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文档简介

饮料与小学生健康研究 1 饮料种类及成分 1 瓶装水饮料 以补充人体水分为主要功能 纯净水因缺少人体必须的矿物质 微量元素和有益菌类而不宜经常饮用 2 茶类饮料及成分 2 茶饮料 绿茶饮料具有抗氧化 抗疲劳作用 是良好的饮料种类 适合长期饮用 但红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果则不明显 3 果汁饮料 3 果汁饮料 具有丰富的维生素 胡萝卜等物质 具有抗氧化 助消化和增加体能等健康价值 4 蔬菜饮料 4 蔬菜饮料 具有抗氧化 补充膳食纤维等作用 具有良好的健康价值 5 含乳饮料 5 含乳饮料 普通含乳饮料可以补充一定的营养素 部分含添加剂的含乳饮料可以提供人体所需的钙 维生素 但直接饮用乳品效果更好 6 碳酸类饮料 6 碳酸类饮料 碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果 但除了补充水分外 几乎没有健康价值 其成瘾性和刺激性却使在这类饮料的消费者中占很大比例的儿童和某些疾病患者长期后造成潜在和现实的健康危害 7 功能性饮料 7 功能性饮料 因为含有特殊刺激物质 但是可能因饮用不当而造成严重损害健康的后果 8 饮料有益健康吗 9 1 常喝饮料易导致肠胃功能紊乱尤其是年轻人 喜欢喝汽水 喜欢汽儿带来的刺激 但一下喝太多 释放出的二氧化碳很容易引起腹胀 影响食欲 甚至造成肠胃功能紊乱 10 2020 1 9 11 有损牙齿健康在饮料中的这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利 特别容易被腐损 12 功能饮料容易影响摄食和食物的消化吸收 造成营养不良 有的还含有咖啡因等刺激中枢神经的成分即使是普通人长期饮用功能饮料也对健康不利 因为饮料中的糖分能抑制人体摄食中枢 容易造成脱水 13 孩子多喝饮料的危害 14 多喝饮料易造成儿童肥胖多喝饮料可致营养不良多喝饮料降低身体免疫力多喝饮料易患多动综合征 15 儿童宜喝何种饮料 这样说是不是让孩子和饮料绝缘呢 不是的 关键是要为孩子科学选择饮料 适量饮用 可自制果汁饮料 含有较丰富的维生素C和无机盐类 可用凉开水稀释后适量饮用 乳酸奶饮料也适合儿童 以每天喝100 200毫升为宜 16 什么是最好的饮品呢 17 最好的饮料还是白开水 纯净的白开水进入人体后 不仅容易解渴 而且可立即发挥功效 促进新陈代谢 起到调节体温 输送营养 洗涤清洁内部脏器的作用 使孩子身体变得结实健美 从维护人体健康
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