内江师范音乐学院 论文定稿.doc

内江师范学院本科毕业论文内江师范学院本科毕业论文题目：浅谈生活习惯和声乐学习间的关系姓名：鲜林成学号：20081141120系别：音乐系专业: 音乐学年级：2008级2班指导教师：冯波目 录1 良好的生活习惯对声乐学习的必要性41.1 在生理上必然性41.2 在心理上必然性41.3 在演出或学习习惯养成上的必然性42 在学习声乐的过程中对生活习惯的养成42.1 对学习者的生活习惯的养成42.2 对学习者心里帮助53 如何利用好良好的生活习惯同声乐学习间的关系53.1 声乐学习，健康的身体是保障53.2 学习声乐，良好的心理很重要53.3 学习声乐，小细节是关键63.4 学习声乐，清楚的意识是方向74 总结8参考文献8 摘要：声乐是指用人声演唱的音乐形式，人在这里就成了乐器，能否用好这个乐器，首先乐器本身不能出现状况。而生活习惯的好坏，也直接影响到声乐初学者的学习信心和学习时的状态。本文就生活习惯和声乐学习者间的关系进行初浅探究。关键词：生活习惯；声乐学习者；声乐学习状态Abstract: Refers to a musical form using human voice singing in vocal music, here becomes a musical instrument, can make good use of this instrument, first instrument itself does not appear. Lifestyle is good or bad, will have a direct impact to the beginners when learning confidence and learning of vocal music. This article on life habits and elementary probe into the relationship between the study of vocal music.Key words: Living habits；the vocal music learners；vocal learning state随声乐是指用人声演唱的音乐形式，人在这里就成了乐器，能否用好这个乐器，首先乐器本身不能出现状况。而生活习惯的好坏，也直接影响到声乐初学者的学习信心和学习时的状态。1 良好的生活习惯对声乐学习的必要性声乐学习是一种抽象的学习过程，它不同于其它乐器的学习，看不见也摸不着。在这一学习实践过程中，需要演唱者运用充分的想象，通过思维理解调配全身各相关器官共同协调工作发声、歌唱。在以演唱者自身为乐器的发声过程中，心理和生理状态的变化直接影响着歌唱的状态。具体到声乐学习实践过程中培养良好的歌唱生理和心理这两个方面体现。1.1 在生理上必然性声乐就是指用人声演唱的音乐形式，在这里人既是乐器。再优美的音乐也得靠精美的乐器来演奏才变得动听，所以不管是声乐演唱者还是声乐学习者，都应该具备良好的身体状况，所以具备良好的生活习惯的重要性就体现了出来，人要保持良好的生活习惯才能保证健康的身体，才能保质保量的完成对声乐的学习和演唱。1.2在心理上必然性声乐是一门表演艺术，要面对观众。在学习的过程中也得面对同学和老师，是一门需要沟通来完成的艺术。所以在学习过程中，良好的心理状况直接决定演唱者或学习者的成败。而生活的良好习惯，也直接关系着这个人是否拥有一个良好的积极的平稳的心态。1.3在演出或学习习惯养成上的必然性在声乐演唱或学习过程中，一个良好的习惯很重要。在这个过程中，人总会习惯性的带入生活上的很多习惯。（例如：在生活中，一个坐着喜欢抖脚的习惯，就会不经意间以脚打拍子的形式带到学习或演出中。）一个好的生活习惯会帮助人去学习或演唱但不好的习惯就会成为学习和演出的阻碍。2.在学习声乐的过程中对生活习惯的养成良好的身体状况是良好的歌唱心理状态的重要保障。乐器的优质演奏必修以良好的性能为前提。演唱者的乐器就是自己的身体，演唱需要良好的气息支持，各发声器官的协调配合。当体力不支，特别是呼吸系统生病或者嗓音出现问题时，会使演唱者感到力不从心，缺乏“底气”。演唱者为了自身乐器的良好运行，应在平时的生活中加强身体锻炼，增强对疾病的抵抗能力，还要养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒、早睡早起，保护嗓音。2.1对学习者的生活习惯的养成声乐是一门科学的艺术。