常见食物热量表格.xls

食食物物热热量量表表 千焦耳 100100克克 2 2 市市两两 米米面面类类水水产产类类 食品 重量 蛋白质 脂肪糖热量食品重量克蛋白质脂肪糖热量 克 大米1 10 00 06 6 7 70 0 8 87 76 61 14 42 20 0螃蟹1 10 00 01 14 42 2 6 61 13 34 45 5 小米1 10 00 09 9 7 71 1 7 77 77 71 15 52 20 0鲫鱼1 10 00 01 13 3 1 11 1 1 10 0 1 12 26 61 1 馒头1 10 00 06 6 1 10 0 2 24 49 99 93 32 2黄花鱼1 10 00 01 17 7 3 30 0 7 70 0 3 33 30 03 3 面条1 10 00 07 7 4 41 1 4 45 57 71 11 13 34 4鲑鱼1 10 00 01 14 4 8 88 8 6 6 5 58 81 1 玉米面1 10 00 09 9 6 64 4 3 37 72 21 15 52 24 4带鱼1 10 00 01 15 5 8 83 3 4 42 2 1 14 42 21 1 富富强强粉粉1 10 00 01 1 1 10 0 4 47 72 2 9 91423干干贝贝1 10 00 06 63 3 6 63 3 2 21 15 5 2 21 14 43 32 2 糯糯米米粉粉1 10 00 01 11 1 1 10 0 4 47 72 2 9 91424青青鱼鱼1 10 00 01 16 62 2 6 62 2 3 34 40 01 1 面面包包1 10 00 07 7 3 35 5 8 89 93 31524鲜鲜贝贝1 10 00 01 14 4 8 80 0 1 13 3 4 43 30 09 9 馄馄吞吞皮皮1 10 00 07 7 3 31 1 4 45 56 6 2 21120尤尤鱼鱼1 10 00 01 15 5 1 10 0 8 82 2 4 43 32 23 3 血血糯糯米米1 10 00 08 8 3 31 1 6 67 73 3 6 61436河河虾虾1 10 00 01 17 7 5 50 0 6 60 03 31 18 8 蛏蛏肉肉1 10 00 07 7 1 11 1 1 12 2 4 42 20 01 1 比目鱼1 10 00 09 9 3 39 9 1 1 5 50 01 1 蛋蛋类类鲤鱼1 10 00 01 18 8 1 11 1 6 60 0 2 23 36 65 5 食品重量克蛋白质 脂肪糖热量虾1 10 00 01 16 6 3 31 1 3 30 0 1 13 32 26 6 鸡蛋1 10 00 01 11 1 8 81 15 51 1 3 37 78 83 3 蛤蛤蜊蜊肉肉1 10 00 05 51 1 3 36 6 4 42 21 1 7 71 14 46 66 6 鸭蛋1 10 00 01 13 31 14 4 7 71 17 78 81 1对虾1 10 00 02 20 0 5 50 0 7 70 0 2 23 37 77 7 蛋蛋清清1 10 00 09 9 6 60 0 1 11 1 2 21 18 85 5海米干1 10 00 04 47 7 5 50 0 5 5 8 82 20 0 肉肉类类鱿鱼1 10 00 01 15 5 1 10 0 8 82 23 32 22 2 食品重量克蛋白质 脂肪糖热量虾皮干1 10 00 03 39 9 3 33 3 1 19 9 1 19 91 16 6 猪肉1 10 00 01 16 6 9 92 29 9 2 21 11 14 40 02 2海蛰1 10 00 01 12 2 4 40 0 1 14 4 1 12 27 72 2 猪心1 10 00 01 17 7 1 16 6 3 35 52 25 5海参1 10 00 02 21 1 4 40 0 3 31 12 26 67 7 猪肝1 10 00 02 20 04 43 35 53 37 7 鳝鳝丝丝1 10 00 01 17 7 2 21 1 2 20 0 6 63 34 43 3 猪肚1 10 00 01 14 4 6 62 2 9 92 23 38 82 2 黑黑鱼鱼1 10 00 01 18 8 8 80 0 8 80 03 34 42 2 猪肾1 10 00 01 