妈妈育儿宝典婴幼儿不可缺的营养成分及补充方法.xls

宜宜品品 慧慧赋赋 婴婴幼幼儿儿营营养养圣圣经经 婴婴儿儿都都需需要要补补充充哪哪些些营营养养 这这些些营营养养的的功功能能是是什什么么 缺缺乏乏会会出出现现什什么么症症状状 怎怎么么去去补补充充营营养养 营营养养素素缺缺乏乏症症状状主主要要功功能能 一 脂脂肪肪 主要成分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸 脂肪 1 缺乏 身体瘦弱 面无光泽 多病 生理和智 力发育受损 1 提供身体热量 2 构成细胞膜 2 日需求量 0 12月婴儿每千克体重4克 1 3岁 3克 3 皮下脂肪保持体温 4 促进脂溶性维生素Va Vd Ve Vk吸收 二二 蛋蛋白白质质 9种必须氨基酸是 异亮氨酸 亮氨酸 赖氨酸 蛋氨酸 苯丙氨酸 苏氨酸 色氨酸 缬氨酸和组氨酸 氨基酸是构成蛋白质的基本物质 蛋白质 1 缺乏 发育迟缓 体重不足 身材矮小 偏食 厌食 抵抗力下降 容易生病 1 人体组织器官的重要组成部分 2 促进生长发育 尤其是大脑发育 2 日需求量 母乳宝宝每千克体重2克 奶粉宝 宝 3 2克 3 增强抵抗力 三三 碳碳水水化化合合物物 包括葡萄糖 果糖 乳糖 蔗糖等 婴儿膳食不宜添加蔗糖 碳水化合物 糖类 1 缺乏 全身无力 精神不振 畏寒畏冷 反应迟钝 发育迟缓 1 提供能量 保持体温 促进新陈代谢 补充体 力 2 日需求量 0 12月婴儿每千克体重12克 2岁 以上10克 2 转化为葡萄糖 提供大脑能量 3 含纤维 在肠道内吸水吸脂 缓解便秘 四四 矿矿物物质质 人体必需矿物质还有 镁 磷 钾 钠 铜 硫 另外 有些重金属会危害人体 铅 砷 汞 锑 钡 镉等 锌 1 缺乏 厌食挑食 身材矮小 口腔溃疡 智力 偏低 抵抗力下降 异食癖 皮炎 1 参与酶的合成 加速宝宝生长发育 2 促进食欲 宝宝吃的香 2 日需求量 1 6月2 3毫克 7月 1岁4毫克 1 3岁4 5毫克 3 帮助大脑发育 智商高 4 提高生育能力 钙 1 缺乏 出牙迟 出汗多 枕秃 夜惊 睡觉不 踏实 严重的O型腿 X型腿 佝偻病 1 促进骨骼 牙齿发育 长高长壮 2 预防佝偻病 2 日需求量 1 6月300毫克 7月 1岁400 600 毫 克 1 3岁700毫克 孕妇更要补 充 3 安神助眠 睡的香 不夜啼 4 缓解孕产妇小腿痉挛 腰酸背痛 关节痛 浮 肿 妊娠高血压等 铁 1 缺乏 贫血 皮肤苍白 疲倦无力 厌食 头 发枯黄 智力发育迟缓 好动易怒 孕 妇则心慌气短 胎儿早产等 1 预防缺铁性贫血 2 增强抵抗力 免疫力 3 帮助宝宝智力发育 2 日需求量 1 6月4毫克 7月 1岁6毫克 1 3 岁9毫克 孕妇更要补充 碘 1 缺乏 缺碘可以导致轻度克丁病 适应能力 弱 智力较周围为比弱 1 合成甲状腺的重要原料 2 促进宝宝机体代谢和生长发育 2 日需求量 1岁以下60 70微克 1岁以上75 95 微克 3 促进大脑发育 硒 1 缺乏 生长发育迟缓 免疫力下降 营养吸收 不良 1 视力更好 眼聪目明 2 对血红细胞有保护作用 2 日需求量 1岁前15微克 3 抗氧化作用强 钙 2 日需求量 1 6月300毫克 7月 1岁400 600 毫 克 1 3岁700毫克 孕妇更要补 充 4 缓解孕产妇小腿痉挛 腰酸背痛 关节痛 浮 肿 妊娠高血压等 