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潜能成功学第二课 如何从现在塑造你的命运 下 成功条件的科学神经联想之调整A面如何去调整神经联想？神经联想科学（NAC），是由挫折当中所发展出来的。多年以来，我一直被视为神经语言设计的顶尖专家。最初，我是和它的共同创立者学习的。虽然不是我所发明的，但是我对所学真的很精通，我深深地受这份工作所感动，它让我能够帮助他人做闪电般迅速的改变，是他们长久以来想改变却改变不了的事。事实上，我短时间之内成名。由于上全国电视节目，并且挑战其他治疗专家，而且对他们说：“把你最糟的病人带来，把你有困难的交给我。”或是观众当中，有谁受医生的难题所困扰，比如说恐惧症，我可以在这个电视上的30分钟马上消除那个难题。这不是变魔术，也并不是每个案子都能够成功，但是，很幸运每次我上电视都成功了，那真的帮助很大。但是，当它不成功的时候，我也会很沮丧，我开始想：“为什么在这种状况下不成功呢？”因为我想找到一个万灵药方，那就是神经语言设计。但是我又面对了一个困扰我的问题，因为很多人告诉我，宗教的力量可以改变人的想法。但我并不赞同，因为我知道每一种治疗方法都可以成功，我不在乎你想改变你生命中的什么，它不外乎是这两件事之一，不是要改变你对事情的感觉，就要改变你的行为。可能你会说：“不对呀东尼，那不是我要的改变，我想改变我的经济状况。”但是，唯一改变你经济状况的方法是改变你的感觉和行为，难道这个道理不对吗？所以，我发现我不在乎问题到底是什么，不管是遭强暴之后，在极大恐惧或创伤的情况之下成长，生理上遭到侵害，心理上受到伤害，或者是一大堆坏习惯等等。或许，你与父母关系不佳，每一种治疗的方法都有它有效的时候，但是也有无效的例子。与其说这些疗法错误，我想（不如）找出这些成功疗法的共同点。在找出其共同点之后，我想找出更快速、较不痛苦的方法，这就是我成功的条件。举例，你和你的父亲相处有问题，你觉得受控于他，而导致你不能表示你自己，因为你总是处于颠覆的角色，而现在你发现在日常生活当中，他让你无法表达自己的感觉，你不能够全心全意追求人生、追求快乐，你该怎么办呢？我们的所作所为基于对事物的联想，如果你把表达自我与痛苦联想在一起，你就不会那么做了。所以治疗专家的工作是什么呢？就是在使你把表达自己与快乐联结起来，而不表达自我则代表痛苦，到底有哪些不同的方法呢？其中之一是“形态心理治法”：通常在与你详谈之后，了解你人生很多挫折来自你与父亲的关系，所以一个好的形态治疗专家很可能会拉出一张椅子，然后说：“看到这张椅子了？它就是你的父亲，你要改变对他的感觉，并且知道你有力量，所以我要你转动那张椅子，我要你对着椅子大叫、大喊，让他知道你真正的感觉，让他知道你有自己的想法，让他明白。”当你小声小气地说：“嗨，爸，嗯我不觉得你给我足够的沟通空间。”而那个治疗专家会说：“不是这样，要表达出你真正的感觉，大声地讲出来吧。”最后，你终于表达出你的情感，你会说：“爸，我现在长大了，我是大人了，不要再像小孩子一般的对我，我有自己的想法。”你知道吗？虽然这听起来很蠢，但是它有效。如果在你脑中有片刻你认为那张椅子是你的父亲，而且自己处于强势，这是人生中的第一次，你想到父亲而觉得强悍，有胆量很清楚地去表达自我，即使这听起来很傻，他还是成功了。当然，这是笼统的形态治疗法。不过应该给你大致的轮廓了。现在，让我们试试另外一种疗法“理智疗法”：假设仍然是同样的问题，但是你向理智疗法寻求协助。