15 5 5 54 4 8 8 4 44 41 1 目目鱼鱼1 10 00 01 13 30 0 7 71 1 4 42 26 68 8 牛肉1 10 00 02 20 0 1 11 10 0 2 2 7 72 22 2 海海带带1 10 00 05 5 8 80 0 4 42 22 2 4 44 48 86 6 兔兔肉肉1 10 00 02 21 1 2 20 0 4 40 0 2 23 37 73 3 虾虾仁仁1 10 00 01 17 7 3 30 0 6 66 60 03 32 20 0 鸽鸽子子1 10 00 01 16 6 6 61 14 4 2 21 1 8 88 84 40 0 螺螺狮狮肉肉1 10 00 01 11 1 4 43 3 8 81 1 5 52 23 36 60 0 鹌鹌鹑鹑1 10 00 01 16 6 6 61 14 4 2 21 1 8 88 84 40 0 甲甲鱼鱼1 10 00 01 15 5 3 31 1 1 12 26 6 6 67 74 45 5 鸡肉1 10 00 02 23 3 3 31 1 2 2 4 44 40 0 基基围围虾虾1 10 00 01 18 8 7 74 4 3 3 3 30 00 0 鸡肝1 10 00 01 18 8 2 23 3 5 52 2 1 14 46 63 3 鸡鸡翅翅1 10 00 02 23 3 3 31 1 2 20 0 1 14 44 40 0 鸡鸡爪爪1 10 00 02 24 41 16 6 4 42 2 7 71 10 06 63 3 百百页页1 10 00 05 50 01 19 9 3 35 5 2 21 16 65 53 3 牛肚1 10 00 01 14 4 8 83 3 7 7 3 39 91 1 豆豆制制品品类类 羊肉1 10 00 01 11 1 1 12 28 8 8 81 11 12 29 90 0食品重量克蛋白质脂肪糖热量 豆腐1 10 00 07 7 4 43 3 5 53 32 29 95 5 鸭鸭舌舌1 10 00 01 14 4 4 41 15 5 6 60 0 8 86 63 31 1 豆腐丝 百页 1 10 00 02 21 1 5 57 7 9 97 77 78 80 0 鸭肉1 10 00 01 16 6 5 57 7 4 40 0 1 15 56 60 0 豆腐脑 豆腐 花 1 10 00 05 5 3 31 1 9 91 11 17 75 5 鸭肝1 10 00 01 17 7 1 14 4 8 86 6 8 85 57 75 5 豆豆腐腐衣衣1 10 00 04 43 3 2 22 26 61 12 2 1 11 19 91 12 2 豆腐干1 10 00 01 15 5 6 60 0 8 84 4 1 13 34 40 0 饮饮料料类类甜甜食食类类 食品重量克蛋白质 脂肪糖热量食品重量克蛋白质脂肪糖热量 牛奶1 10 00 03 3 3 33 3 6 66 6 1 12 28 85 5冰激凌1 10 00 03 3 7 78 8 6 62 23 3 8 87 78 85 5 豆浆1 10 00 04 4 4 41 1 9 92 2 1 11 17 77 7蛋糕1 10 00 07 7 9 94 4 2 26 64 41 13 34 40 0 麦乳精1 10 00 05 5 4 46 6 2 23 37 7 7 71 11 11 12 2巧克力1 10 00 01 10 02 28 8 7 75 57 7 2 22 23 32 20 0 啤啤酒酒140 蔬蔬菜菜类类调调料料 食品重量克蛋白质 脂肪糖热量食品重量克蛋白质脂肪糖热量 韭韭黄黄1 10 00 01 1 8 80 0 2 226 66 6 酱酱油油1 15 50 0 8 89 90 0 2 20 0 8 83 34 4 青青椒椒1 10 00 00 0 8 80 0 1 14 59 96 6 麻麻油油1 10 00 01 10 00 03 37 76 6 蘑蘑菇菇1 10 00 02 2 8 80 0 2 22 49 96 6 植植物物油油1 10 00 01 10 00 03 37 76 6 草草菇菇1 10 00 03 32 21 1 4 4241 10 00 00 0 糖糖1 10 00 0 0 04 40 01 10 01 16 66 6 金金针针菇菇1 