九阳夏吃豆灭肥肉33天健康减肥食谱.docx

九阳夏吃豆 灭肥肉33天健康减肥食谱豆浆的好处很多，不管你是想丰胸，减肥瘦身还是美容养颜，豆浆都能帮你忙。此外，豆浆还有抗癌防衰老的功效。豆浆富含植物雌激素、优质植物蛋白质、无胆固醇，对健康是大有裨益的。下面我给大家晒晒33天豆浆健康减肥食谱，没有说明份量的都是一小碗哈这可是经过实践检验的哟健康食谱第一天早餐：黄豆豆浆+素包子（黄豆豆浆不宜加红糖哟）午餐：番茄炒蛋+半份米饭+一碗百合绿豆汤晚餐：热带风情混合果汁（将芒果、菠萝、木瓜、水、盐放入九阳豆浆机搅打后饮用）健康食谱第二天早餐：黑豆豆浆+素荠菜包子1个午餐：咸蛋黄炒苦瓜+半个馒头晚餐：冬瓜虾仁汤健康食谱第三天早餐：薰衣草豆浆+全麦面包两片（薰衣草的芳香能使人安宁镇静、具有洁净身心、帮助睡眠的效用）午餐：香菇西兰花+半份米饭晚餐：营养蔬菜汁（紫甘蓝、西红柿、胡萝卜、柠檬、白糖放入九阳豆浆机搅打后饮用，有美白瘦身功效哟）健康食谱第四天早餐：绿豆豆浆+全麦面包两片（特别需要说明的是绿豆是凉性，脾胃虚弱者不宜多饮）午餐：豆干炒青蒜+水饺5个+鸡肉蔬菜沙拉晚餐：苹果莴笋汁（苹果、莴笋叶、柠檬、蜂蜜放入九阳豆浆机搅打后饮用，会有瘦身排毒的功效呀）健康食谱第五天早餐：红枣枸杞豆浆+芝麻烧饼1个（特别说明豆浆不要放过多的白糖）午餐：木耳炒百叶+干丝拌绿豆芽晚餐：双菇番茄紫菜汤（此汤可消除脂肪减轻体重）健康食谱第六天早餐：百合莲子绿豆浆+鸡蛋清午餐：双菇苦瓜丝+半份米饭晚餐：山药萝卜粥（此粥可美容美颜哟）健康食谱第七天早餐：牛奶豆浆+全麦面包两片午餐：丝瓜炖豆腐+冬瓜拌番茄+火腿两片晚餐：番茄鸡蛋汤健康食谱第八天早餐：牛奶花生豆浆+半个煎饼（牛奶花生豆浆可以抗老化滋润皮肤）午餐：莴笋炒牛肉丝+半份米饭晚餐：木瓜鲜奶（可适当冷藏饮用，味道更好哟）健康食谱第九天早餐：芝麻花生黑豆浆+瓜子仁蛋糕一块（芝麻花生黑豆浆可以乌发的）午餐：豆焖鸡翅+葱花饼两块晚餐：丰胸美容汤（红枣、苹果、鸡蛋、酒酿煮沸，放凉饮用。对胸小的MM来说一大福利哟）健康食谱第十天早餐：蜂蜜核桃豆浆+土司面包两片（包核桃时千万不要除去核桃仁表面那层黄皮，那可都是营养啊）午餐：韭菜蛋丝+白饼一块晚餐：燕窝粥健康食谱第十一天早餐：薏米红绿豆浆+半个鸡蛋（最适合夏天饮用可清热解毒）午餐：家常茄子+半份米饭晚餐：绿豆豆浆+一个苹果健康食谱第十二天早餐：荞麦薏米豆浆+面包2片（这个豆浆适合阴雨天气）午餐：双冬菜心一份+苹果汁晚餐：黄豆豆浆+饼干两块健康食谱第十三天早餐：山楂大米豆浆+土司面包两片+火腿两片（这对痛经的MM来说是个福音，多喝有益）午餐：黑豆炖羊肉+半份米饭晚餐：白菜炒豆芽（少油、少盐）健康食谱第十四天早餐：黄绿豆茶豆浆+素包子午餐：葱爆羊肉+葱花饼两块晚餐：黑豆莲藕鸡汤健康食谱第十五天早餐：花粉木瓜薏米绿豆浆+绿豆糕一块午餐：肉末粉丝小白菜+煎饺5个晚餐：冬瓜粉丝汤+一个苹果健康食谱第十六天早餐：花生腰果豆浆+煎饺3个午餐：脆椒鲜藕丝+半份米饭晚餐：百合花生汤健康食谱第十七天早餐：核桃杏仁豆浆+全麦面包两片午餐：山药杏仁粥+牛肉饼两块晚餐：核桃杏仁豆浆健康食谱第十八天早餐：生菜豆浆（减肥健美，增白皮肤）午餐：菜花炒虾球+黄豆豆浆晚餐：海鲜玉米浓汤健康食谱第十九天早餐：黄瓜雪梨豆浆+豆包一个午餐：椒泥茄子+半份米饭晚餐：丝瓜虾仁汤健康食谱第二十天早餐：苹果豆浆+三明治1个午餐：怪味豆角+豆干芹菜+半份米饭晚餐：冬瓜虾米汤健康食谱第二十一天早餐：菠萝豆浆+半个煎饼午餐：炒双菇+炖牛肉+半份米饭晚餐：百合绿豆汤健康食谱第二十二天早餐：玫瑰薏米豆浆+土司面包两片（可改善面色暗沉）午餐：核桃鸡丁+排骨汤+半个馒头晚餐：玫瑰薏米豆浆+红蛋糕一块健康食谱第二十三天早餐：金银花豆浆+素包子午餐：姜汁牛肺糯米饭半份+半份木须肉晚餐：荠菜姜汤健康食谱第二十四天早餐：枸杞小米豆浆+豆沙包一个（滋补肝肾、养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳）午餐：韭菜炒猪肝+凉拌黄瓜+半份米饭晚餐：糖拌西红柿（切记少糖哟）健康食谱第二十五天早餐：薄荷蜂蜜豆浆+土司面包两片午餐：木耳烧腐竹+栗子猪肉汤晚餐：黑芝麻核桃仁汤健康食谱第二十六天早餐：绿茶豆浆+绿豆糕（天天对着电脑的童鞋们一定多多饮用呀）午餐：豆浆西兰花熘虾仁+半份米饭晚餐：番茄汁两杯（番茄、水放入九阳豆浆机，搅打后冷藏饮用）健康食谱第二十七天早餐：豆浆虾仁鸡蛋羹午餐：葱香醋鱼+半个馒头晚餐：莴笋汁+白水鸡蛋一个健康食谱第二十八天早餐：桂圆红豆豆浆+三明治午餐：口蘑烧萝卜+半个馒头晚餐：豆浆芒果肉蛋汤健康食谱第二十九天早餐：绿豆海带无花果豆浆+土司面包两片午餐：洋葱炒鸡蛋+半份米饭晚餐：凉拌白菜胡萝卜丝健康食谱第三十天早餐：绿豆红薯豆浆+发糕一块午餐：豆浆什锦饭晚餐：豆浆烩什蔬健康食谱第三十一天早餐：五豆豆浆+小肉包子两个（五豆包括黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米；五豆豆浆可降脂降压、强筋健脾、保护心血管）午餐：香菇炒豆渣+半个豆渣馒头晚餐：豆浆南瓜汤健康食谱第三十二天早餐：米香豆浆+全麦面包两片午餐：什蔬炒豆渣晚餐：番