一个有能力的治疗家，会告诉你：“你的问题并非源自你的老板、父亲、兄弟或姐妹，尤其是和你父亲一点关系都没有，那是因为你对你父亲的误会以及不了解。所以，当你遭受挫折的时候，就自然地会把责任全部推给父亲。”通常这种治疗专家会说：“你只要改变你的想法，你就会觉得更好。”经过一番对话以及讨论之后，如果你信任那个治疗专家，而且他的能力如果可以的话，你会很快地改变你对父子关系的联想，当然你的行为也会改变。但是，注意到当它有效的时候，是什么改变了？是神经联想改变了。当父子关系对你有新的含义的时候，也就是这个疗法成功的时候。让我们试试另外一个方法，那是会聆听，并且给予分析的治疗专家，对你会有无条件的正面支持，而且没有半点对你的评断。他会说：“你有潜能去解决你的问题。”通常这些专家会制造一个爱你、欣赏你、尊重你的环境，所以当你觉得情绪上比较放松，感觉比较好的时候，你谈论你的问题的时候，你就很自然地认为你有解决问题的能力。结果是很快地你开始改变对自我形象及人际关系的联想。突然之间，你想要的改变全部都发生了，结果你感到解放，你可以做你自己，而且可以与人沟通。还有另外一种，是一个简单的方法。如果你有同样的困扰，你去用“弗洛伊德疗法”或称为“间接疗法”你要躺在沙发上，对你自己不断地讲话，讲上几年的话，自问自答。他们所做的只是把问题反映给你自己，让你去思考。而借着如此细部的衡量，你将会觉得与过去不同，最后希望你能够产生新的神经联想。虽然这个疗法不保证一定会成功，因为治疗专家并不会引导你，也就是间接疗法之一。但是，我对它唯一的挑战是，这个疗法所花费的时间很长，效果因人而异，因此所有的心理治疗或多或少都有效。我们已经知道成功的真正因素是什么，然而当某人突破现况的时候，到底是在哪一点突破，突破点是当时人生意义的转变，他们改变其对某人或某状况的联想是什么。举例来说，如果某人遭到强暴，那创伤会一直留在心里直到她们改变它的意义，也就是她们有理由觉得不安，有权利觉得愤怒、伤害、痛苦，但是理由是那个对她们有何意义。强暴代表她们受到侵害、代表她的生活失去控制、代表污秽，她们在脑中联想的是痛苦。但是，只要转变脑中对痛苦的联想，就可以成功的改变。如果强暴代表她们现在比以前更加强壮，借由经验她们可以帮助其他人，也更懂得如何保护自我，所以再也不会发生这种事情。也由于这种经验，让她更有机会帮助更多的人等等，我不知道会是什么，但是这个意义对每个人都不一样。可是如果意义不改变，人生也不会改变。维客多。法兰可，写了一本值得一读的书人类对意义的追寻，是一本很棒的书。他是尤太裔的生理学家，在二次大战的时候，不幸的关在死亡边缘的纳粹集中营里。有趣的是，当大多数人放弃而死亡的时候，他却开始把集中营与权力和快乐联想起来。这是什么意思呢？他注意到二十五个人之中，有一个人会存活，但他想知道是什么让这个人活下来。在他开始注意并且和这些人交谈之后，他发现不同的地方在于，这些人把什么联想在一起。对大多数的人而言，集中营代表立即的死亡，所以潜意识里他们马上放弃，他们持续地想同一个问题：“为什么老天要这样对我？为什么我要经历这种痛苦？”而存活的人找到不同的理由，那就是他们找到他们受苦的意义，也就是不再没有理由的受痛苦的折磨。他们说：“我受苦是为了回去告诉我的孩子这个故事，要确保同样的事不会在地球上再发生。”对他们来说，能够回去讲这个故事，能够寄望未来，是他们产生跨越眼前痛苦的快乐。换言之，只要走过这段痛苦，最后的快乐将会使得这个痛苦全部都变得值得，他们都有理由活下去，他们有意义活下去。