10 00 02 2 1 10 0 4 43 71 11 13 3 猪猪油油1 10 00 09 9 9 90 03 37 74 4 香香菇菇1 10 00 01 12 2 1 11 1 8 85 59 9 6 61 12 26 65 5 色色拉拉油油1 10 00 01 10 01 10 03 37 75 5 西西兰兰花花1 10 00 02 2 4 40 23 3 2 21 10 00 0 姜姜1 10 00 01 1 2 20 0 6 61 10 0 8 82 23 32 2 青青豆豆1 10 00 01 15 5 1 171 13 3 9 97 75 53 3 花花雕雕1 10 00 0 3 35 52 2 荷荷兰兰豆豆1 10 00 03 3 5 50 0 4 471 19 93 3 7 7 豆豆苗苗1 10 00 04 4 6 60 83 31 15 50 0 蚕蚕豆豆1 10 00 08 8 8 80 51 13 3 8 83 39 98 8 草草头头1 10 00 05 5 9 90 19 9 6 62 26 64 4 紫紫菜菜1 10 00 01 14 41 23 36 6 8 81 11 11 12 2 食品重量克蛋白质 脂肪糖热量 萝萝卜卜1 10 00 00 0 8 80 13 3 2 27 72 2 豆豆芽芽1 10 00 02 20 261 1 8 87 76 6 小小红红萝萝 卜卜 1 10 00 00 0 9 90 23 3 8 88 88 8 鸡鸡毛毛菜菜1 10 00 01 1 7 70 42 2 5 58 84 4 雪雪菜菜1 10 00 01 1 5 50 44 4 1 12 21 10 08 8 芹芹菜菜1 10 00 00 0 5 50 0 4 43 3 1 17 76 6 黄黄豆豆1 10 00 03 32 2 4 41 18 8 8 82 20 0 8 81 16 60 00 0 卷卷心心菜菜1 10 00 01 1 2 20 0 2 23 3 6 68 88 8 黄黄瓜瓜1 10 00 00 0 7 70 0 2 22 25 54 4 丝丝瓜瓜1 10 00 01 40 0 1 14 4 3 31 10 00 0 苦苦瓜瓜1 10 00 010 0 2 23 3 4 48 80 0 茄茄子子1 10 00 010 0 3 34 4 1 11 10 00 0 冬冬笋笋1 10 00 03 30 0 2 21 1 2 28 84 4 花花生生仁仁1 10 00 02 24 4 3 34 48 8 7 71 15 5 3 32 25 50 04 4 绿绿豆豆1 10 00 02 23 31 1 5 55 57 7 8 81 13 32 28 8 蔬菜水果含糖量表 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 8 8 9 10 9 10 南南瓜瓜菠菠菜菜大大白白菜菜绿绿豆豆芽芽小小葱葱白白罗罗卜卜香香菜菜红红胡胡罗罗卜卜 榨榨菜菜 紫紫菜菜芹芹菜菜青青菜菜心心油油菜菜青青蒜蒜冬冬笋笋毛毛豆豆葱葱头头蒜蒜苗苗 生生菜菜小小白白菜菜韭韭黄黄韭韭菜菜辣辣椒椒黄黄豆豆芽芽 黄黄胡胡罗罗 卜卜 樱樱桃桃杏杏子子 小小青青菜菜塌塌棵棵菜菜春春笋笋丝丝瓜瓜豆豆腐腐干干柠柠檬檬葡葡萄萄 西西红红柿柿豌豌豆豆苗苗茭茭白白韭韭菜菜花花桃桃 东东瓜瓜 小小红红罗罗 卜卜 花花菜菜酱酱豆豆腐腐枇枇杷杷 黄黄瓜瓜茄茄子子空空心心菜菜 菜菜瓜瓜酸酸菜菜西西瓜瓜 臭臭豆豆腐腐 扁扁豆豆荚荚 1 11 1 1 12 2 1 14 4 1 15 5 1 16 6 1 17 7 2 20 0 2 22 2 8 85 5 柿柿子子桔桔子子荔荔枝枝苹苹果果土土豆豆石石榴榴香香蕉蕉红红果果粉粉条条 沙沙果果梨梨山山药药 橄橄榄榄 豌豌豆豆 常常用用食食物物脂脂肪肪酸酸 食食物物名名 组组成成 饱饱和和脂脂肪肪 酸酸 单单不不饱饱 和和脂脂肪肪 酸酸 多多不不饱饱和和 脂脂肪肪酸酸 猪猪油油4 42 2 7 74 45 5 6 68 8 5 5 黄黄油油5 58 8 3 33 34 4 3 35 5 8 8 豆豆油油1 14 4 8 82 20 0 9 96 62 2 3 3 花花生生油油1 19 9 9 94 42 2 5 53 37 7 5 5 芝芝麻麻油油1 12 2 4 44 40 0 8 84 