在学习过程中，只有严格的要求自己，才有可能学有所成。所以坚持学习者，就会严格要求自己的平时习惯养成。（例如：戒烟酒，少吃刺激性食物，生活规律等）2.2对学习者心里帮助声乐是一门可以陶冶人情操的艺术，不管是演唱还是学习，都是一件让自己愉悦的事情。所以声乐学习和演唱可以愉悦人精神，还有演唱者在演唱的过程中和学习者在通过学习获得进步后，都可以获得很大的成就感，从而变得自信。3.如何利用好良好的生活习惯同声乐学习间的关系3.1声乐学习，健康的身体是保障声乐学习必须有一个良好的身体作保障。所以有必要养成以下生活习惯：1、戒烟酒，烟酒的害处，最直接的表现就在呼吸道，而歌唱艺术最重要的器官就是呼吸道，烟酒可以导致咽喉炎，鼻炎的高发率，所以声乐学习者戒烟酒尤为重要。2、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有保养声带呼吸道的的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。也会引发呼吸道疾病。3、多饮水，最好饮用热水。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。饮用热水对声带有保护作用。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。声乐是一门站着的体育运动，没有良好的身体是不能完成学习或演唱的。4、不要带病用脑和用嗓。在身体欠佳或患各种急性病的时候，就应该休息。这时如仍坚持学习声乐和用脑，不仅效率低下，而且容易造成声带的损伤等3.2学习声乐，良好的心理很重要嗓音的好坏在某种意义上讲是受到自身心理支配的。在每年高校招生考试中，每个考生在招生考试前的学习过程中都会有很大的心理压力及精神压力，会出现演唱的状态时好时坏，情绪不稳，神浮气燥等等不利现象，这些都会对保持嗓子的良好状态产生一些负面的影响。在历年来很多大型比赛都会有相当的一批选手因为心理压力过大，上火，生病，从而造成嗓音嘶哑而影响自身的比赛成绩。因此，学生和选手应该自觉减轻心理负担，放松自己的身心，才有可能用自己的最好嗓音来迎接自己人生中的重大挑战。而不要轻易的对自己加压，那在比赛或演出的过程中是相当不利的。作为歌唱者，必须拥有良好的，积极的心态去演唱，不可以有杂念，不然就会影响歌唱的效果了。以下列出了心理素质缺陷的几方面：1、缺少歌唱兴对于歌唱并没有浓厚的兴趣，在学习中，处于半温的状态，不管老师如何提点，都无法掌握好要点。相反，对于歌唱有兴趣者，在老师的指导下，处于积极的状态，那么就容易接受，吸收老师所说的要点，课后，练习中注意这几点，仔细体会此意义，并更好的发挥出来。2、缺少歌唱激情在歌唱中，没有感情的投入，没有积极的情绪，反而束缚自己的心情，无法释放出感情，如胆怯、羞怯不能感情投入的演唱，使得歌唱不自然，不舒服。如同被压抑住的情绪无法释放出，那么歌唱的效果同样不会好。3、缺少信心初学者,对于歌唱的不了解，所以信心不够，在歌唱中，小心翼翼，不敢放松，情绪时刻处于紧张的状态，思想杂念过多，使全身肌肉紧张，不松弛，那么再好的嗓音条件都唱不出美妙的声音。本身嗓音条件一般，甚至有些嘶哑的学生，害怕自己唱出的声音不动听，有杂音，在高音时就更处在紧张状态，无法放松的去唱，那么只会让嗓子更紧，肌肉更不松弛，易用声带去刻意的发出声音，使得歌声听起来更不舒服，时间也坚持不久，声带易疲惫，嗓子更损伤，易得嗓子疾病。4、害怕唱高音歌唱中，一遇到高音，歌唱方法掌握不稳定的人就会胆怯，气息不稳定，扯着嗓子的来唱。时间久了，常唱不好高音的人就会惧怕高音，自认为无法唱好高音，一遇到就退缩，心理的退缩，使得发声器官做不到积极的反应，就唱不好高音了。所以我们必须掌握好唱高音的方法，重拾信心，相信自己可以做好，只要掌握好歌唱的方法，大胆的去唱，减少顾虑。心情平静，全身放松，特别是嗓子，运用本掌握好的方法去勇敢的唱，不仅高音可以很漂亮，还可以克服害怕的心理。5、怯场心理障碍：有些人是“人来疯”，就是观众越多就越兴奋，表现的越积极，唱的越好。可是有些人，一旦上台，就不知道自己是谁，忘记之前所掌握的知识。由于心跳加快，使之忘记了歌词，忘记了歌唱方法，甚至唱不出声等等。这样就使演出失败，歌唱者心理受损。胡乱唱一通，对嗓子也没有任何的保护了。我国著名的京剧大师梅兰芳先生有几句保护嗓子的金玉良言，是非常值得演唱者借鉴和学习的：精神畅快，心气和平；饮食有节，寒暖当心；起居以时，劳逸均匀；练嗓保嗓，都贵有恒；由低升高，量力而行；五音饱满，唱出剧情。