大学生礼仪.doc

关于大学生行为规范和社会利益的心得体会学院：管理学院班级：10人力资源管理姓名：阮国王（留学生）在社会中，礼貌是指人们在行为，语言乃至仪表等方面对他人表示尊重和友好的行为规范，是待人接物时的外在表现，它通过言谈，表情，姿势等形式，表示对他人的尊重总。礼貌包括礼貌行为和礼貌语言两个部分。礼貌行为时一种无声的语言，通过人们的仪表，仪容，仪态体现出来。仪表是指人的容貌，态度，风度，服装和个人卫生等方面的综合表现，是礼仪的重要组成部分。礼仪只要指人的行动，姿态和精神状态。每个人总是以一定的仪态出现在别人面前的。一个人的仪态包括他的所有行为举止：正确的站姿，优美的坐姿，雅致的步姿，恰当的手势，真诚的表情等等。在现实生活中，人们正是通过身体种种不同姿态的变化来完成自己的各项活动，仪态是一个人请神面貌的外在表现，是人的体与行，动与静的结合。我们常说，仪态是一种语言，是因为在人际交往中，一个人在举手投足，一颦一笑之间，会自然流露出他的气质风度，礼貌修养和所要传递的信息。虽然这种语言无声，但往往比有声语言更真实，更富有魅力。 仪态是人的身体姿态，又称为体姿，基本包括人的站姿，坐姿，走姿，蹲姿等个种动作1. 站姿礼仪：站姿是一个人站立的姿势，它是人们平时一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。a) 标准站姿：标准站姿的关键看三个部位：一是髋骨向上提，脚跟抓地；二是腹肌，臀肌收缩上提，前后形成夹力；三是头顶上悬，肩像下沉。这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。应该注意男女站姿的不同美感：女性应是亭亭玉立，文静优雅，男性应是刚劲挺拔，器宇轩昂。b) 女士站姿：女士站立时，双脚成“V”字形或者“J”字形。女士双膝和双脚要靠紧，并和脚后跟尽量靠拢，后脚的膝盖向前腿靠拢。这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜的变换姿态，追求动感美，以表现女性轻盈，典雅，娴静的韵味，要努力给人以一种“静”的有美感。在站立时，双手相握货叠放于腹前，双手不要插在裤装里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。双脚可以稍许叉开，右手搭在左手上，贴在腰部。c) 男士站姿：男士站立时，身体要立直，挺胸抬头，下颌微笑，双目平视，两膝并拢，脚跟靠紧，脚掌分开“V”字形。挺髋立腰，吸腹收臀，双手于身体两侧自然下垂，或者两腿分开，双腿直立平行。男士两脚间可销分开点距离，但是宜超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。男士工作的站姿，双脚也可调整成“V”字形，双手下垂于身体两侧，也可以将手叠放于腹前或放在背后，贴在臀部，体现刚健，英武，强壮的风采，要力求给人一种“劲”的装美感。2. 坐姿礼仪：坐的姿势一般称为坐姿，它是指人在就座以后身体所保持的一种姿势。a) 标准坐姿：入座时走到座位前，右脚向后撒半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐，坐在椅。上体自然挺直，头正；表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面，起立时右脚先向后收半步然后站起。b) 女士坐姿:女士就坐时双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可销有前后之差，即若两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后；若两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。这样，他人从正面来看双脚变成一点，可延长腿的长度，也显得颇为娴雅。在工作场所，上身应当自然挺直，下颔微收，双目平视，面带微笑，双手轻放双膝上或轻搭在椅子扶手上，两腿自然弯曲并拢，两脚平放，在轻松场合也可右脚（左脚）在前，将右脚跟（左脚跟）靠于左脚（右脚）内侧，双手虎口处交叉，右手在上，轻松在一侧的大腿上，给人一种文静，雅致，可亲可散的感觉。c) 男士坐姿：男士就坐时，双脚可平踏于地面，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应该开上衣纽扣。男士工作坐姿应做到上身挺直，下颌微收，双目平视，表情自然；两腿分开，不超肩膀，两手分别放在双膝上或双臂微曲放在桌面上。3. 走姿礼仪：走姿即步姿，行姿。由于受年龄，职业，生活条件，社会环境等因素的影响，人们的步姿可以说是千姿百态。a) 标准走姿：行走时头部要抬起，目光平视前方，双臂自然，手掌心向内，并以身体为中心前后摆动。身上挺拔，腿部伸直，腰部放松，脚幅适度，脚步轻易富有弹性和节奏感。b) 男女行走的区别：一般来说，男士的步骤雄健，有力，豪迈，步伐稍大，展现出刚健，英武的阳刚之美。女士的步骤轻捷，蕴蓄，娴雅，飘逸，不发略小，展现出温柔，娇巧的阴柔之美。行走时切记，男不扭腰，女不扭臀，男士要抬头挺胸，步履稳健，自信，避免八字步；女士要脊背挺直，双脚平行前进，步履轻柔