46 6 5 5 菜菜油油4 4 5 57 74 4 1 12 21 1 6 6 猪猪肉肉 瘦瘦 3 34 4 8 84 48 8 7 71 13 3 7 7 猪猪肉肉 中中 3 38 8 3 34 49 9 2 21 11 1 2 2 猪猪肉肉 肥肥 4 41 1 6 64 49 9 5 58 8 7 7 猪猪舌舌3 36 64 48 8 8 81 15 5 2 2 猪猪心心3 34 4 2 22 21 1 1 14 44 4 8 8 猪猪肝肝4 45 5 5 52 25 5 2 21 15 5 5 5 猪猪肾肾4 44 4 6 62 26 6 5 52 28 8 1 1 猪猪肚肚5 54 4 1 13 37 7 3 38 8 3 3 猪猪肠肠3 33 34 44 4 1 11 18 8 1 1 牛牛肉肉 瘦瘦 4 46 6 4 44 44 4 3 39 9 羊羊肉肉 瘦瘦 4 42 2 2 24 43 3 3 31 12 2 2 2 兔兔肉肉4 44 4 4 42 26 6 5 52 26 6 7 7 牛牛奶奶5 59 9 5 53 32 2 5 56 6 5 5 鸡鸡肉肉2 25 5 5 54 41 1 2 22 29 9 9 9 鸭鸭肉肉2 25 5 2 24 46 6 8 82 23 3 5 5 鸡鸡蛋蛋2 25 5 3 34 40 0 8 81 16 6 3 3 鸡鸡蛋蛋黄黄2 25 5 8 84 43 3 3 31 14 4 6 6 黄黄鱼鱼3 37 7 2 24 42 2 1 12 20 0 4 4 带带鱼鱼3 37 7 2 24 45 5 8 81 15 5 6 6 白白鲢鲢3 31 1 6 64 47 7 2 22 20 0 3 3 花花鲢鲢3 31 1 4 44 45 52 22 2 9 9 鲤鲤鱼鱼1 18 8 9 95 58 8 1 12 22 2 2 2 鲫鲫鱼鱼2 25 5 7 75 51 1 2 22 20 0 3 3 黄黄鳝鳝2 29 9 2 23 38 8 3 33 30 0 2 2 墨墨鱼鱼5 53 3 7 77 7 6 63 37 7 6 6 对对虾虾3 37 7 7 74 45 5 6 61 15 5 2 2 生生活活动动作作的的热热量量消消耗耗量量 千千焦焦耳耳 每每分分钟钟 名名称称热热量量名名称称热热量量名名称称热热量量名名称称热热量量 休休息息日日常常活活动动文文体体活活动动工工作作学学习习 睡睡眠眠2 72 7穿穿脱脱衣衣7 7 广广播播体体 操操 11 611 6自自习习3 53 5 午午睡睡3 23 2整整理理床床8 98 9乒乒乓乓球球14 214 2听听课课3 43 4 坐坐着着休休 息息 3 63 6 洗洗脸脸刷刷 牙牙 4 54 5单单杠杠16 616 6写写字字4 74 7 站站着着休休 息息 4 4吃吃饭饭5 5双双杠杠18 218 2看看书书3 63 6 坐坐着着说说 话话 4 64 6 上上下下楼楼 梯梯 18 618 6爬爬绳绳14 114 1 整整理理书书 信信 7 57 5 站站着着说说 话话 5 5 站站立立洗洗 衣衣 8 98 9跳跳高高22 222 2开开会会4 34 3 下下棋棋扑扑 克克 4 24 2扫扫地地11 411 4排排球球13 713 7 看看电电影影 视视 3 43 4拖拖地地板板11 711 7篮篮球球1919 擦擦窗窗8 38 3健健身身操操12 312 3 整整理理家家 务务 8 98 9 剧剧烈烈跑跑 步步 23 623 6 散散步步6 26 2自自行行车车12 612 6 走走路路11 311 3桌桌球球7 47 4 唱唱歌歌9 39 3 跳跳舞舞1313 慢慢跑跑15 715 7 食物热量表 2007年04月27日 星期五 16 41 咖喱饭 640卡 什锦炒饭 781 800卡 什锦比萨100克 210 300卡 阳春面 392卡 牛肉面 540卡 什锦炒面 860卡 意大利面1份470克约500 700卡 榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385卡 焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡 烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡 牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡 