孕期情绪管理ppt课件 (2).ppt

1 孕期情绪管理 2 孕期心理变化与情绪调整 人们对孕期心理保健越来越关注 已经成为妊娠分娩过程中的一项重要内容 它确实对母亲的健康 胎儿的正常生长发育以及促进自然分娩 发挥了重要作用其实 我国古代便对孕妇情绪影响胎儿发育有了一定的认识 妇人秘科 指出 受胎之后 喜怒哀乐 莫敢不慎 由此可见 怀孕后怎样做好心理保健 让胎儿健康地生长发育 在任何年代都是一件非常重要的事情 3 孕期心理变化与情绪调整 在孕育胎儿及分娩婴儿的过程中 女性不仅身体发生了一系列巨大的变化 心理上也受到了一次不同寻常的震撼 以及来自于家庭 社会诸多方面所的影响 4 孕期心理变化与情绪调整 1 怀孕使你从女人变成了孕妇 这期间身体上的巨大变化 会使你的情绪产生波动 尽管妊娠生理过程是相同的 但不同人情绪反应不同 同一人不同时期反应也不同 2 此时应正确认识怀孕 调整心态 平和面对未来的一切 怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志 它意味着母亲生涯的开始 未来的妈妈们应该感到幸福和自豪 5 早 中 晚孕期心理及保健 一 孕早期的心理1 过分担心 有些孕妇孕早期易产生既高兴又担心的矛盾心理 她们对自己的身体能否胜任孕育胎儿的任务 胎儿是否正常总是持怀疑态度 对任何药物都会拒之千里 2 早孕反应 早孕反应 孕吐 是种躯体和心理因素共同作用而产生的症状 医学家发现 孕吐与心理因素有密切的关系 如孕妇厌恶怀孕 则绝大多数会孕吐并伴体重减轻 如果孕妇本身性格外露 心理和情绪变化大 还会发生剧烈孕吐和其他反应 6 3 心理紧张 有些孕妇及家亲盼子心切 又对将来的生活茫然无知 因为住房 收入 照料婴儿等问题的担心 导致心理上的高度紧张 7 孕早期不良心态 会使孕妇情绪不稳定 依赖性强 甚至会表现神经过敏 这对孕妇和胎儿很不利 改善原则 凡事豁达 少计较 遇不顺心事 不钻牛角尖 丈夫和其他亲属应关心和照顾不刺激孕妇 不做可能引起孕妇猜疑的言行 使孕妇的心理状态保持在最佳状态 8 早 中 晚孕期心理及保健 二 孕中期心理进入妊娠中期 孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新平衡 孕吐等不适应反应也逐渐消失 孕妇的情绪也变得相对稳定 所以 孕中期心理安定 重点在于通过生活 工作和休息的适当调整 保证良好的心理状态 9 1 避免心理上过于放松身体状况的稳定 可能会导致精神的松懈 孕妇会大舒一口气 但是孕中期并不一定就平安无事 定期检查一定要做 2 减轻对分娩的恐惧虽然中期距分娩时间尚有一段距离 但毕竟使孕妇感受到一种压力 有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安 3 过分依赖毫无疑问 孕中期孕妈适当做些工作 并参加平缓的运动没有危害 但有些孕妇因体形显露而不愿活动 每天不干任何事情 凡事都由丈夫包办 以为这样才会对胎儿有利 10 早 中 晚孕期心理及保健 三 孕晚期心理进入孕晚期 孕妇子宫已极度胀大 各器官 系统的负担也接近高峰 因而 孕妇心理上的压力也是比较重的 由于体型变化和行动不便 有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理 