衡能力的 当血液中钙离子浓度上升时 降钙素就会促进钙离子进入骨中储存起来 使血液中钙离子的浓度保持正常的水平 当血液中钙离子浓度下降时 甲状分腺激素就会支援骨中的钙进入血液中 以升高血钙的浓度 另外 人体的肠道 肾脏 皮肤等器官也可以调节钙的平衡 例如当血钙水平升高时 肾脏排出的尿钙量就会增加 反之就会减少 所以说补钙多一些不会引起高钙血症 4 男性约18岁以后 骨的长度开始稳定 女性更早一些 身高的发育速度逐渐停止 但骨质的密度仍继续增长数年 通常在35岁以后 骨骼中的钙等无机物质的含量逐渐减少 如不充分补充钙等物质 可能出现钙缺乏引起的包括骨质疏松在内的严重疾病等现象 女性重于男性 对于人的一生来说钙都是不能缺少的 人过中年 骨质每年丢失0 7 1 妇女更年期及绝经期后 骨质丢失进一步增加 人过65岁后 女性可能每年丢失骨钙约30 50 男性丢失20 30 5 正常骨骼和骨质疏松的骨骼 6 钙和健康 7 钙和健康 一 预防心脏病大量研究资料显示 钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外 还有一种护心方式 那就是帮助降低血液中的胆固醇 据德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克 丹可研究 每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6 其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11 而有益的高密度脂蛋白胆固醇却保持不变 8 钙和健康 二 有助减肥人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的分泌 而降钙素可抑制人的食欲 减少进餐量 另外 足量的钙在肠道中能与食物中的脂肪酸 胆固醇结合 阻断肠道对脂肪的吸收 使其随粪便排出 此法更适宜于儿童减肥 无任何副作用 9 钙和健康 三 降压南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授James H 德威尔的调查显示 凡每天摄钙1300毫克的人 比起每天摄钙量为300毫克者 高血压的罹患率低12 在40岁以下的人群中患病危险性减少24 10 钙和健康 四 预防近视眼科专家告诉我们 如果眼球缺钙 眼压就不能维持正常 如同电压忽高忽低会闪坏灯泡一样而导致近视形成 因此 在近视的高发年龄段 青春期 具体说来就是十一 二岁到十七 八岁的几年间 补充足量的钙质 很可能会拒近视于体外 11 钙和健康 五 防治腹痛据外科医生分析 体内缺钙可导致肠痉挛 由于血钙是维持神经肌肉正常兴奋的重要因素 一旦偏低 神经肌肉的兴奋性就增高 肠壁平滑肌产生强烈收缩而引起腹痛 此时补足钙质可收到 立竿见影 的治疗效果 12 钙和健康 六 防止肾结石新近的研究表明 预防肾结石的办法也许是增加钙的摄取量 哈佛公共卫生学院柯尔汉博士的跟踪调查资料显示 三餐饮食中含钙量较多的人与摄钙量最少的人相比较 罹患结石病的危险性减少1 3 13 钙和健康 七 防止经前综合症美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯 帕伦领导的研究小组调查了10位妇女 这些妇女全都患有经前期综合症 结果表明 当吃含钙量高的饮食时 70 的妇女诉说疼痛减轻 80 尿滞留减少 90 在整个月经期间哭的次数 神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻 14 钙和健康 八 促进身高孩子进入睡眠状态后 内分泌系统最为活跃 释放出来的生长激素最多 而生长激素乃是儿童长个头的 催化剂 此时补人大量钙质 加速新骨的钙化与成熟 孩子会长得更高 15 钙和健康 九 防肠癌最近国内外医学界传来好消息 补钙有助于预防肠癌 可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故 另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生 一般每天服用1200毫克钙即可达到目的 资料显示 补钙者息肉再生的比率减低24 16 钙和健康 十 延年益寿意大利研究长寿学的学者做了一个很有趣的试验 将受试的大白鼠分成两组 甲组鼠用普通饲料喂养 平均生存期为89天 乙组鼠的饲料中掺人0 9 的钙 结果活了344天 为甲组鼠的4倍 由此提示 缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素 补钙在一定程度上使你长寿 17 缺钙的临床表现 18 缺钙的临床表现 1 婴幼儿多汗 易惊 倦怠 睡眠不安 夜惊 夜啼 体弱 常感冒 食欲不好 个子不高 手足抽搐 便秘 烦躁不安 前额突出 鸡胸 下肢畸型 O型或X型腿 佝偻病 小儿麻痹 骨骼发育不良 牙齿不整齐 生长发育缓慢等 19 缺钙的临床表现 2 青少年骨骼生长不良 发育迟缓 牙齿发育畸型 患荨麻疹 近视眼 注意力不集中 记忆力较差 易疲惫 学习成绩不佳 20 缺钙的临床表现 3 中老年骨质疏松 易骨折 身高缩短 驼背 骨质增生 牙齿易出血 掉牙脱发 腰酸背疼 行走不便 头晕失眠 肩周炎 关节炎 神经痛 动脉粥样硬化 高血压 心脏病 结石症 糖尿病 易疲劳 困倦 早衰 性功能低下 老年痴呆