什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡 排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡 肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470卡 主食 白饭 1碗 140g 210 白馒头 1个 280卡 煎饼100克 333卡 馒头 蒸 标准粉 100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包 小的5个 200卡 肉包子 1个 250卡 水饺 10个 420卡 菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 豆沙包 一个 215卡 鲜肉包 一个 225 280卡 烧包 一个 160卡 小水煎包2个 约220大卡 韭菜盒子 1个 260大卡 春卷100克 463卡 烧饼100克 326卡 油条 1条 230大卡 花生豆花 一碗 180卡 三鲜豆皮100克 240卡 烧麦100克 238卡 汤包100克 238卡 烙饼100克 225卡 白水羊头100克 193卡 艾窝窝100克 190卡 爱窝窝100克 190卡 白吐司 1片 130卡 米粉汤 1碗 185卡 粉丝 100克 335卡 粉皮100克 64卡 凉粉100克 37卡 粉条100克 336卡 肉羹米粉 一碗 350卡 米粉汤 一碗 185卡 炒米粉 一碗 275卡 广东粥 400卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367卡 鱼肉饭团1个 205卡 凉粉 带调料 100克 50卡 腐竹皮100克 489卡 腐竹100克 489卡 豆腐皮100克 409卡 桂林腐乳100克 204卡 豆腐丝100克 201卡 薰干100克 153卡 酱豆腐100克 151卡 香干100克 147卡 豆腐干100克 140卡 上海南乳100克 138卡 菜干200克 136卡 腐乳 白 100克 133卡 臭豆腐100克 130卡 北豆腐100克 98卡 酸豆乳100克 67卡 南豆腐100克 57卡 白薯干100克 612卡 土豆粉100克 337卡 地瓜粉100克 336卡 大麦100克 307卡 白薯 白心 100克 64卡 白薯 红心 90克 99卡 豆腐脑 带卤 100克 47卡 豆汁 生 100克 10卡 绿豆凸 一个 320卡 红豆馅 100克 274卡 炒肝100克 96卡 油茶100克 94卡 茶汤100克 92卡 小豆粥100克 61卡 黑轮 一串 90卡 猪血糕 一串 130kcal 鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal 油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal 香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal 多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal 龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal 豆鼓 100克 244卡 肉类 鸡蛋1个 58克 较大 86卡 蛋清16卡 蛋黄59卡 油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡 鸭蛋 大 65克 114卡 大 85克 180卡 脂肪13克 胆固醇565毫克 咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 脂肪12 7 蛋白质12 7 鹌鹑蛋 10克 16卡 火鸡蛋 80克 135卡 松花蛋 鸡 83克 178卡 松花蛋 鸭 90克 171卡煎蛋1个 136 卡 瘦火腿2片 60克 70卡 白切鸡1块 100克 200卡 烧鸭3两 120克 1份 356卡 煎 猪肉 140克 440 火腿 