二十四式太极拳分解动作口诀.doc_第1页
二十四式太极拳分解动作口诀.doc_第2页
二十四式太极拳分解动作口诀.doc_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

二十四式太极拳分解动作口诀一、起势 两脚开立，两臂前举，屈膝按掌。 二、野马分鬃 A收脚抱球，左转出步，弓步分手。 B后坐撇脚，跟步抱球，右转出步，弓步分手。 C后坐撇脚，跟步抱球，左转出步，弓步分手。 三、白鹤亮翅 跟半步胸前抱球，后坐举臂，虚步分手。 四、搂膝拗步 A左转落手，右转收脚举臂，出步屈肘， 弓步搂推。 B后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。 C后坐撇脚，跟步举臂，出步屈肘，弓步搂推。 五、手挥琵琶 跟步展手，后坐挑掌，虚步合臂。 六、倒卷肱 两手展开，提膝屈肘，撤步错手，后坐推掌。(重复三次) 七、左揽雀尾 右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌。 八、右揽雀尾 后坐扣脚、右转分手，回体重收脚抱球，右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步推掌。 九、单鞭 左转扣脚，右转收脚展臂，出步勾手，弓步推举。 十、云手 右转落手，左转云手，并步按掌，右转云手、出步按掌。(注：重复两次) 十一、单鞭 斜落步右转举臂，出步勾手，弓步按掌。 十二、高探马 跟步后坐展手，虚步推掌。 十三、右蹬脚 收脚收手，左转出步，弓步划弧，合抱提膝，分手蹬脚。 十四、双峰贯耳 收脚落手，出步收手，弓步贯拳。 十五、转身左蹬脚 后坐扣脚，左转展于，回体重合抱提膝，分手蹬脚。 十六、左下势独立 收脚勾手，蹲身仆步，穿掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。 十七、右下势独立 落脚左转勾手，蹲身仆步，穿掌下势，撇脚弓腿，扣脚转身，提膝挑掌。 十八、右玉女穿梭 落步落手，跟步抱球，右转出步，弓步推架。 十九、左玉女穿梭 后坐落手，跟步抱球，左转出步，弓步推架。 二十、海底针 跟步落手，后坐提手，虚步插掌 二十一、闪通臂 收脚举臂，出步翻掌，弓步推架。 二十二、搬拦捶 后坐扣脚右转摆掌，收脚握拳，垫步搬捶，跟步旋臂，出步裹拳拦掌，弓步打拳。 二十三、如封似闭 穿臂翻掌，后坐收掌，弓步推掌。 二
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论