怎样保护眼睛作文400字.doc

怎样保护眼睛作文400字 篇一：保护眼睛大家谈作文600字 自幼记事的那时起帅哥这个称呼似乎成了我名字的简称没当我和妈妈一起出去总会听到叔叔阿姨们对我的赞许声这小伙子长得真好看太帅了妈妈听了虽然一口谦虚的言词但心里一定还是有一股骄傲的翔云掠过我曾经问过妈妈妈妈我真的很帅帅妈妈说；当然、你的帅主要体现在你的眼睛上你的这双眼睛不仅大而有神形状像杏仁再加上是双眼皮这样的眼睛是帅哥必备的呦可是你要记住保护眼睛不然再好看的眼睛一戴上眼镜也就被遮掩了可就没这么帅了呀！妈妈说的话我懂可我总是管不住自己的小毛病比如写字时眼睛离本太近看电视看得太久特别在放假时一看到哥哥玩电脑我就手痒这样天长日久我终于在去年年底戴上了眼睛当我的眼睛出问题时妈妈内疚得几天没睡好觉他说；人家都说儿子长得帅这回还帅将来大学毕业后眼的度数会深到什么程度肯定有不少专业会把你排到外面我听了后悔莫及自从我得了近视眼给我的生活带来诸多不变天热时眼睛在眼镜底下直出汗眼镜直往下滑天冷时一进屋我必须马上取下布满热气的眼镜快察不然就什么也开不见了当老师在黑板上写字时如果有光线折射到黑板上我的眼镜就反光我只能看到一部分字哎！真是麻烦极了如今我每天要坚持做眼部保健操看电脑不超过半小时妈妈就让我离开一会写作业写40分钟就要向远处眺望一会再回来写同学们你们可要接受我的教训啊！让我们都来保护眼睛吧眼镜是心灵的窗户只有把眼睛保护好长大 了才能更好地为国家做贡献天津东丽区钢管公司小学五年级:孙广智 篇二：怎样保护眼睛 同时没有患近视的朋友要养成用眼习惯：一、要端正读写姿势要保持读书、写字的姿势端正必须遵守三点要求：眼与书本一尺远；胸与桌子距一拳；笔尖与手指一寸远二、用眼不要持久持续读书写字1小时左右要休息片刻三、看电视用眼要卫生明白长时间看电视会损害视力会导致眼肌调节紧张和疲劳造成近视 其实补钙也可以防近视众所周知维生素a缺乏时对儿童视力有不良影响钙缺乏也同样会造成儿童视力减退 如果儿童膳食中缺钙就会引起神经肌肉兴奋性增高使眼外肌处于高度紧张状态再加上少年儿童做作业时间长不注意用眼卫生共同造成眼球调节的时间增加增加了眼外肌对眼球的压力 正常情况下少年儿童的眼球正处于发育阶段眼球壁的伸展性很大巩膜质地坚韧并具有弹性一般可抵御这种压力而不致于造成近视但当缺钙时巩膜的强度就会相对降低并在眼外肌的长期机械压力作用下其结果往往是造成眼球壁逐渐延伸是眼球壁有球变成椭圆形角膜与晶状体到视网膜的距离就因此而拉长了使图象不能在视网膜上成像从而导致近视的发生因此对正处于生长发育期的少年、儿童来说补钙不仅有助于身体发育还能预防近视真是一举两得的好事 朋友们让我们保护好我们的眼睛用我们明亮的眼睛开创美好的未来用我们雪亮的眼睛看透世界每一个角落！ 篇三：教育随笔之小学生如何保护眼睛 小学生如何保护眼睛 许文先年10月 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官眼睛是心灵的窗户可我所带的六年级19个人竟然有8个同学近视鉴于小学生正处于发育期我特意查阅了一些保护视力的资料如下： 1做到科学用眼 （1）读写姿势要正确：人在读书或写字时眼与书本保持一尺左右为最佳距离为此桌和椅的高低要配套得当高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康写字时不要歪头不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报 （2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长容易使眼肌疲劳导致近视故每读写一小时左右应到室外远眺或体育活动10分钟这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法 （3）光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面不可在过暗的光线下读书写字如黄昏、暗室等夜间读写时灯光不可过暗亦不可晃动或刺眼光线应来自左前方避免阴影遮挡视线不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书写字不可在花影下阅览以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担 （4）看电视时间不可过长：电视为动态画面观看时间过长最易导致眼肌疲劳引起近视故看电视时间不宜过长一般要控制在1小时以内且每看30分钟至少休息5分钟以使眼睛得到休息看电视的距离要适宜一般应在2米以外角度倾斜不宜超过45度在看电视的房间内要有一定亮度的照明可开一盏小灯但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上最好放在后方或旁边电视调试时电视屏上跳动的画面极为伤眼要闭上眼睛免受刺激 （5）近距离用眼的时间不宜过长每隔4560分钟要休息1015分钟休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼球调节肌得以充分放松 （6）近距离用眼时的光线要适中近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素因此在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用4060W的白炽灯,放在书桌的左上角这是因为白炽灯的光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳 （7）近距离的用眼姿势要正确近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素近距离用眼时,桌椅高低比例要合适端坐书本放在距眼30cm的 地方坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担和辐辏频率增加眼外肌对眼球的压力尤其是小学生的眼球正处于发育阶段球壁伸展性比较大长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常导致近视眼的形成 2坚持做眼睛保健操：做眼睛保健操是预防近视行之有效的方法应每日坚持不懈在家学习一小时后可轻轻按摩上、下眼睑或闭目养神以有利于眼肌疲劳的恢复 3生活起居宜忌：加强身体锻炼提倡户外活动常晒日光呼吸新鲜空气生活要有规律早起早睡保持充足的睡眠及适当的休息注意营养不偏食不吃零食多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品如猪肝、牛奶、鸡蛋等积极参加体育锻炼,增强体质机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联比如说营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼 4定期检查视力：要定期做视力检查并根据视力情况对学习、保养进行适当调整因此日常生活中我