冬季训练防护ppt课件.ppt_第1页
冬季训练防护ppt课件.ppt_第2页
冬季训练防护ppt课件.ppt_第3页
冬季训练防护ppt课件.ppt_第4页
冬季训练防护ppt课件.ppt_第5页
已阅读5页，还剩11页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

冬季训练防护 卫生常识教育 1 概述 军事训练伤病指接受军事训练人员因训练直接导致的机体各系统的急慢性损伤和各种疾病 其中运动系统的损伤为通常所指的军事训练伤 简称训练伤 2 CONTENTS 3 训练伤分类 按损伤部位分 4 训练伤分类 按损伤病程分 5 训练伤分类 按损伤程度分 轻度损伤 有较轻功能障碍 需暂时减少患部活动 A 中度损伤 有明显功能障碍 需停止患部练习 B 重度损伤 完全不能参训需住院治疗 C 6 训练伤发生原因 一 训练前热身不充分 7 训练伤发生原因 二 对待训练态度不正确 8 训练伤发生原因 三 身体素质及身体解剖结构因素 9 训练伤发生原因 四 外部环境因素 10 冬季常见训练伤 11 如何预防训练伤 冬季 人体的肌肉 韧带想对于春秋季粘滞性增加 肌肉的弹性和伸展性降低 各关节的生理活动幅度变小 人体的代谢放缓 人从室内到室外 温度骤然降低 身体产生应激反应 皮肤和肌肉收缩 缩脖子 缩手缩脚 团身保暖 不愿意运动 在冬季户外训练中要特别注意运动项目的适当选择 准备活动的合理安排 训练中严密组织 训练后总结的科学评价 12 13 如何预防训练伤 二 做好准备活动 由于冬季人的运动系统动作迟缓 循环系统和神经系统惰性增加 立即参加剧烈运动容易产生身体的不舒适感 运动损伤出现的概率增大 有可能造成肌肉拉伤或关节损伤 而且由于心跳加快 还可能引起头晕 恶心 呕吐等不适应症状 因此 在参加剧烈运动前一定要做好准备活动 使肌肉 关节充分活动开 心肺等内脏器官活动性适应运动需求 神经系统的兴奋性 血液循环和物质代谢得到改善 从个体感觉上要做到浑身发热 微出汗 关节舒展 精神振奋 这样开始活动 便会觉得四肢有力 精神饱满 寒冷也不足惧了
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论