借着转变他们目前苦难的意义，为某个截然不同的事，他们就撑了过来。他坚强的求生意志使他们渡过最艰难的时光。PS：其实安东尼所谓的改变，就是指改变人们内心所专注的事物，每个事物在人们心中的的印象是不同的，所以对事物的感觉也会因人而异。感觉来自过去对事物的认知，或者痛苦or快乐的经历。改变旧有联想，将心中的事物重新联结，重新归类，并分清主次、先后。看清自己改变与不改变之间，快乐与痛苦的巨大差异，从而果断做出正确的决定。这两卷录音带谈的就是改变联想。将减肥的意义改变为快乐而非痛苦，将创业的意义改为终极自由而非大量冒险以及潜藏损失。改变戒烟的意义，很多人认为戒烟代表“天哪，我变胖了”，“天哪，我放弃某样东西了”。只要你放弃某件东西都是痛苦，改变你的联想或一段关系的含义。你会从“天哪，那是阻止我的自由”一直到“这是我人生中最有趣、最有力，改观性的改变”。这样改变意义、改变联想的过程，就是所有疗法成功的要素。所以，你不用去什么心理治疗，只要改变你对于事情的联想，你可以自己学着做，一定对你有很大的助益的。我一直在分析，为什么有人一次就成功？而有人要做七年呢？部分是所采用的疗法有关，但是部分与这个人企图改变的决心的强弱有关。我发现有些人一下子就可以改变，一点也不用费什么力。但是，其他的人则必须要努力去督促，更有人一点想改变的也没有，他们只知道一直付钱给专家，只想和治疗专家谈谈，或者去算命。但是他们并不想真正地去改变，所以我开始观察，到底是什么原因能够让人一次就可以彻底的改变。所以，我发展了一套有效的方法，这种方法不用花很多的时间，那就是“神经联想”。有很多人来找我，希望我能够改变他们。我会尽力去改变他们的联想真的很有效。但是我也注意到有一些案例，在几年之后又恢复成原来的情形。比如说，有人抽烟。我让他将抽烟和巨大痛苦，不抽烟和快乐联想起来。一旦产生了联想他们的行为就改变了，他们的潜意识里为了要避免痛苦而寻求快乐，自然而然的不再抽烟了。但是设计的观念基本上也很令我困扰，也就是我让人们以为一旦我使他们改变，他们就再也不要变回原来的情况，然而实际并非如此。两三年之后，或许因为某种原因，他们又开始抽烟。然后他们说：“安东尼，你的方法不管用啊”我告诉他们：“不管用是什么意思？它有用了三年哪！”他们说：“是啊，可是不是永远有用”于是，我发现出新的观念，这种观念会造成大大不同的效果。举例来说，最近有人来我家修钢琴，这部钢琴用了很久需要调音，主要是我的小孩在学钢琴。所以修钢琴的人来了，帮这台很豪华的钢琴调音。各位可能知道，调音的方式，是改变那个钢丝的松紧，因为钢琴用久了，钢丝变得很紧，所以必须需要调整，声音才会好听。当他在调音之后，我问他说：“这样可以了吧”可是他说：“我下个拜托还要来”我问他：“这是什么意思呢？我以为你已经调好啦。”他回答说：“是的，但是因为这台钢琴很久没有调音，不可能一次就能够调整好，所以我必须要重新调音，让它维持现在的状态。我必须调整这些钢丝保持这样。”我说：“难道你不能只调整一次，保证永久吗？”他说：“因为钢丝已经拉了很久了，就是需要不断地调整它。”在他走之前再试试，发生已经有一些钢丝又回到老样子了，所以他一周之后还会再来。然后，我想大概两个星期之后，他还会再来。再来，每一个月、每三个月，最后每六个月都会再来一次。即使保持现状，他也要每年来两次来调整它。那也是我对人生的比喻，我并非某天重新设计我的人生，而后它就成功了、美好了。我大多的成功经历是由于我每天调整自己保持最佳的状况，尽量感受、尽量付出，那就是“神经联想的调整”。