高三心理报.docx

【高三专刊】第一版：寄语高三学子第二版：学习压力测试第三版：解压小妙招第四版：心理小故事第一版第四版心视野心有多远高考就能走多远 主编：刘佳 齐宏东 黄杰 池雅焜2017年10月26日、主办：怀仁十一中高中部团委责任编辑：李艺 马艳红 总第3期的责任与使命：“问苍茫大地，谁主沉浮？”毛泽东的目标更是诗意十足地表现了“少年心事当拿云”的豪情与博大胸襟。高三的你同样需要一片能够引发自己愿望的天空，记住：当一个人有高飞的冲动时，他将不会满足于在地上爬行！一个多梦的季节，一段难忘的岁月，一种燃烧的激情。高三，面对父母的次次嘱咐，面对老师的殷殷期盼，面对祖国的声声召唤，面对山登绝顶我为峰的豪迈，面对狭路相逢勇者胜的高考，请你以自信的步伐，平和的心态，务实的精神，扬帆启航。心理小故事弗洛姆是一位著名的心理学家。有一天，他把学生带到一个黑暗的屋子。在这个伸手不见五指的房间里，他引导学生一个个从一根并不宽敞的木桥上穿过了这个房子。等学生们全部过完以后，弗洛姆打开了房间的一盏灯，在昏暗如烛的灯光下，学生们一个个吓得目瞪口呆，出了一身冷汗。原来，这间房子的地面是一个很深很大的池子，池子里有一条大蟒蛇和几条毒蛇，正高昂着头，“滋滋”地向他们吐着信子。而他们刚才走过的桥，正是架在这个池子的上方。弗洛姆望着他们，问道：“现在还有谁愿意再次走过这个桥吗？”学生们面面相觑，都保持沉默。过了片刻，终于有三个学生犹犹豫豫地鼓足勇气站了出来。其中胆子最大的一个学生小心翼翼地移动着双脚，虽然走完了桥，但速度比第一次明显慢了许多；第二个学生战战兢兢地踩在木桥上，好不容易走完了一半，却再也不敢往前；第三个学生则弯腰趴下，慢慢地从木桥上爬着前行。之后，弗洛姆又打开了房内的另外几盏灯，强烈的灯光一下子把房间照得如同白昼。学生们意外发现木桥下面其实有一道安全网，网离蛇还有相当的高度，网线也很牢，先前只是因为光线暗淡，他们才没有发现。弗洛姆接着又问：“你们当中还有谁愿意现在就通过这个桥吗？”学生们齐声答道：“愿意。”然后，大家轻松地排队走过了小桥。弗洛姆微笑着说：“我可以解答你们的问题了。这桥本来不难走，可是桥下的毒蛇对你们造成了心理威慑，于是，你们就失去了平静的心态，乱了方寸，慌了手脚，表现出各种程度的胆怯，而一旦心态恢复了平静，又可以轻松地走过。这就是心态对人行为的影响。”其实人生何尝不是如此。在生活中，很多人每做一件事时，总喜欢把问题的方方面面想得很周全，甚至故意复杂化，担心这担心那，眼中只有困难，以致心理负担过重，干事业时放不开手脚，关键时刻犹豫不决，从而失去了许多机会，最后一事无成。倒是那些勇往直前，敢闯敢试，把困难、险恶、羁绊甩在一边的人，却能保持良好心态，专心走好自己脚下的路，成就一番事业。高三需要自信，人因为自信而美丽。很多时候，不是因为有些事难以做到，我们才失寄语高三学子高三将是一场没有硝烟的攻坚战，面对一座座困难的“碉堡”，面对一排排挫折的“铁丝网”，失去信心，而是因为我们失去自信，有些事才难以做到。心理学家也告诉我们，我们所用的潜能跟我们所拥有的能力相比，比值大约是百分之二至百分之五，即使著名的科学家也不例外。因此，“人类最大的悲剧是人力资源的浪费。”相信自我，激励自我，让自信的旗帜高高飘扬，从而挖掘和激发你的潜能。 如果你的梦想还在飞翔，那么，能挽住你的便只有你的翅膀。记住：当你一旦锁定切实的目标，进入良好的状态，并能让美好的自信驻足心中的时候，那么，在你立足之处深挖下去，定会有希望的清泉滚滚涌出！需要的是锲而不舍的韧性，百折不挠的坚毅，“精诚所至，金石为开” 的自信。不必计较一时一事的得失，谁笑到最后谁将是最后的赢家。高三的你不是在孤军奋战。用心体悟同学间的友情，班集体的温馨，父母的关爱，老师的呵护，带着一颗感恩的心风雨兼程。高三需要能激励自己的目标。伟大的目标产生惊人的动力，没有目标的行动无异于虚度年华，浪费生命。“王侯将相宁有种乎？”陈胜的目标道出了农民起义领袖的不屈与叛逆的心声：“为中华崛起而读书！”周恩来学生时代的目标道出了革命家所肩负一辈子的朋友 最难忘的莫过于有几个心地和头脑都很严正的朋友。纵使今后不再想见，忘了名字，却无法抹去那些一起度过的欢乐忧伤，贫穷富有，年轻的日子，他们是我一辈子的朋友。 那时候，只有做梦。没有游乐场，没有迪厅，没有成夜的喝酒，聊天，没有舒适的环境，我们只有热情，只有梦。 有一个朋友，一起走过三年，到了高三最末尾的时候，突然有些生分。那时候我正处于低落的时候，离高考还有两个月，我开始对所有的自习厌倦，模考也不尽人意，在校园的大树下整天游荡。校园里有好多樟树，生长的很快，茂盛，虽然不好看，却很温馨。我独自在它茂密枝叶下冥想：“我想知道人为什么会堕落？”我把自己陷在这个问题里想不出所以然。三年的努力，每天都小心翼翼，可是我突然感到倦了，我不想奋斗了。大学梦太遥远，我不想去追了。我想那时如果让我这样想下去我什么事都做得出来。自己也好笑，怎么突然之间软得像一滩泥，在就要发起冲锋的时候。 我不知道她从哪儿找到我的，几天来我一直没和她说话，因为她考得比我好。她说：“你真笨，这个时候了才想到出来散散步。” “是这跟弦绷得太紧了，把大学的梦看得太重了，才忘记了年轻本来应该是充满热力第梦幻的时候。”