外在环境占百分之七十.ppt

一 外在環境 佔百分之七十1 飲食失調 偏食引起 甜食過多 酸鹼度不平衡 人體是弱鹼性 攝取過多酸性食物 也會近視 造成近視的原因 2 姿勢不良 近距離作業 常常只看25公分內的東西 姿勢不良 低頭看書或工作 頸動脈受壓迫或眼壓增加使頭部充血引起近 躺著看書 雙眼容易偏斜 疲勞 視力自然衰退 車上看書 最會形成近視或散光 桌椅太高太矮都會造成姿勢不良 形成近視 3 照明偏差 光線昏暗或過亮都會傷害眼睛 4 其它 升學壓力 二 遺傳 遺傳因素佔百分之三十 發生現象1 是否瞇眼看黑板或看不清楚指定目標或皺眉瞇眼斜看目標 2 眼睛與書本過近 3 不能集中精神謮書 做功課 學業退步 4 在近處看電視 5 頸項側彎 側著看東西 6 經常揉眼睛 7 有畏光情形 8 頭往前傾看遠處 早期發現近視的現象與方法 如何自我檢驗是否近視了 1 望遠發現法 從固定的地方 決定視力所及的遠方目標 經常看它以測定自己視力狀態 2 明暗發現法 陰雨天或黃昏時 視線會較差 如果有近視傾向者 視力會大幅度降低 3 小孔發現法 近視者能透過小孔將遠方細小目標看得清楚 一 姿勢端正 1 看書時保持35公分以上的距離 2 不可躺著看書 3 讀書或工作 請每30分鐘休息5分鐘 4 選擇印刷良好 字體適中的書籍並使用較深顏色的鉛筆 5 定期調整桌椅高度 桌子必須與手肘同高 雙腳必須踏到地板 預防近視的保健方法 二 注意採光 1 眼睛最舒適最清楚的高度是60瓦特的電燈或20瓦日光燈 2 請常擦拭燈管 燈泡 以免灰塵影響照明度 三 看電視注意事項 1 控制看電視距離及時數 2 保持3公尺以上或螢光幕對角線約5 7倍距離 3 以不超過一小時為準 最好每30分鐘休息10分鐘 4 室內光線要充足 不可明暗相差太大 5 不可斜躺著看電視 螢幕宜稍低於水平視線 且不要太偏角度 最好在30度內 6 畫面不宜太小 而且要清晰穩定 並加裝護眼罩 四 營養均衡 1 適當攝取五大營養 含糖高的食物少吃 2 多吃新鮮疏菜 補充維他命A C E 不可偏食 五 其它注意事項 1 充份睡眠 規律作息 2 注意均衡營養 攝取豐富的維生素 3 多做戶外活動 眺望遠處 以放鬆眼肌 4 走向大自然 多接近青山綠野 5 不要讓幼兒太早接觸較傷眼力的學習 應保持生活愉快 6 每3 6個月或一年兩次視力檢查 7 近視300度以下者 只在上課或平常時戴 長時間閱讀不必戴 500度以上者 或兩眼視差在150度以上者 最好能有兩副眼鏡 閱讀時可使用近距離專用的眼鏡 Q 何時需要開始配戴近視眼鏡 若裸視視力低於0 5 而且看黑板或看電視時有瞇眼習慣 經過眼科醫師睫狀肌麻痺後驗光 確定為軸性近視時 就應該戴眼鏡矯正 若有近視 故意不戴眼鏡或配戴較低度數眼鏡有何缺點 若在16歲以下 應配戴經睫狀肌麻痺以後之正確度數的眼鏡 否則反而易導致近視度數不斷增加 問與答 視力保健中心是否真能讓近視恢復 目前為止 並沒有根本有效讓軸性近視復原的方法 但是圴衡的營養 適度的休息 定時做遠方定點凝視 如放風爭 爬山 打球 的確可以預防近視加深 何謂高度近視 要注意什麼 所謂高度近視是指600度以上之近視 易發生眼壓過高 飛蚊症 視網膜黃斑部病變 視網膜裂孔 早發性白內障等疾病 應該每3 6個月定期做眼科檢查 睫狀肌麻痺的藥水是否真能治療近視 有何副作用 睫狀肌麻痺治療近視的藥水 是可以去除因睫狀肌過度收縮造成近視的成因 但近視成因為多元性 因此其他保健的方法也必須一併注意 如果可以適應 一般是治療至十六歲 副作用為瞳孔會略為放大 若配戴眼鏡的話 可選擇隔絕紫外線的鏡片 以避免紫外線的傷害 症狀 眼睛紅 分泌物變多常黏住眼皮 異物感或癢痛 有時伴有頸部淋巴結腫大