那就是我不谈设计却说“调整”。比如说，如果你想强壮身体，你不会只去运动一次，之后就认为“现在我会一辈子健康”，因为你必须要持之以恒，你要做的是调整，让运动成为你生活的一部分，之后你便会开始上瘾，那会成为你生活形态的一部分。你不会起床之后不刷牙、你不会起床之后不洗头、不洗澡，所以你不应该起床之后不调整你自己走向成功。所以想想，把这样当作生活形态，把成功作为每天设定的目标。PS：成功的速度与企图心的强弱有关，与采用的方法有关。成功与失败的区别在于，成功需要坚持不懈，随时调整目标与方向；而失败只是放弃。我们要如何调整自己呢？神经联想调整系统的三大要素：第一，要有决心。你必须深信某一件事情必须要改变，而现在你可以去改变。你必须觉得不改变会很痛苦，而去改变则代表快乐。也就是，你要运用所有我们谈过的东西产生关联。如果你只觉得你应该改变，或者可以改变，或者你理应改变，或是你可能改变，那么对长期改变都是不够的。所以，你必须要有决心。而下定决心的方法很多。有些人找心理专家，但前提是必须真的很喜欢那个心理治疗专家，那个治疗专家要他们改变，他们就改变了，有的时候就这么简单。有些人要改变是怕失去一切，而有些人即使面对极大的痛苦仍然觉得自己不必要改变而不改变。或者是认为是别人要他改变，或者是觉得改变太痛苦。所以为了做永久的改变，你必须要有这样的认知，就是“情况必须改变。你必须去改变它，而你可以改变它。”通常我非常的忙碌，因为当人们来找我做心理治疗的时候，其实我训练了很多人来做这个工作，我自己并不去做个人咨商，但是有的时候，还是有些人一定要我亲自来辅导。可能是有一个难题，是大家都解决不了的时候，我就会接下那个挑战。首先，我会使要和我个人咨商变得很难，我把他们排在我的后补名单上，希望他们会自动改变，而且他们也要付上更多钱。如果他们仍然坚持要我做，之后我们就见面了。当他们坐在我的面前，两人面对面的时候，我会向他们说：“我不知道这对你而言是否是一件正确的事。”他们会说：“什么？”我会说：“朋友，在你决定投资更多的时间与金钱之前，我必须要知道你是否有决心要改变。因为我要告诉你，我只协助愿意马上改变的人，而不是在十五次面谈之后才改变。我只做一次的治疗，否则你会毁了我的纪录。”通常他们会大笑，但是我说：“我是认真的。除非你让我觉得你必须改变，不然我不会帮助你。不是你应该、你可能改变，而是你必须改变。”而后，他们需要说服我，他们就是试着以十五分钟说服我。他们为什么一定要改变？因为如果不改变，那将会赔上他的人际关系、他们的健康、他们的自尊，而他们已经失去很多了。因此他们不想再那样了。他们觉得应该改变，否则会失去更多。我听了之后，通常会告诉这些人，只有认为改变是不够的，要有决心改变才是重点，否则就是浪费你的金钱，还有我的时间。如果下定决心之后，那我的第二步工作，就比较轻松了。第二步，干扰现有的负面联想的形态，也就是“干扰原形”。打断惯性举例，如果有人有惧高症。他们一看到透明电梯，就有典型的反应。他们立即反应，电梯等于无尽的痛苦，那么他们的身体马上就摊了。所以，我先知道他们有决心要改变，然后我会尽全力去改变他的联想，干扰他的原形，所以，当他们一想到电梯，一感觉要摊的时候，我突然伸手过去说：“站起来”他们会说：“什么？”我说：“站起来！”当时就干扰了他们的原形，然后我说：“坐下。告诉我电梯的事。”他们说：“什么？”当然，他们又开始说电梯的事了。而突然之间，我会问他们的问题，当他还在想有关电梯的事情的时候，我问他说：“你会为了四万元，而吃下整碗的蟋蟀吗？”