大学生孤独心理的表现、成因及矫正.doc

大学生孤独心理的表现、成因及矫正科文l化l教育大学生孤独心理的表现,成因及矫正管飞(1,北京防化指挥工程学院,北京102205胡文敏:2,南京国际关系学院,江苏南京210039)摘要:针对当前大学生中存在的孤独心理,具体描述了大学生孤独心理的主要表现,进而分析了大学生孤独心理产生的原因,并提出了对孤独心理的矫正方法.关键词:大学生;孤独心理孤独是当个人感觉到缺乏令人满意的人际关系,自己对交往的渴望与实际的交往水平产生差距时而引起的一种主观理感受或体验,常伴有寂寞,孤立,无助,郁闷等不良情绪反应和难耐的精神空落感.孤独的人往往社交不足或存在人际关系缺陷,并为此而深感痛苦.在高校中,孤独型大学生虽然不是很多,但我们在教育的过程中也常常会遇到,因此,研究存在于大学生中的的孤独心理,分析其成因并对其进行及时疏导的重要课题.一,孤独心理的主要表现存在孤独心理的大学生在个性特征上有十分明显的表现.一是不健康的情感体验.孤独的大学生感到封闭,空虚和困窘.他们总是认为自己不幸福的,不满意的,感到悲观和压抑;f了紧张,焦虑,烦躁和对人有敌意.有孤立,无望,害怕,被抛弃,不幸福等情绪体验;他们多愁善感,情感细腻,耐受性低,受不了委曲和批评;常感到悲哀,压抑,空虚,自怜,忧郁,厌烦,心神不安和无法专注;二是扭曲的认知视角.孤独型大学生在际交往中常常不能有效地控制他们的注意,过分关注自己的情感体验和行为表现,在交往过程中往往对微小的问题过于敏感,对他的行为和意图常加以歪曲或曲解,而且对自己或他人的评价都较消极.他们有一种不准确的人际关系标准和不切实际的社交期望,常感叹没有人真正理解我.同时又害怕与他人公开比较将暴露自己的社交无能和失败,因而隐瞒自己不满意的感情或避免讨论社交问题,其结果是难以获取交往中的正常体验,造成感情上与他人的隔膜与疏离进而愈加感到孤独.三是不正常的行为表现.孤独型的大学生行为上的突出表现是不合群,与人接触偏少,交际能力差,交往被动,行为不当,经常对现有的人际关系表示不满;他们常常不喜欢参加集体活动,不善言辞;常常郁郁寡欢,独自行动;他们对非言语信号理解性差,表达不准确,在交往中易受他人的控制与影响;自我表露方式易走极端,交往中表现出易羞怯,焦虑和退缩,交往不足.二,形成孤独心理的主要原因产生孤独心理的原因是多方面的.总的来说,孤独心理的产生与环境的影响和个,的人格特征有关,具体地说孤独心理的产生主要有以下n个方面的原因:(_一)孤独心理的产生与转型时期的社会环境有关.目前,我国社会正处在改革开放和发展社会主义市场经济的社会转型阶段.随着改革的深入和社会的不断发展,人与人之间的关系也比以往任何时候都更加多变和复杂,许多人认为目前社会上人与,之间难以建立亲密友好的人际关系,相互沟通困难,隔膜与疏离增加,交往的渴望不能满足并为此深感苦闷,久而久之必然会导致.理行为失常.人是一切社会关系的总和,大学生也是社会的人,他们不是生活在真空中,他们也必然脱离不了这样的社会环境的影响.(二)孤独心理的产生与高校的特殊环境有关.孤独虽然是一种主观个,体验,然而它的产生与发展与个体所处的社交环境和个体的社会关系状况有着密切的联系.高校的环境相对封闭,学习的压力较大,就业的竞争激烈,再加上学生大部分时问都在校园内度过,-#t-界的接触机会不多;而大学生大多都是远离家乡亲人在外地求,在这种特殊环境里极易诱发孤独感.特别是阿f入学的新生,大多是第一次远离亲人,在陌生的环境里更容易产生孤独心理.(三)孤独心理与校园内部的人际环境有关.