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第十九章 儿童少年与体育锻炼 （一）填空题1儿童少年与成年人相比较，骨质含的 较多， 较少，导致骨弹性大而硬度小。 2儿童少年关节的灵活性与 性均比成年人好，但关节的 性较差，因此在外力作用下容易脱位。3儿童少年全身大肌肉群的生长发育要比 发育较早。4儿童少年蛋白质代谢的特点是 过程大于 过程，处于 。5儿童少年身体素质发展具有 、 和 的特点。6儿童少年在生长发育过程中一直存在着两个不同的年龄，一个是 ，另一个是 。7女子各项身体素质的增长显示“双峰”现象，这与女子 有直接关系。8身体素质的增长阶段包括两个阶段，分别是 阶段和 阶段。9生物年龄是 的实际年龄，通常用 程度来表示。10青春期高血压的特点是 不超20kpa(150mmHg)， 在正常范围内。11日历年龄即 年龄，是从新生儿出生开始计算，每生活 年为一周年。12研究结果表明，能成材的运动员，大多是在 年龄开始发育，而发育期 持续时间长。（二）判断题1在生长发育过程中机体器官系统的生长发育是一个速度不均衡，波浪式增长的过程。（ ）2儿童少年心脏的容量和容积小于成人，但与体重的比值则与成年人相近，甚至在一定年龄阶段还高于成人。（ ）3. 由于儿童少年粮酵解能力较差，所以他与成人相比，短时间最大强度的工作能力差。（ ）4由于儿童少年氧运输系统的功能赶不上成人，因此他们的最大通气量和最大吸氧量的相对值比成人低。（ ）5儿童少年肝糖原比成人少，肌肉占体重的百分比和肌糖原含量较成人低，因此糖的有氧氧化能力不及成年人。（ ）6青春发育期女子由于内分泌腺活动的变化，可能使神经系统的稳定性下降，表现为动作不协调。（ ）7儿童少年的新陈代谢比较旺盛，交感神经兴奋占优势，因而，心率较快，且年龄越小，心率越快。（ ）8儿童少年赛前状态变化可能比成人明显，进入工作状态的时间比成人长，保持稳定状态的能力小于成人。（ ）9儿童少年疲劳和恢复的特点是容易疲劳，容易恢复。（ ）10儿童少年肌肉发育尚不完善，表现为肌纤维较长。（ ）11儿童少年有氧代谢能力不及成年人，在长时间肌肉工作中易发生血乳酸水平下降。（ ）12儿童少年肌肉的生长发育要比骨骼生长速度慢。（ ）13在身体素质自然增长方面，男孩发展较快的素质是有氧耐力。（ ）（三）单选题1儿童少年长高的主要原因是因为（ ）。A 钙的摄入和骨化 B 骨骺软骨的生长 C 骨密度的增加 D 骨的造血2儿童少年神经系统的生长期发育要比其他器官系统（ ）。A发育较晚 B 发育较早 C 发育较慢 D 三者都不是3一般认为，骨骺与骨组织合为一体，骨化基本完成的年龄是（ ）。A 1618岁 B 1820岁 C 2022岁 D 2025岁4耐力性项目选项材时要求（ ）。 A 心容量大，心肺功能发育良好 B 心肌收缩有力，慢肌纤维百分比低C 脉搏安静时徐缓有力，运动时脉搏上升幅度较小D 有氧氧化能力较高，运动时血糖水平降低快的5短跑项目选材时要求（ ）。A 无氧能力较高，磷酸原供能系统较好B 神经过程灵活性高，转换速度慢C 无氧能力较高，慢肌纤维百分比较大D 糖无氧酵解能力较好，CP含量低6儿童少年身体各部分肌肉发育（ ）。A 四肢先于躯干肌B 伸肌先于屈肌C 上肢肌先于下肢肌D 小块肌肉先于大块肌肉7儿童少年肌肉的发育特点（ ）。A 含水量较少，收缩力较弱B 含蛋白质多，肌肉细嫩C 含水量较多，耐力差D 含脂肪及无机盐较少，不易疲劳8儿童少年的肌力逐年增长是不均匀的（ ）。A 在生长加速期，肌肉纵向发展较慢B 在生长期加速期后，肌肉横向发展较快C 在生长加速期，肌肉的发展先于骨骼的增长D 在生长加速期，肌肉纵向发展较慢9儿童少年呼吸系统的特点（ ）。