100克 320卡 香肠 100克 508卡 蜡肠2条 煎 310 羊肉前腿 100克 111卡 19 7g 蛋白质 羊肉后退 100克 102卡15 5g 蛋白质 羊肚 100克 87卡 12 2 g 羊舌100克 225卡 羊肉串 炸 100克 217卡 羊肉 熟 100克 215卡 羊肉胸 100克 215卡 羊血 100克 57卡 6 8g 胆固醇92毫克 脂肪 0 2g 羊肝 134克 17 9 g 猪血 100克 55卡 猪口条 100克 233卡 猪耳朵 100克 190卡 22 5g蛋白质 猪蹄 熟 43克 260卡 猪肉 肥 100克 816卡 猪肉 血脖 90克 576卡 猪肉 肋条肉 96克568卡 猪肉 软五花 85克 349卡 猪肉 硬五花 79克 339卡 猪肉 前蹄膀 67克338卡 牛肉 100克 106卡 10 2g 牛肚100克 72卡 牛肉松100克 445卡 牛肉干100克 550卡 鸡珍 100克 118卡 19 2g 扒鸡66克 215卡 烤鸡73克240卡 鸡肝 100克 121卡 16 7g 鸡心100克 172卡 沙鸡41克 147卡 鸡腿69克 181卡 鸡血100克 49卡 鸡翅膀 69克 194卡 17 4 g 鸡翅膀一只 200g 422大卡 鸡心 172卡 15 9 g 鳕鱼 100克 88卡 石斑鱼 57克 320卡 蛋白质19 5g 对虾 61克 93卡 18 6g蛋白质 水果 每100克水果所含的热量 番茄 18卡 西瓜 20卡 57 7 9mg 柠檬 31卡 香瓜 35卡 草莓 35卡 杏子 40卡 7 8mg 桃 37卡 48 58 12 8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡 无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡 梨 38卡 32 橄榄80克 49卡 红富士苹果85克 45卡 橘子 42卡 苹果 44卡 1个个 中 约55 葡萄 54卡 提子10粒 大 约120 猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克 荔枝 57卡 8粒 中 约 85 香蕉 84卡 橙1个 中 50 芒果1个 中 100 新鲜菠萝1片 120克 50 零食 减肥大敌 零食的热量 红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 虾味仙 大 1包 432卡 虾味先 一包 102公克 460卡 烤玉米条 1包 524卡 巧克力1块100克约 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 绿色大罐 1072卡 品客薯片 银色大罐 840卡 品客薯片 银色小罐 270卡 品客薯片 绿 红 橘色小罐 340 洋芋片 1盒 一片 1072卡 11卡 洋芋片 130公 未完待续 铜锣烧 一个50g 约140大卡 麻薯 一个50g 约120大卡 绵花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 约3块 160卡 巧克力约2个30克 150卡 水果软糖约4块 150卡 花生糖约2块 150卡 果汁糖约6块 150卡 冷饮及冰淇淋 各种奶油冰激凌1根在240 40卡0之间撒了果仁 碎巧克力的冰激凌热量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒 小号 230卡 7克脂肪 中号 350卡 10克脂肪 大号 410卡 12克脂肪 巧克力蛋筒 240卡 8克脂肪 中号 360卡 11克脂肪 冰泡沫红茶 冷饮 60 冰点 冷饮 60 冰珍珠奶茶 冷饮 160 水果果冻 冷饮 260 微量 2个260克 统一布丁 冷饮 380 11 0 2个200克 高纤椰果 冷饮 100 微量 2个200克 统一鲜奶酪 冷饮 185 13 0 120克 咖啡冻 冷饮含奶精 120 微量 130克 统一多多 冷饮 180 2 0 180克 养乐多 冷饮 100 1 0 100克 统一调味果汁牛乳 冷饮 130 235c c 香豆奶 冷饮 150 250cc 草莓优酪乳 冷饮 180 230克 原味优酪乳 冷饮 