心理学研究表明:人际环境较为封闭状态的人往往备受孤独之苦.学生由于职业的特殊性决定了其交际的局限性,f电f门的交往大多是在校园甚至是系,班的范围内,所以大学生面对的主要人际环境是校园内部的人际环境,这种环境有一定的局限陛,容易引发孤独心理.而校园内部的这种人际环境健康向上时,大学生能在轻松愉快的人际环境中排遣孤独.相反,如果校园内部的人际环境较差,再加上其他因素,就会使本来孤独的学生更加感到孤独.(四)孤独心理的产生与个体的人格特征有关.从个体自身来说,孤独心理的形成与他本人的个陛人格特征有重要的关系.主要是自卑感太强或信任感不足等原因造成的心灵封闭.这类大学生在生活中稍有挫折,就怨这怨那,没有信心.他们不是去实事求是地找原因,而是把自己的挫折完全归因于他人,从而对别人缺乏同情与同理心,既不能感人之所感,也不能知人之所知,因而无法获得人家的感情回报.在这种情况下自责倾向又开始萌生,自卑与过分自尊又紧密相连.为了维护自己的自尊心,不愿参加集体活动,不和别人交往,自我封闭,怀疑自己,不能正视自我,引起对别人的不信任,采取回避态度,不断加剧孤独心理反应.三,孤独心理的矫正方法针对在新时期大学生当中出现的孤独心理,我们有必须采取一定的措施进行有效的疏导,从而驱除孤独,矫正心理障碍,帮助他们克服孤独心理.(一)改变孤独情境.转移注意力.通过多参加集体活动,能有效转移孤独者的注意,为排遣孤独心理创造条件.孤独者的主要特征是不合群.这就要发挥学校集体生活的作用,引导他们到各种活动中去,用丰富多彩的集体活动吸引他们,使他们在经常性的文化娱乐活动中,密切同大家的关系,享受集体生活的快乐,受到集体情绪的感染,从而改变孤独的个人生活,从苦闷的孤独体验中解脱出来.在集体生活中,我们还要善于抓住孤独者身上的特长,发挥其在集体中的作用,提高其自信心,体验与他人接触的乐趣,从而改变其孤独情境.这样既可以在集体生活中发挥他们的作用,又达到了调节了他们孤独心理的目标.(二)接受心理咨询,进行孤独疏导.对于产生孤独心理的大学生来说,求助于J里咨询是一种有效的方式.这种方式也是帮助孤独者从根本上改变孤独性格的治本之策.因为只有通过J理咨询使他们系统认识到孤独心理的特征和危害,使他们正视这种体验,帮助他们从不正常的心理状态中摆脱出来.同时通过心理咨询也使其看到自己的优点和能力,增强人际交往的勇气和自信,从而打开其封闭的心灵.(三)正视孤独体验,进行自我调节.孤独心理是十分有害的,处理不好还可能会导致异常行为.实际上,孤独心理的调适关键是靠自己,外界的教育与疏导也要通过内因起作用.孤独者应正视孤独体验,认识到孤独心理的危害,尽快走出这种不健康的心理状态.一是要改变自己个人的人际关系.要改变不良的应付方式,增加交往的主动性,与人多交往,多沟通,多参加集体活动.二是要克服孤独时的焦虑与悲哀J理.要有革命乐观主义精神,把跟光放得更远一些,树立信心,多想积极的方面,多向前看.三是对值得信赖的同学和朋友进行自我袒露.感到孤独时,不要个人生闷气,可以找自己比较信赖的同学朋友交流一下思想,把自己的苦恼说给f电f门听,通过互相交流,可以有效排遣孤独心理.四是调整自己的社交期望水平.当孤独发生时,要考察自己的交往标准,重新确定期望值,甚至要降低期望水平.(四)改变,际环境,创造良好氛围.良好的环境也是排遣孤独心理的个重要方面.我们要采取多种措施营造健康向上的校园环境.一是要把校园的自然环境建设好,让大家在整洁优美的校园中感到心情舒畅;二是要把学校的社会环境建设好.要通过组织丰富多彩的文体活动,陶冶大学生情操;组织各种兴趣小组,发挥大学生