A 胸廊狭小，气道较狭窄，呼吸的弹性阻力小，气道阻力大B 呼吸肌力量弱，呼吸的深度不及成人C 最在通气量的相对值低于成人D 呼吸频率较慢，肺活量小10人体运动时最重要的能源物质是（ ）。A 脂肪 B 蛋白质 C 糖 D 维生素11脂肪是下列哪项运动时的主要供能物质（ ）。A 长时间，中低强度 B 短时间，中低强度 C 长时间，大强度 D 短时间，大强度12中长跑项目的供能特点 （ ）。A 糖的有氧氧化为主 B 磷酸原供能为主C 糖的无氧酵解供能为主 D 脂肪的有氧氧化为主13速度性项目的供能特点是（ ）。A 磷酸原供能为主，维持时间短 B 糖的有氧氧化为主，维持时间短C 糖的无氧酵解为主，维持时间短 D 糖的有氧氧化和无氧酵解供能14在儿童少年时期，宜采用（ ）。A 大负荷力量性练习 B 长时间静力性练习C 长距离耐力性练习 D 短时间速度性练习（四）名词解释1青春发育期2青春性高血压3身体素质的自然增长4身体素质的敏感期5日历年龄6生物年龄7运动定向（五）简述题1为什么儿童少年血压比成人低？2为什么儿童有氧和无氧工作能力都比较差？3为什么儿童少年时期，神经过程兴奋与抑制的发展是不均衡的？4简述儿童时期两个信号系统的特点？5简述儿童少年身体素质发展的特点？6如何确定儿童少年素质的敏感期？（六）论述题1选拔一名少年足球运动员的主要生理学依据是什么?2根据儿童少年运动系统的特点,在体育教学与训练中应该注意哪些问题？3根据儿童少年氧运输系统的特点，在体育教学与训练中应注意哪些问题？4根据儿童少年物质和能量代谢的特点，在体育教学与训练中应注意哪些问题？5根据儿童少年神经系统的特点，在体育教学与训练中应注意哪些问题？参考答案（一）填空题1有机物；无机物2柔韧；牢固3小肌肉群4合成；分解；正氮平衡5身体素质的自然增长；身体素质发展的阶段性；身体素质增长的顺序性6日历年龄；生物年龄7青春发育期8快速增长阶段；缓慢增长阶段9生长发育；发育10收缩压，舒张压11时间；一12正常；高潮（二）判断题1 对 2 对 3 错 4 错 5 对 6 对 7 对8 错 9 对 10 错 11 错 12 对 13 错（三）选择题 1 B 2 B 3 D 4 A 5 A 6 C 7 C 8 B 9 B 10 C 11 A 12 A 13 A 14 D（四）名词解释1青春发育期是指青春发育期征象开始出现至生殖器官发育成熟的一段快速增长的时期。2青春发育期后，心脏发育速度增快，血管发育相对处于落后状态，加之内分泌功能的影响，血压明显升高，一些人甚至出现暂时偏高现象，称为“青春性高血压”，其特点是收缩压较高，一般不超过20kPa（150mmHg），具有起伏现象，舒张压则在正常范围。3各项身体素质随年龄的增长而增长的现象，称为身体素质的自然增长。4在身体素质发育的过程中，有一段时间某项素质发育速度特别快，这段时间称为身体素质的敏感期或快速增长期。5日历年龄即时间年龄，是从新生儿出生开始计算，每生活一年为一周岁，依次类推。6生物年龄是生长发育的实际年龄，通常用发育程度来表示。7经过基础阶段实践的观察和检验,挑选各方面条件优越, 有发展潜力的儿童少年参加运动项目的专门训练，称为运动定向。（五）简述题1儿童少年血压比成人低的原因是：儿童少年心脏收缩力量比较弱，动脉血管和毛细血管的口径相对比成人宽，外周阻力比较小，而静脉血管则比成人窄，因此血压比成人低。2儿童少年正处在生长发育阶段，体内代谢过程比成人旺盛，消耗的O2多，但血红蛋白和肌红蛋白的含O2量都比成人少，心肺机能较弱，有氧代谢能力差，故在长时间的活动时，工作能力受到代谢机能的限制，工作不能持久。 