180 230克 乳果 冷饮 65 100克 可果美蕃茄汁 冷饮 60 一罐300cc 绿力柳橙汁 冷饮 510 一罐900cc 绿力芭乐汁 冷饮 510 一罐900cc 藘笋汁 冷饮 90 250克 莎莎亚 冷饮 200 320克 酸梅汤 冷饮 190 375cc 冬瓜茶 冷饮 100 250cc 雪露 冷饮 350 350克 芬达葡萄汽水 冷饮 190 355cc 香吉士苹果汽水 冷饮 185 350cc 健怡可口可乐 冷饮 4 355cc 雪碧汽水 冷饮 135 355cc 奥利多 冷饮 90 150cc 高纤椰果 冷饮 80 170克 古道金桔柠檬 冷饮 200 340ml 冰镇红茶 冷饮 120 375cc 伯朗咖啡 冷饮 100 250克 古道贵爵奶茶 冷饮 150 340ml 水果凉酒5 淡酒 200 355cc 薄荷茶 冷饮 60 一杯 石榴红茶 冷饮 60 一杯 珍珠奶茶 冷饮 160 一杯 桔子茶 冰 冷饮 90 一杯 椰子汁 冷饮 180 410克 冰淇淋饼乾 冰点 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一个 果汁冰棒 冰点 240 三支 钻石冰 冰点 220 一个 芋头麻淇冰 冰点 170 80克 个 冰淇淋 冰点 200 100克 甜筒 冰点 290 一个 圣代冰淇淋 冰点 250 一个 芋头牛奶冰棒 冰点 200 一个 巧克力雪糕 冰点 280 一个 百吉布丁雪糕 冰点 200 一个 香草冰淇淋 冰点 180 75克 芋头蕃薯冰 冰点 140 85克 情人果脆冰棒 冰点 120 90克 西瓜棒 冰点 140 一支 牛奶花生 冷饮 600 340克 红豆粉粿 冷饮 300 260克 珍珠圆 冷饮 240 260克 花生仁汤 热品 560 580 320克 八宝粥 热品 440 380克 地瓜芋丸甜汤 热品 220 一杯 烧仙草 热品 230 一杯 绿豆汤 热品 220 350克 热可可 热品 180 375ml 芝麻奶茶 热品 345 一壶 绿豆粉圆 热品 220 一碗 红豆汤圆 热品 255 一碗 开胃酒 酒类 65 一杯 红粉佳人 酒类 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc 蔘茸酒 酒类 575 300ml 保力达 B 酒类 705 一瓶 台湾啤酒 罐 酒类 120 355cc 台湾啤酒 瓶 酒类 200 0 6L 黑啤酒 酒类 160 360cc 白葡萄酒 酒类 450 0 6L 重量级 脆皮巧克力 雪糕 250 350 中量级 脆皮巧克力 170 200 全脂牛奶雪糕 优酪乳雪糕 180 200 牛奶 豆类冰棒 160 190 牛奶 淀粉类冰棒 160 190 轻量级 果汁 水果粒 90 140 炼乳冰棒 90 120 西式中式面包 甜点的热量 苹果Muffins 1 5oz 约42克 205卡 7克脂肪 玉米 Muffins 1 5oz 180卡 7克脂肪 Banana walnut Muffins 2oz 约57克 220 卡 6克脂肪 胡萝卜Muffins 2oz 约57克 190卡 7克脂肪 Bran Muffins 5oz 140克 405卡 21克脂肪 Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪 Cheesecake 1 cake 9 dia 3 400卡 214克脂肪 Carrot cake 1 cake 10 dia 6100卡 328克脂肪 巧克力蛋糕 1片 320大卡 起士面包 1个 4 未完待续 续上 20大卡 红豆面包 280卡 面包 黄油 100克 330卡 面包 法式牛角 100克 375卡 面包 椰圈 100克 320卡 面包 果料 100克 278卡 面包 咸 100克 274卡 面包 麦胚 100克 246卡 面包 多维 100克 318卡 肉松面包 一个 100公克 360卡 苹果面包 一包 96公克 280卡 传统蛋塔 一个 95公克 255卡 苹果派 一个 270卡 热狗 240 300卡 15克脂肪 cheese蛋糕 1块 224卡 水果蛋糕 1块 297卡 桃酥 100克 481卡 脂肪22G 鸡腿酥 100克 436卡 脂肪13 4g 京式黄酥100克 490卡 核桃薄脆100克 