他的脑袋立刻又问：“什么？”我又再一次地干扰他的原形，我会做各式各样的事情。干扰原形的关键在于，要出乎意外的做一些事情，使他们受到震撼。就好像你有没有正专注于与人交谈的时候，突然有人走过来问你一个毫不相关的问题，等到你回答完之后，再回到原来对话的时候，你居然再也想不起刚刚到底在谈些什么。你有过那样的经验吗？即使你真的很认真的在谈某一件事情，那个人干扰了你的原形，你就很难再恢复了。如果你持续干扰某人的原形，最后他将无法恢复。所以，把你自己的脑袋想成一个自动点唱机，里面有上亿张唱片，而每次你只播放其中的一张。你播的唱片会决定你的心情，所以如果你播放一张很悲伤的歌，你就会觉得很糟。但是，如果你播放一张正面的唱片，你就会觉得很棒。挑战使人生有许多事在进行，每一件事都碰触了按钮，我们就马上开始播放这些唱片，让我们感动悲伤、挫折或者生气。我们学的就是改变这些唱片的原形。如果我抽出你脑中的一张唱片，然后拿笔在上面来回的画，或者是用刀子来回的刮，你说会发生什么事呢？你永远不能再像以前那样播放那张唱片，那就叫做干扰某人的原形。21：40B面有一次我在做研讨会的时候，有一位小姐来找我，我们才做一次有效的人际关系的课程。她上来对我说：“罗宾斯先生，我和我的先生有一个问题，我们已经分居了。”她接着就开始哭泣。以前因为我的经验比较不足，所以开始协助别人的时候，碰到像这种问题，我总是马上说：“不要伤心，请放轻松一点，没关系的请不要担心。不管问题出在哪里，我们要解决的。”但是，你知道那样做的问题到底在哪里吗？哭的人继续地哭，直到停止为止。因为并没有干扰到她的原形。换句话说，她们预料到你会说“没关系”，所以通常这并不会改变其原形。她们会说：“恩，我想你是对的。”然后她们再次回去进行其原形，回想原来的思考模式。听起来很熟悉吧。所以我现在做的方法是，去震撼他人也就是干扰其原形，所以他们再也无法回去那么做，也就是剧烈地改变他们的神经联想。我是很激烈地进行，所以她走向我说：“罗宾斯先生，我和我的先生，我们有问题”然后她就开始哭了，我喝了一口水，然后拿起了杯子，“哗”的一声，我把水泼向她。她说：“你干嘛，你疯啦？”我说：“没什么。”我微笑着说：“告诉我你跟你先生的事吧。”她说：“什么？”这个时候，她笑着想到她的夫妻关系。这是全新的形态。她说：“我们在说什么啊？”我说：“哦，你和你先生的事啊。”然后我又笑着喝了一口水。她说：“唉，你真的有点疯狂唉。”我说：“没错。不过继续告诉我，你和你先生的事吧。”所以，想了一下她又说了：“我和我先生之间”忽然之间，她觉得没什么事了。“我们是有一些问题。”而我说：“不只吧，你刚刚还在哭呢。”我试着使她回到刚刚那里，然后她又说了：“是的，那是因为”然后她又开始哭了。我拿起了杯子又“哗”的一声泼向她。这个时候，她的妆也花了，旁边围了一群人在看。各位除非你有很强的协调技巧，否则千万不要试着这么做，要不然你的麻烦可大啦。这只是我的经验，千万别学我。但是，她知道我关心，即使看起来有点疯狂，结果她开始笑了，她说：“你在干嘛？你可真疯狂啊。”妆从她脸上掉下来。我说：“没事。只要告诉我，你跟你先生的事。”她说：“我们很好啊。”我说：“不不不不不，来嘛告诉我。”她又说了一段时间，我又泼她更多的一点水。在那之后，她一想到她先生，她就崩溃了，她说：“我们现在很好。”那就叫做“决心”和“干扰原形”。水是决心，而其原形一直遭到破坏，直到她再也不想用那个想法了。