她说：“你太严肃了，让人不愿接近，而你自己也封闭，苛求，会把自己憋死的，紧张得都没时间好好清醒一下自己。” 或许吧，表面上的嬉笑打闹的人很多，而我落寞时，独自面对黑夜的只有我自己。 不要回头看 曾经年少过；曾经痴狂过；曾经迷茫过；一切都那么的顺其自然。那一草一木，小小的操场，茫茫三载，我们都在那个操场上出操、打球、嬉闹。上面无处没有留下我们的痕迹，如今回想那段岁月，突然想到鲁迅先生那句：头顶那四角的天空。虽然如此，但梦停留过 哭过，笑过，拼搏过。 痛过，倦过，挣扎过。 扬起嘴角，给世界以微笑，让过去深藏心底，斩断前方的荆棘，前方的路我们不能回头。 1. 假如樵夫害怕荆棘，船只避忌风浪，铁匠畏惧火星，那么，世界就会变成另一副模样。2. 收获是事业的雨量计;聚集着奋斗者洒落的每滴汗珠。3. 每天都是一个起点，每天都有一点进步，每天都有一点收获!4. 拼搏高考，今生无悔;爬过高三，追求卓越!5. 山高不厌攀，水深不厌潜，学精不厌苦：追求!6. 只有脚踏实地的人，大地才乐意留下他的脚印。7. 作业考试化，考试高考化，将平时考试当高考，高考当平时考试。励志名言 1. 儿子战战兢兢地回到家：“ 爸，今天考试只得了60分 ”。爸爸很生气：“ 下次再考低了，就别叫我爸！” 第二天儿子回来了：“ 对不起，哥! ”2. 小明一直为他的爸爸是一个伟大工程师感到骄傲。 某日，他遇到小华。于是和小华聊了起来。 小明对小华说：“你知道喜马拉雅山吗？” 小华说：“ 知道啊。” 小明说：“ 那是我爸爸建成的。嘿嘿” 当时小华就无语了。他想了一会。 说：“ 你知道死海吗？那是我爸爸杀死的。”3. 刚入学的时候，全班自我介绍。一男同学走上讲台：“ 我叫王鹏，来自北京，我爱下棋！” 说完就下去了，下一位是个女生，该女娇羞地走上讲台，忐忑不安地自我介绍：“ 我我叫夏琪”解压小妙招第二版第三版 学习压力测试 1.建立自信和积极有效的学习行为。提醒你：高考是考察你过去学过的知识，自己是有一定的水平的；对考试要有积极的态度，去除你对考试的负面想法和感受，不要去想你在考试中会是多么的糟糕，应该给自己一些积极的自我暗示，以积极的心态来看待考试、看待自己。 来自学习与升学的压迫感是引起最常见的原因之一。如果你在学习中感到焦虑不安、不能应付某些事情，或对什么不满，都将增加你所承受的压力。完成下面这份答卷之后，你将能够更加容易地找到你学习压力所在，并且可以检查这些压力给你的学习所带来的影响。2.做情绪的主人。每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。12你是否经常知道和你一起学习的同学对你有什么样的期望？从不 不经常 有时 经常 总是13你是否经常认为你所承担的学习任务太多会妨碍它们圆满完成？从不 不经常 有时 经常 总是14你是否经常觉得学习中不得不做的事情会影响你的判断力？从不 不经常 有时 经常 总是15你是否经常觉得学习打扰了你的日常生活？从不 不经常 有时 经常 总是评分办法：选“从不”的得1分；“不经常”的得2分；“有时”的得3分；“经常”的得4分；“总是”的得5分。分数解释请看第三版下方1你是否经常感到自己能力不够强，以至于无法完成某些学习任务？从不 不经常 有时 经常 总是2你是否经常不清楚自己的学习范围和要求？从不 不经常 有时 经常 总是3你是否经常不知道有哪些适合于你的提高学习成绩的机会？从不 不经常 有时 经常 总是4你是否经常觉得自己的学习量过大，在一个学习日中不可能完成？从不 不经常 有时 经常 总是5你是否经常觉得自己无法满足家长和老师对你提出的学习上的各种要求？从不 不经常 有时 经常 总是6你是否经常觉得自己学习上不完全称职？从不 不经常 有时 经常 总是7你是否经常知道老师和家长对你的看法是怎样的，以及他们怎样评价你的表现？从不 不经常 有时 经常 总是8你是否经常担心做出某些决定会影响一些你认识的人的生活？从不 不经常 有时 经常 总是9你是否经常感觉得不到完成某些学习任务所需的帮助？从不 不经常 有时 经常 总是10你是否经常感觉自己被同学们喜欢和接受？从不 不经常 有时 经常 总是11你是否经常觉得自己没有能力对老师、家长所做的涉及到你的决定和行动施加影响？从不 不经常 有时 经常 总是3.学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。可见，如果能做到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。4.不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，学习效率大大提高了。 5.不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 6.不要整个晚上都复习同一门功课。实践证明用一个晚上来看一个科目，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。同学们可以每晚安排复习两三门功课，情况会要好很多。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一