以上均是我们非常值得借鉴学习的。3.3学习声乐，小细节是关键在声乐的学习过程中，很多生活中的小细节，会无意识的被加到学习或演唱中，是好的习惯当然会帮助学习或演唱。例如：在生活中常常挺胸抬头的人，在学习中也会保持这样正确的姿势学习和演唱。但坏的习惯则直接会影响到学习和演唱。例如：在生活中，一个坐着喜欢抖脚的习惯，就会不经意间以脚打拍子的形式带到学习或演出中。从而影响到上课和演出的效果。3.4学习声乐，清楚的意识是方向在平时生活中要养成自我剖析自我认识习惯。如：1、要充分合理的认识自己的嗓子，利用嗓子，千万不能滥用。一些学生认为只要能唱几个高音或低音，就代表了自己声乐的水平。还有一种误区，认为音量的大小就代表其声乐水平的高低。殊不知如此盲目的滥用嗓子并且不注重掌握正确的技巧对嗓子的伤害是非常大的。这种误区的直接后果就是导致自己嗓子的提前退休，更有甚者，由于错误的练习方法，而完全破坏了其嗓音条件。这样的例子屡见不鲜。所以，学生一定要注意充分合理的利用嗓子。不要过度的使用嗓音。2、一定要掌握正确的演唱技巧。就这一点而言，不光仅仅是学生，许多许多的演唱者在这一方面也存在着发声不自然、气息不均匀等等问题。例如发声不自然的原因就是由于违背了本身的自然条件，太过于偏重追求声音效果从而使嗓子无法承受勉强唱出的高音和声量，最终导致嗓子的负荷过重而引起的。正确的演唱技巧不但可以克服这些不足，还可以对改善音质、拓展音域、控制音响、完美音色、诠释各种风格、驾驭各类作品等方面有极大帮助。嗓音的好坏与本身发音是否正确有着巨大的关系。正确的发声方法不会损坏你的嗓子，同样在最节约发声气息时，却让人发挥出最佳的声音效果。当然在唱歌时会使得歌唱者更轻松、自如的去演唱，得到最好的效果。发声方法正确了，也可避免嗓音疾病的产生。我们通过经验选择适合自己的发声方法，才能更好的发挥。3、要遵守循序渐进的原则，不能急于求成。很多学生为了自身的迅速进步，每天坚持不辍的进行大量练习，结果发现自身很难达到一个良好的发声状态。这种盲目追求“量”而忽略“质”的方法是极其不明智的，很大程度上对嗓子造成非常大的损害。如果能够把自己调整到一个自身的最佳状态来进行练习，那么很可能每次练习半小时要能够比练习三四个小时都富含成效。所以学生应该在每天保证正常睡眠的状态下，尽量选择与自身生物钟相匹配的时间来进行练习，那样才能够真正起到一种事半功倍的效果。4、要经常与老师和其他学习者进行交流。有许多学生缺乏与老师的交流，因此在自身水平上长期处于一种停滞状态。所以学生自身一定要让自己的老师清楚，了解自己的困惑与疑问，才能在老师的帮助下走出误区，有长足的进步。另外，还要与其他学生多多交流，千万不要觉得相互间有竞争而闭关自守。交流就像一面镜子，通过交流能够照到自己某些方面的欠缺，才能够取长补短，有助于自己捉高水平。也有些学生因为性格方面因素，在歌唱时似乎“羞于启齿”，缺乏自信。这种状态非常不利于自身以后的发展，需要自己来进行改变，而且改变这种状态需要适当的培养表演欲望能力、场合适应能力及自信心，因此可以在交流和在实践中不断自我调节，积累经验，以达到精神和演唱的统一。5、保护嗓子，保护嗓子是一个至关重要的环节，俗话说得好，再美的花草都需要土壤来栽培。唱歌亦如此。对于我们学声乐的人来说，保护好我们的嗓子是至关重要的，嗓子就是我们歌唱的土壤以及最大的本钱。无论是日常练习、生活习惯、环境因素还是心理因素都对嗓音的好坏有非常大的影响。保护嗓子有很多方面，首先在日常练习中，不要过度发声，认为只要音量大就好，从而超过自己嗓音所能够承受的最大限度；要有节制的来进行练习，要注意劳逸结合；而且我们要掌握使用嗓音的正确方法，抓住我们的最佳状态练习，从而能够大大提升我们的练习质量；并且在演唱前以及演唱后的十五分钟内不要喝太凉或太热的水，非常有可能造成短暂性的“失声”。在生活中，应该注意少吃刺激性食物，并且要戒烟酒，生活一定要有规律，最重要的是一定要保证充足的睡眠，同时保证身体的健康。4 总结随着生活水平的提高，人们不再只是满足于物质的上的丰富，更渴望精神上的追求，声乐作为“离大众最近”的艺术，最能够直接体现出人们内心感受的艺术，现在热爱和学习声乐艺术的人也就越来越多。通过大学四年的学习，对声乐学习我也有了些许感悟：声乐丰富了生活，生活也也见证了我的声乐学习。声乐艺术有着重要的意义，不仅可以培养学生的道德情操，还可以、美化身心、塑造完美人格、培养全面和谐发展的人才。声乐艺术教育犹如一种净化剂和催化剂，它可以使