当她一想到她先生，她开始笑，而在笑声之中，她自己找出了办法，她不再陷于原形里面，那有道理吗？我们必须打破旧有的思考，去寻找新的结果。第三，调整有力的联想。在你有决心，并且干扰原形之后，产生长久改变的关键是，调整你自己产生一个新的联想，一个有力的新联想。我对那位女士的新联想是：让她把笑声与其夫妻关系联结起来，借由笑声使她突然之间能够处理她的处境。或者某些人有惧高症，我会让他们觉得很强壮有力，然后让那种感觉与搭电梯联结在一起。我会重复的做以达到调整的目的，直到他们很快的觉得搭电梯的感觉是强而有力的。发生了什么？他们感到不同，行为也因此不同，问题控制住了。这其实可以应用在任何事情上面。只要你有足够的决心。举例，有一次在研讨会和观众分享我现在跟你说的。如果你不做一件事，那是因为你把痛苦与其联想在一起，而把快乐与不做它联想在一起。那个时候，有一位女士举手说：“这里有一个例子，我和我先生想多花一点时间在一起，但是我们就是不这么做。”我问她：“为什么呢？”她说：“就是不能啊。”我说：“你是说，你没有下定决心去做。”她回答说：“是的。你知道，我想你是对的，我们没有100%的对待对方。”我说：“如果你们能够100%的投入，你们能够一起共度时光吗？”她回答我说：“当然可以啦。”我说：“那么，为什么不那么做呢？”“因为我们可能没有尽力。”“为什么呢？”那真的开启了话题，她说：“我不知道，我爱我丈夫，可是我就是不能够全心全意的对他。”我问她说：“真的吗？好，让我问你一个问题：如果你不全心全意对他，那只有一个原因，你觉得奉献是痛苦而非快乐。这样对吗？”她想了一下说：“我想那是真的。”我说：“为什么？你是如何将两者联结起来的？是快乐还是痛苦呢？”而事实是，在她的成长过程中，她对她的家人全心全力的付出，她心里觉得她100%地爱她的父母，她觉得自己一直给给给，是致力于爱他们，但是她不觉得有回馈，不觉得受到宠爱，觉得他们没有回报。所以，对她来说，这是损失，也是痛苦。所以，她在成长过程当中，将100%全心付出和关爱他人联想为痛苦。她甚至不自觉有这种想法，然而这影响了她和她丈夫的关系，导致夫妻两人日渐疏远，相处的时间不够，那只是因为她没有在情感、生理和精神上100%的对待她的丈夫。所以，该如何改变她的神经联想呢？步骤一，要有决心。我要使她确信她必须要改变。所以我说：“让我问一个问题。”我没有说她必须要改变，我要她来告诉我。我说：“如果你不改变这样的形态，如果你仍然不对你的丈夫付出，三五年之后会有什么结果呢？”她想了一下说：“我想我们会离婚吧。”我说：“为什么呢？”她说：“如果我不对他做承诺，如果我不全心全意地爱他，他会感觉得到的。如果他不觉得100%地被爱，那么他可能也不会全心全意地爱我。而且如果我不觉得被爱，我将会很生气，并且衍生所有的问题。”我说：“这种情形是不是已经存在了？”她说：“是的。”所以，我接下来要做的是，让她联想，为了使她觉得一定要改变，要把痛苦和她现在的行为联在一起。我们继续讨论了一下子之后，她开始告诉我，如果她再不改变，这将是对她小孩很坏的示范，而且即使她离婚了，也由于她的不愿意付出，将没有男人会再爱她。很快地许多痛苦和维持原状联在一起，她知道她必须要改变。我说：“如果你有所改变，事情又会如何呢？”她回答说：“如果我改变，那么他也会给我他全部的爱。他们的关系会更好，家庭生活也会更和睦。”她对那样的生活充满了快乐，所以无疑的可以进行下一个步骤了。步骤二，干扰原形。现在她有决心了，她知道她必须要改变，但是她仍然有原来的想法和恐惧。