从而导致情绪不稳定 精神压抑等心理问题 甚至会因心理作用而自感全身无力 即使一切情况正常 也不愿活动 11 由于临近预产期孕妇对分娩的恐惧 焦虑或不安会加重 对分娩 谈虎色变 有些孕妇对临产时如何应付 如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心 因而稍有 风吹草动 就赶到医院 甚至在尚未临产 无任何异常的情况下 缠住产科医生要求提前住院 12 孕妈不良情绪可能引发的不良后果 影响胎儿躯体和脑神经系统发育胎儿发育迟缓 畸形早产低体重其它合并症流产 13 1 了解分娩原理及有孕育科学知识克服分娩恐惧 最好的办法是让孕妇了解分娩的全过程以及可能出现的情况 对孕妇进行分娩前的有关训练 百合孕妈妈大学在孕妈怀孕的早 中 晚期对孕妈及其丈夫进行教育 讲解科学孕育知识 以及孕妇在分娩时的配合 这对有效地减轻心理压力 解除思想负担以及做好孕期保健 及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助 14 2 作好分娩准备分娩的准备包括孕晚期的健康检查 心理上的准备和物质上的准备 一切准备的目的都是希望母婴平安 所以 准备的过程也是对孕妇的安慰 如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作 并且对意外情况也有所考虑 那么 她的心中就应该有底了 3 身体没有意外情况时 不宜提早入院临产时身在医院 是最保险的办法 可是 提早入院等待时间太长 也不一定方便 15 快乐孕育的秘诀 早睡早起 做胎宝宝的乖妈妈 过度的疲劳 不规律的作息 都有可能会使你失去宝宝 还有 你若是不想在9个月之后被宝宝夜哭折磨 就更有必要趁现在调整作息 要知道 胎宝宝可具备感受能力哦 妈妈每天有规律地生活 宝宝出生后 吃饭睡觉也会很有规律 16 快乐孕育的秘诀 倒苦水 给胎宝宝减压 怀孕后很多孕妈变得比较脆弱 常会产生些莫名其妙的失落感 压抑感 遇事易发怒 焦虑 惊慌 悲伤等 不过 为了宝宝出生后能形成稳定的性格 从怀孕那天起 当你碰到不愉快的事 一定要主动及时地说出来 因为这些糟糕的情绪都能通过胎盘传递给你的胎宝宝 17 快乐孕育的秘诀 还有 别忘了可以约上几位闺蜜 一起吃饭聊天 向她们宣泄心中的不快 或约上其他的孕妈 一起交流 孕妈心得 当然 更要学会一些自我排忧的方法 比如听音乐 唱歌 看喜剧片或轻松愉快的书籍等 这些都能使你和胎宝宝放松愉悦 而且对宝宝将来的性格培养大有好处哦 18 快乐孕育的秘诀 写日记 送宝宝的见面礼 记孕期日记 操作起来很方便 你可以每天都记 也可以三 五天记一次 记的内容嘛 可随心所欲地发挥 什么都可以写 可长可短 比如早孕反应怎么开始和结束的 什么时候听到胎心音了 感觉到胎动了等等 这对产科医生了解你的孕期健康是很有帮助的 19 快乐孕育的秘诀 当然 在怀胎10个月里孕妈你的身心感受 胎宝宝的成长状况都会发生着一系列变化 你可以亲身体验到的每一个细微的感受 每一件有趣的事情记录下来 还可以不定期地让准爸爸给你拍些照片 然后贴在日记里面 图文并茂 哈哈 肯定会乐趣无穷 20 帮孕妻放松 准爸最在行 多陪准妈咪散步准爸爸工作再忙 也要争取每天陪孕妻做散步这一功课 散步要选噪声少 尘土少 最好有树的地方 有利于呼吸的清新空气 