营营养养建建议议 1 脂肪的主要成分是饱和脂肪酸 以及不饱和 脂肪酸 例如DHA ARA ALA EPA等 2 母乳中含不饱和脂肪酸多 对宝宝更有益 3 营养来源 鱼 肉 花生 瓜子 玉米等 4 每100克慧赋奶粉中脂肪含量19 8 25 5克 1 蛋白质是生命的首要物质 2 蛋白质由20多种氨基酸组成 其中9种氨基酸 是宝宝发育必须的 3 营养来源 动物性蛋白 奶 蛋 鱼 瘦肉 等 植物性蛋白 大豆 谷类 4 每100克慧赋奶粉中蛋白质含量12 1 16 6克 1 碳水化合物包括葡萄糖 蔗糖 果糖 乳糖 等 宝宝易吸收乳糖 而蔗糖消化能力弱 2 不让宝宝吃糖过量 吃后一定刷牙 3 营养来源 五谷类 水果类 蔬菜类 红薯 4 100克慧赋奶粉中碳水化合物含量52 6 58 8克 1 建议吃奶粉的宝宝要补锌 母乳喂养则不必 2 营养来源 海鱼 带鱼 鲳鱼 鳕鱼等 贝 壳类 牡蛎 蛤蜊等 动物肝脏 等 3 宝宝通过慧赋奶粉每日补充锌含量4 6毫克 1 吸收率 碳酸钙21 乳酸钙是45 苹果醋 酸钙是37 普通乳钙72 2 宝宝15天开始补充鱼肝油 1个月开始补钙 早餐后补鱼肝油 防腹泻 晚睡前补钙助眠 宜宜品品 慧慧赋赋 婴婴幼幼儿儿营营养养圣圣经经 婴婴儿儿都都需需要要补补充充哪哪些些营营养养 这这些些营营养养的的功功能能是是什什么么 缺缺乏乏会会出出现现什什么么症症状状 怎怎么么去去补补充充营营养养 主主要要功功能能 一 脂脂肪肪 主要成分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸 1 提供身体热量 2 构成细胞膜 3 皮下脂肪保持体温 4 促进脂溶性维生素Va Vd Ve Vk吸收 二二 蛋蛋白白质质 9种必须氨基酸是 异亮氨酸 亮氨酸 赖氨酸 蛋氨酸 苯丙氨酸 苏氨酸 色氨酸 缬氨酸和组氨酸 氨基酸是构成蛋白质的基本物质 1 人体组织器官的重要组成部分 2 促进生长发育 尤其是大脑发育 3 增强抵抗力 三三 碳碳水水化化合合物物 包括葡萄糖 果糖 乳糖 蔗糖等 婴儿膳食不宜添加蔗糖 1 提供能量 保持体温 促进新陈代谢 补充体 力 2 转化为葡萄糖 提供大脑能量 3 含纤维 在肠道内吸水吸脂 缓解便秘 四四 矿矿物物质质 人体必需矿物质还有 镁 磷 钾 钠 铜 硫 另外 有些重金属会危害人体 铅 砷 汞 锑 钡 镉等 1 参与酶的合成 加速宝宝生长发育 2 促进食欲 宝宝吃的香 3 帮助大脑发育 智商高 4 提高生育能力 1 促进骨骼 牙齿发育 长高长壮 2 预防佝偻病 3 安神助眠 睡的香 不夜啼 4 缓解孕产妇小腿痉挛 腰酸背痛 关节痛 浮 肿 妊娠高血压等 3 营养来源 虾皮 牛肉 紫菜 海带 牛奶 等 4 补钙好搭档 Vd CPP 酪蛋白磷酸肽 5 慧赋奶粉供给量 日 1 6月350 7月 1岁600 1 3岁750毫克 1 4个月宝宝必须补铁 孕妇更要补铁 2 营养来源 蛋黄 肝脏类食物 如猪肝 牛肉 芝麻酱 木耳 赤豆等 3 补铁好搭档 Vc 叶酸 4 慧赋奶粉供给量 日 1 6月5 7月 1岁8 1 3 岁10毫克 1 营养来源 海产品 蔬菜 乳类及乳制品 蛋 玉米 2 慧赋奶粉供给量 日 1 6月68 7月 1岁73 1 3岁91微克 1 营养来源 海蟹 大米 橘子 猪肉 羊肉 玉米 核桃 全脂牛奶 2 一阶段婴婴儿奶粉强制添加 3 慧赋奶粉供给量 日