她又说了：“如果我不改变，将会很痛苦。但是，万一我全心全意地爱他，而他却不爱我怎么办呢？万一我承诺了，却得不到爱怎么办呢？万一我承诺了，却只有得到痛苦又怎么办呢？”因此，我说：“让我帮你忙吧，问你一个问题：你有没有开过车？”她说：“什么？”这马上打断了她的原形。她原本陷入“承诺是痛苦”的恐惧当中，我想要干扰她的原形，并且创立一个有力的新形态。步骤三，创造新的有力联想。所以我说：“你有没有开车？”她说：“有啊。”“你有没有在两线道山路开车，看不到对面来车的经验？”她回答说：“有啊。”“我有一个问题：即使你遵守在你这条线上走，有什么可能对面来车不这样遵守呢？”她回答说：“有可能。”我说：“那么，你能够保证说你承诺开在你那条线上，对面来车也只开在他们的线上吗？”她回答说：“不能。”“事实上，这种开车你可能会觉得很痛苦。因为对面时速110公里的来车，可能意外地开上你的线上，虽然不是有意的，却撞上你，甚至有可能马上致你于死地，可能吗？”她说：“当然可能啦。”我又说：“你是如何在那种路上开车的呢？你怎么可能在不了解对面来车是谁，有没有遵守开在他线上的诺言，而在山路上开车呢？你怎么办到的？你怎么能够遵守在你线上开车，而完全不知道对面车的人会怎么做呢？”她说：“你只能够互相信任了”“噢，那如果无法信任会怎么样呢？”她回答说：“那么，你就没有办法达到目的地了。你会受绊住了。”我说：“噢。”而她开始联想到她在绊住自己。所以，我又说：“你是说，如果你不信任并且承诺，那么你就无法得到你所想要的。”她说：“我听到了，我听到了，那是真的。”所以，我打破她的旧形态，也主动帮她创造了一个新的形态。我说：“让我问你一个问题：什么是最好的方式去得到爱？”她回答说：“是给予爱。”“当你完全给予爱的时候，你通常会得到爱吗，即使你不强求？”她回答说：“是的。”我让她将承诺与付出爱和得到爱联想起来。最后我说：“让我问你一个问题：万一你先生不对你承诺，那怎么办呢？万一你全心全意地付出，而他不回馈那怎么办？”她说：“总是有人会感激的。如果我一直付出，那么人生当中会有人感激的，那是毋庸置疑的。”我说：“你要承诺做些什么呢？”她说：“我承诺要给他1000%，给他我人生中所有的东西。如果那吓到他，我还会给她更多。如果那又吓到他，我还会再给他更多。他如果吓得跑掉了，那就是他的损失了。但是，我真的是要100%的追求。”而她真的这么做了，只是改变她的联想而已。走过这三步骤，要有决心、干扰原形、创造有力的新联想。这可能会有形态心理疗法、理智情感疗法的同样成效。但是我会告诉你，主要的关键是什么，差别就在于“决心与干扰原形”，那是改变的关键。如何不要改变？举例，最近有一天，我在晚间新闻听到对隔天节目的预告，他们说在全天电视节目上，将请到一位专家，用五分钟治疗恐惧症。这本来是我的专长，我就是以这项专长出名的，我上电视，在录像机前马上消除人们的恐惧症。所以，我想他可能是我的学生之一，或者可能是我训练过的生理学家或是心理学家。隔天早上，我打开电视，发现那不是我的学生。那个人有消除恐惧症的别种方法。首先，他们把这个心理专家请到现场。他们说：“看，他要消除这位男士的恐惧症。”那个男的上来。他们说：“这位男士怕蛇，先生你对蛇有什么感觉呢？”这个男的说：“很害怕。”我在处理有恐惧症的人的时候，我会找那种失去控制的人，是那种会对那个东西尖叫的人。我那个时候想，这似乎不是很有挑战性，不过没有关系，每个人的方法不同。