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文档简介

优雅举止：用你的一颦一笑打动人心举止是一种身体语言。女人的线条比男人的柔和，女人的曲线比较玲珑，所以女人的坐、站、行、甚至一颦一笑都是会说话的。想要拥有美丽优雅的举止，首先要学会六个最基本的姿势：站姿、走姿、坐姿、蹲姿、靠姿和卧姿。优雅的站姿： 站立时，不但要美，要优雅，还要讲求舒适。 最优雅的站姿是抬头、挺胸、收腹，两腿稍微分开，脸上带有自信，也要有一种挺拔的感觉。 另一种优雅的姿势是身体挺直，双手抱肩，体重支撑在左脚上，右脚斜跨出半步。 切忌摆姿作态故意亮相，那显得生硬不自然，并且缺乏女性的韵致。优雅的走姿： 有些女人喜欢走模特步，那可错了。模特的步伐是夸张的，只适合在舞台上。 正确的行姿是：抬头、挺胸、收腹、肩膀往后垂，手要放在两边轻轻摆动，步伐也要轻轻的。 正确的步姿是：步幅比肩膀稍宽。脚跟先着地，由脚跟向脚尖方向抬脚，走直线。脚尖指向目光正面10至20厘米处。 注意不要拖泥带水，让鞋子在地面上划出很大的声音来。优雅的坐姿： 正确的坐姿是让你的腿先进入基本站立的姿态。 当后腿能够碰到椅子的时候，轻轻坐下。 两个膝盖一定要并起来，不可以分开。 腿可以放中间或两边，如果你要翘二郎腿，两条腿是合并的。 如果你的裙子很短的话，一定要小心盖住，不能走光。优雅的蹲姿： 正确的方法是：弯下膝盖，两个膝盖并起来，臀部向下，上体保持直线这样的蹲姿既典雅又优美。 另一种姿势是：下蹲时两腿紧靠，左脚掌基本着地，小腿大致垂直于地面，右脚跟提起，脚尖着地，微微屈膝，移低身体重心，腰背平直。 切忌只弯上身，翘臀部。优雅的靠姿： 你可以把重心放在身体内部，只是上身的肩或手臂倚在别的地方。 手可以托着腮，也可以弯曲着手臂撑着头部。 靠姿是最能展示女人娇弱和迷人的姿势，让你成为一道风景。优雅的卧姿： 卧有多种姿势，可以仰卧、侧卧、趴卧、横卧，无一定之规，只要让身体彻底的放松，无论何种姿势都会风情万种，但要记得最好将两腿合并，注意内敛。 最放松的姿势是仰卧，全身打开，充分舒展，神态放松，体态放松。 卧姿是最能
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