陪妻子散步的时间可晚饭 避开车辆高峰期 因为污浊空气对孕妈和胎宝宝都会产生不良影响 21 帮孕妻放松 准爸最在行 带孕妈外出就餐怀孕后 很多孕妈口味大变 总在家里吃饭 花样再多也有腻的时候 况且在家还少了种餐馆吃饭的氛围 所以 准爸可以偶尔带她出去吃饭 给一成不变的生活一种调剂 外出就餐要选择卫生有保障的餐馆 点菜时要提醒菜里要少盐 22 帮孕妻放松 准爸最在行 陪准妈咪参加百合孕妈大学孕妈因身体原因 外出活动能少则少 难免会觉得生活乏味 心情自然不佳 每周日下午 准爸这时候应该承担起护花使者的责任 带着孕妻参加百合孕妈大学 与更多孕妈欢聚在一起 共同学习科学孕育知识 在温馨快乐的氛围里 互相沟通交流孕育心得 在孕妻开心的同时 顺便在产科专家的教育下 更加懂得照料自己的孕妻和孕妻大肚子里的小宝宝 23 帮孕妻放松 准爸最在行 帮助孕妈按摩孕妈怀孕后期 不仅行动不便 身体也还会有很多的不适 这也是造成孕妈心情不好的一个原因 准爸在这段时期要能每天为孕妻做个按摩 对缓解孕妻身体不适会很有帮助 而且准爸的体贴还会让妻子心理放松 为爱加分 按摩以爱抚为主 可不一定非得用什么专业手法 24 帮孕妻放松 准爸最在行 常给孕妈惊喜不要认为只有在生日 或结婚纪念日才应该给妻子买礼物 现在妻子怀孕了 忍受着很多不适 是不是应该经常犒劳一下呢 孕妈发现下班回家的丈夫竟然会带着一件礼物 这样的意外惊喜当然会给孕妻一份好心情 给妻子准备的礼物体现你对她的一份关心 一双平底鞋 一朵百合花 一本她喜欢的书 相信都可以让孕妻任何不良情绪烟消云散 25 帮孕妻放松 准爸最在行 多谈论快乐的话题如果脑子里想的总是生孩子疼 带孩子辛苦 心情当然不会好了 准爸要帮助孕妻转移注意力 不要谈论这些令人不快的话题 如果妻子起了这样一个话头 准爸可要巧妙地把话题转移到其他高兴的事上 比如商量一下宝贝的名字 计划一下需要给宝贝准备的东西 对宝贝将来的期望等等 这些话题可都是孕妻很感兴趣的 26 帮孕妻放松 准爸最在行 帮孕妻找回自信怀孕后 以前漂亮衣服不能穿了 不敢化妆了 行动笨重了 爱美的孕妈心里多少在嘀咕 自己还有魅力吗 还会恢复到从前神采飞扬的样子吗 准爸这时要积极行动起来 帮孕妻找回自信 真诚的赞美 告诉孕妻你喜欢她现在这个样子 准爸还可以带妻子逛逛商场 不要觉得孕妇装穿不了多久能省就省了 帮妻子挑选几件孕妇时装 让孕妻漂亮起来 更重要的是能让她体会到你对她的爱 使她的心情开朗起来 27 帮孕妻放松 准爸最在行 对孕妻更宽容怀孕也许让原本温柔的妻子像变了一个人 可能一句话没说好就大发脾气 或稍不如意就泪如泉涌 这种情绪波动是怀孕的女人的 专利 并不是妻子真的变得不可理喻 现在可是准爸们用爱心练习宽容平和心态的最好时机 想想 妻子为了你们的宝贝牺牲了那么多 偶尔发发脾气也是可以原谅的吧 妻子发脾气了 赶紧开个玩笑把话题转移一下 或者先把错误承认下来 只要准爸爸的姿态高些 准妈咪过后会意识到自己乱发脾气是不对的 28 帮孕妻放松 准爸最在行 为孕妻及早选定产科医院女人都需要安全感 孕妻因为孕育的种种原因 各种忐忑和不安心态会很多 如果准爸能够从孕妻的角度出发 给她一个稳定感和安全感 应该及早和孕妻一起选定好心仪的妇产医院 让孕妻浮躁的心安定下来 获得安全感的孕妈的心境会变得平和 这更有利于孕妈的健康和胎宝宝的发育 毕竟生宝宝这辈子这就一两次 而孕