儿童少年负氧债的能力较差，同时剧烈运动时，血乳酸含量也较少，说明无氧代谢的能源物质储备少，限制了儿童少年对无氧耐力的适应能力，所以，儿童少年无氧工作能力也比较差。3儿童少年时期，神经兴奋与抑制的发展是不均衡的，613岁左右神经系统过程占明显优势，但兴奋容易扩散。13岁以后，抑制过程加强，兴奋和抑制趋于平衡。8岁以前精确分化能力逐渐完善，并接近成人。1314岁时皮质抑制调节功能达到一定强度，分析综合能力明显提高。1416岁时反应潜伏期缩短，分化抑制能力 显著提高。4在儿童时期，神经活动中第一信号系统占主导地位，对具体的信号容易建立条件反身，而第二信号系统相对较弱，抽象的语言、思维能力差，分析综合能力正在发展还不完善。5儿童少年身体素质发展的特征是：身体素质的自然增长，即各项身体素质均随年龄增长而增长。身体素质发展的阶段性。包括增长阶段和稳定阶段。身体素质增长的顺序性。各项身体素质增长的速度不同，增长的顺序有先有后。6我国学者采用身体素质年增长率的均值加一倍的标准差（X+S）作为临界值来确定敏感期。年增长率大于或等于临界值为敏感期，小于临界值为非敏感期。由于男女在生长发育过程中存在着明显的性别差异，特别在青春发育期表现更为突出，因此，身体素质发展的敏感期也不尽相同。（六）论述题1选拔一名少年足球运动员主要从以下三方面因素考虑：运动系统：由于儿童时期其骨化尚未完成，因此应当选择那些骨的弹性和韧性较好，坚固性也相对较好的运动员。另外，足球运动要求运动员的关节灵活而且柔韧性好，在选材时把这些因素考虑在内。再者，在选项材时应选择本体感觉较敏锐，对肌肉用力程度的精细感较高的运动员。氧运动输系统：足球运动对无氧代谢和有氧代谢水平要求较高，在选材时往往选择心脏容积大，心输出量大，肺活量也大，且最大通气量和最大摄氧量的相对值高的运动员。此外，还要求运动员糖的无氧酵解能力较高。神经系统：足球运动要求少年运动员神经过程灵活性高，时空判断力强，视觉功能正常，听觉与位觉功能良好。综上所述，选拔少年足球运动员须考虑多方面的因素，应当全面地评价运动员的生理特点。这样才能更好地选拔一名优秀的足球运动员。2根据儿童少年的运动系统的特点，在体育教学与训练中应该注意：要注意培养正确的身体姿势,全面身体煅炼, 避免一侧肢体或局部负荷过大。采用负重练习要注意负荷量，注意各肌肉群的均衡发展，在进行力量练习时，要注意小肌肉和伸肌的力量练习，以提高动作的准确性。在生长发育加速期，肌肉纵向发展，此时宜取伸长肢体练习，弹跳或支撑自己体重的力量练习，儿童少年时期避免从事专业性力量练习。3根据儿童少年氧运输系统的特点，在体育教学与训练中应注意：活动应以短时间速度性练习为主，不宜采用过多的耐力性、力量性及静力性练习。课程的密度应小一些，中间休息的次数应多些。（活动应注意运动项目的选择、注意练习密度）为发展心肺功能，1213岁后力量及耐力性练习的比例可稍增加。1517岁后，可参加较剧烈的体力活动，可适当进行长距离训练，而超长距离项目训练则建议在20岁后进行。（为发展心肺功能要注意在不同的年龄段采用不同运动强度不同练习距离的组合。）在练习中必须注意动作与呼吸的正确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免作过多的屏气。（在练习中必须注意动作与呼吸的正确配合）或（注意呼吸卫生。）要注意区别对待，对心脏发育较差的儿童少年，一定要循序渐进，运动的强度和量都要严格控制；对出现青春期高血压的学生，如经常参加运动，且运动后又无不适反应者，可照常参加，但运动量不可过大，不宜做举重等憋气力量练习，需定期检查，加强医务监督。（要注意区别对待）4根据儿童少年物质代谢和能量代谢的特点，在体育教学与训练中应注意：合理安排膳食，加强营养。重视铁、钙等元素的