当我治疗别人惧蛇症的时候，通常我会拿真的蛇去试试看那个人真的有惧蛇症，而治疗之后，我也会把它绕在客户的身上试试看是否成功。其实在很多电视上，我是用蟒蛇去试的，一看到那条蛇的时候，我还得先改变自己的神经联想。但是，这个人是用一条假蛇去试，他把蛇推到那位男士面前。那个男士看了一下说：“噢嗯”我想，好吧就看看他到底怎么做。当然，这是全国性电视节目。他说：“这种技巧，叫做击穴法。”他做的就是，他让那位男士想蛇，然后他伸出手指打那个男的太阳穴。“想想蛇，咚咚咚” “想想蛇，咚咚咚” “想想蛇，咚咚咚”，在做了五到六次之后，那个人问：“能有什么不同吗？”那个男士说：“有啊，我头开始痛了。”他说：“但是，对蛇有没有不同的感觉呢？”他说：“我觉得没有啊。”治疗师又说：“想想蛇，咚咚咚，想想蛇，咚咚咚”如果成功的话，这个男的在做什么呢？他在干扰他的联想形态。这位男士一想到蛇，就会觉得很痛苦，这位治疗师想要改变他不再害怕蛇。但是，那个治疗师一次又一次的做仍然不成功。他在这个全国性电视上汗流浃背，他对在全国电视上出丑，而有极大的痛苦。这个时候，我开始同情他，必竟没有人想在他的处境里。后来，电视节目的主持人说：“好的，广告后我们就回来。”当时他还在说：“想想蛇，咚咚咚，想想蛇，咚咚咚”但是，当他们从广告回来之后，我们再也没有看到那位怕蛇的男士了。他们也没有解释到底发生了什么事，然而上来了一个惧怕梯子的女士，所以他又说：“想想梯子，咚咚咚，想想梯子，咚咚咚”他反复地这样做。他说 ：“觉得有什么不同吗？”这个女士说：“有啊。”你可以看得出来，她真的感觉不同，她看起来不再害怕。治疗师说：“想想梯子，咚咚咚”，四五次之后，他们搬来梯子给她爬爬看。这个女士走过去说：“我想我可以办到，我觉得不一样了。”她爬了第一步，第二步的时候她有一点害怕，但是她爬了第三步，然后就下来了。观众疯狂地鼓掌，主持人走向前说：“那真的很棒啊，你一定很为自己感到骄傲。”这位女士说：“是啊，不只是骄傲，我还很兴奋呢。因为你知道吗？我先生说，如果这个治疗专家能够使我爬三阶梯子的话，他会给我一万块钱去买东西，并且重新粉刷整个屋子。”真有趣，你发现了吗？她是带着决心走进来的，她是必须这么做的。因为对她而言，能够爬上梯子，是拥抱快乐并且远离痛苦，是很不错的交易，可以赚一万块钱，难怪她爬了三阶就下来了。心理治疗不成功，通常基于三个原因：可能是你没有决心，或者他们没有干扰你的原形，或者他们没有帮你创造新的联想。所以，只要试试这些步骤，99.9%你将不需要心理治疗专家。我想大多数的治疗家会同意这点的。这个节目有趣的是，主持人走向这个治疗师，当时这个节目还有三分钟才结束，他说：“两个当中，有一个成功不算差了，还不错。但是，何不再试试约翰，就是那位怕蛇的先生，刚刚他没有产生成效，让我们看看是否能。”而他说：“唉，不不不，我想约翰的问题是他生病了。他可能是有病毒在影响身体的运作。”但是，约翰说：“我才没有病毒呢。”治疗师说：“他可能不知道他有啊。”约翰说：“唉，不是不是啊。”主持人说：“唉好好，过来这边。你为什么不再试试他呢？”约翰很不愿意地说：“好吧。”于是，他到了那边，治疗师又开始喊到：“想想蛇，咚咚咚，想想蛇，咚咚咚”什么事情都没有发生，最后那位治疗家满头大汗，他说：“唉，我想我可以私下帮忙他。我想他是因为大家看才觉得不自在。”而约翰说：“我才没有不自在呢。”他真是一个可怜的治疗家，从此以后他将会有上电视恐惧症。最后节目快结束的时候，这个有惧蛇症的男士说：“我想我没有改善的唯一理由，是我不想改。”这除了缺乏决心之外，还有