481卡 凤尾酥100克 511卡 起酥100克 499卡 黑麻香酥100克 436卡 福来酥100克 465卡 黑洋酥100克 417卡 蛋黄酥100克 386卡 蛋麻脆100克 452卡 香油炒面100克 407卡 酥皮糕点100克 426卡 开口笑100克 512卡 硬皮糕点100克 470卡 鹅油卷100克 461卡 混糖糕点100克 453卡 麻香糕100克 401卡 麻烘糕100克 397卡 绿豆糕100克 350卡 开花豆100克 446卡 老婆饼 一个 60公克 250卡 京八件100克 435卡 状元饼100克435卡 麻花 100克 524卡 31 5g脂肪 月饼 枣泥 100克 424卡 脂肪15 7g 月饼 豆沙 100克 405卡 14 6g脂肪 月饼 五仁 100克 416卡 月饼 奶油果馅 100克 441卡 月饼 奶油松仁 100克 438卡 月饼 百寿宴点 100克 426卡 月饼 豆沙 100克 405卡 14 6g脂肪 焦圈100 544卡 松饼 1片 206卡 年糕100克 154卡 江米条 100克 439卡 11 7g脂肪 驴打滚100克 194卡 碗糕100克332卡 豌豆黄100克 134卡 藕粉100克 371卡 美味香酥卷100克 368卡 蜜麻花100克 367卡 桂花藕粉100克 344卡 茯苓夹饼100克 332卡 蛋糕 蒸 100克 320卡 栗羊羹100克 300卡 果酱 1汤匙 18g 50卡 岛沙拉酱 1匙 60卡 花生酱 1汤匙 16g 95卡 芝麻酱100克 586 620卡 番茄酱 1匙 14卡 100克433 500之间 辣油豆瓣酱 100克 180卡 黄酱100克 140卡 甜面酱100克 136 卡 辣酱 麻 100克 135卡 奶油 1匙 97卡 豆瓣酱 1匙 10卡 白醋 1匙 93卡 白糖 1匙 57卡 蜂蜜 1匙 45卡 方糖 2颗 27卡 黄油 100克 639 982之间 98 脂肪 猪油 15ml 13g 115卡 人造奶油15ml 14g 100卡 橄榄油 15ml 14g 120卡 花生油 15ml 14g 120卡 大豆油 15ml 14g 120卡 葵花油 15ml 14g 120卡 水果酱 100克 400 880卡 含糖30 60 饮料的热量 麦乳精 429 100 啤酒 1罐 150卡 可乐 1罐 145卡 蕃茄汁 1罐 45卡 苹果汁 1杯 120卡 葡萄原汁 1杯 395卡 柠檬原汁 1杯 60卡 柳橙原汁 1杯 110卡 菠萝原汁 1杯 140卡 汽水1罐 140 150 葡萄酒1杯 120ml 95 绍兴酒 100毫升91 6 陈年绍酒 100毫升102 8 高梁酒 100毫升324 8 MC 汉堡 汉堡Hamburger 260卡 9克脂肪 吉士汉堡Cheeseburger 320卡 13克脂肪 巨型MC汉堡Big Mac 560卡 31克脂肪 鱼柳汉堡 560 28克脂肪 麦香鱼fellet 343卡 13克脂肪 火腿蛋堡 314卡 麦香鸡 519卡 29克脂肪 鸡块 Chicken McNuggets Mc Nuggets 4个 190卡 11克脂肪 Mc Nuggets 6个 290卡 17克脂肪 Mc Nuggets 9个 430卡 26克脂肪 薯条 小 263卡 薯条 中 479卡 薯条 大 605卡 苹果派 260卡 13克脂肪 4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪 M M McFlurry 630卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪 Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone 蛋卷冰激凌 182卡 6克脂肪 3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake 360卡 9克脂肪 草莓圣代Strawberry Sundae 290卡 7g脂肪 焦糖圣代 Hot Caramel Sundae 360卡 10g脂肪 巧克力圣代 312卡 沛果 296卡 3克脂肪 松饼 186卡 3克脂肪 蛋塔Egg McMuffin 290卡13克脂肪 玉米浓汤 85 127 热巧克