六年级下册心理健康教育优质课件- 2调整好自己的情绪 _ 辽大版

调整好自己的情绪 游戏 右手抓左手 游戏规则 同桌为一组 一名同学的右手手心朝下 另一名左手食指朝上 放在同桌右手下 听老师口令 老师如果喊个位数是6的数字时 同学们要尽量使自己的手包住同桌的手指 而对方要想办法使自己的左手食指逃离同桌右手的包围 如果喊的数字个位数不是6 则原始动作不动 通过填上面那个表格 由此我们可以知道 人的情绪与是否得到满足有着密切的关系 生活中 我们每个人都可能遭遇不同的事情 处于不同的情境中 自然也会产生各种各样的情绪 丰富多样的情绪构成了我们多姿多彩的生活 内心需要 情绪分类 情绪的基本类型 惧 喜 怒 哀 词语接龙 比一比看看哪个组情绪词汇说的最多 规则 学生分为4组 每组说一种情绪类型的词语 两字或四字词语 成语都可以 一个同学接一个同学往下说 中间不能停顿3秒以上 每组说的词达到10个为胜 少于10个为败 开心欣喜心旷神怡眉开眼笑欢欣鼓舞春风满面兴高采烈扬眉吐气手舞足蹈眉飞色舞 气愤盛怒恼羞成怒怒不可遏暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿愤愤不平 哀伤悲哀悲痛欲绝伤心不已泪流满面痛心疾首肝肠寸断老泪纵横潸然泪下哀容满面 害怕心悸大惊失色手足无措草木皆兵不寒而栗惴惴不安面无人色慌张不安提心吊胆 故事一 美国作家卡森 曾患了一种致残的脊椎病 医生预言 他存活的可能性只有1 500 可是 卡森经常阅读幽默小说 看滑稽电影 每大笑一次 他就觉得病痛减轻很多 浑身舒服一阵 他坚持这种 笑疗 病情逐渐好转 几年后竟然恢复了健康 故事二 红楼梦中的林黛玉 聪明美貌 多愁善感 但由于寄人篱下 终日愁云笼罩 体弱多病 更因为无法实现与宝玉的爱情 忧心如焚 饮恨而死 1 这两名同学在赛前 赛时情绪表现有什么不同 2 两名同学各自的情绪表现对他们的水平发挥有什么影响 甲同学比赛前 忧心忡忡 萎靡不振 比赛中甲同学心里压力过大 束手缩脚放不开 表现失常 而乙同学则充满信心 精神振奋 化压力为动力 比赛中积极主动 非常自信 最终乙同学取得了胜利 小故事 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有7 8平方的房子 有人认为他居住的条件太差了 他说 朋友们住在一起 随时可以和他们交流感情 是多么高兴的事啊 几年后 他一个人住 有人说他太寂寞了 他又说 我有很多书啊 一本书就是一个老师 我和那么多老师在一起 怎么会不高兴呢 之后 他住楼房的一楼 有人认为一楼的环境差 他却说 你不知道啊 一楼方便啊 进门就到家 朋友来也方便 还可以在空地上种花 种菜什么的 后来 他又搬到顶楼 有人说住顶楼没好处 好处多啊 每天爬楼锻炼身体啊 顶楼光线也好 头顶上没干扰 白天晚上都安静 为什么面对同一个居住环境 别的人总觉得不好 而苏格拉底却总觉得好呢 这个事例告诉我们怎样的道理呢 想一想 议一议改变不良情绪 有什么好办法 自我激励 清代作家蒲松龄落第后 情绪一度低落 但他落第不落志 下决心另辟蹊径干一番事业 他写下了这样一幅自勉联 有志者 事竟成 破釜沉舟 百二秦关终属楚 苦心人 天不负 卧薪尝胆 三千越甲可吞吴 他这样写了 也这样做了 终于在自己喜爱并擅长的文学上作出卓越贡献 留下了传世名著 聊斋志异 观看奥运比赛 让我们兴奋 运动员曾经失败受挫折 我们也有些悲观 沮丧 天宫二号发射成功的场面 让我们每一个中国人欣喜若狂 所有参与研制 发射的科研人员和工作人员完成任务后也有紧张变为轻松 喜悦 这些感受就是我们所说的 A 意志 B 情绪 C 情感 D 情操 B 对情绪认识正确的是 A 人有喜怒哀惧的情绪 所以情绪不可调适 B 情绪是复杂多样的 C 情绪只给人带来烦恼 所以我们要调适 D 情绪捉摸不定 会给生活带来意想不到的灾难 我们是无法改变它的 B 家长或老师批评自己后 如果心里有气 可以设身处地地想一想 假如我是家长或老师会怎么样呢 这种调节情绪的方法是 A 转移注意B 心理换位C 自我激励D 自我暗示有了痛苦 可以在日记中倾诉一下 这种调节情绪的方法是 A 转移注意B 心理换位C 合理宣泄D 自我暗示 B C 小华常在心情不好的时候 约上几个好朋友去打球 这在情绪调节上属于 A 自我激励B 合理发泄C 心理换位D 转移注意小林进入考场时感到非常紧张 他反复提醒自己 沉住气 别紧张 会好的 这种控制情绪的方法属于 A 情绪升华B 自我暗示C 自我激励D 心理换位 D B 下面所用的各是什么调节情绪的方法 当我不开心时 会找朋友去打球或看电影 转移注意 当我被朋友误解时 会找人诉说 合理发泄 当我受到委屈时 会痛快地哭一场 合理发泄 当遇到困难时 我会告诫自己 世界上没有什么不可克服的困难 自我激励 当与同学发生矛盾时 我会从对方的角度去考虑问题 心理换位 深呼吸 积极的心理暗示 案例一 考试的时候我总是很紧张 心跳加快 注意力转移 换位思考 案例二 我想要的漂亮玩具 衣服 但父母不给买 换位思考 注意力转移 合理宣泄 案例三 我的好朋友和我闹矛盾了 我很烦 李亮今天考试没发挥好 心理很不好受 放学后他生气地把椅子摔得震天响 并在教室里大喊大叫 同学们批评他 他却说 这是我的事情 谁也管不着 他这样发泄情绪合适吗 评一评 喜怒哀乐虽然是个人的事情 但还是应该要考虑周围人的感受 该笑就笑 该哭就哭 喜怒哀乐是个人的事情 何必管别人 你赞成哪种观点 交流 我们应该怎样表达自己的情绪 发泄情绪的时候又应该注意什么呢 思考 不良情绪需要宣泄 但是一定要在道德和法律允许的范围内进行 并且既不能伤害自己的身心健康 也不能伤害他人和集体的利益 我们应该学会在合适的场合 用合理的方式表达情绪 温馨提示 我们在享受别人给予的情绪照顾的时候 也要给予别人情绪的关心 这样喜悦会加倍 痛苦会减半 情谊会加深 温馨提示 故事接龙 有一个人 几年前跟朋友合伙做生意 运货的船突然遭遇海上的风浪 他们所有的财产与梦想也随之坠