掌握健康的钥匙-健康观念.ppt

人类最大的恐惧 也就是 对自己生理的无知 衍生出对自己病痛 死亡威胁的无助 人的一生是要经历从摇篮到坟墓的全过程 这过程中 人的健康状况 不仅决定人的寿命的长短 而且还决定着生命的质量 无知 恐惧 无助 人生最重要的是什么 金钱 事业 爱情 100000 健康 家庭 财富 荣誉 友谊 尊重 人生支票 2006年1月25日星期三B20版中国晨报新闻链接2004年4月8日晚 爱立信中国有限公司总裁杨迈 连续忙碌几个星期后 去健身房健身 突然心脏病发作抢救无效死亡 2004年11月7日 均瑶集团董事长王均瑶 因患肠癌医治无效在上海逝世 年仅38岁 2005年1月22日晚 清华大学电机与应用电子技术系简称 电机系 讲师焦连伟 突发性心脏骤停 经医院抢救无效去世 年仅36岁 2005年1月26日中午 46岁的清华大学工程物理系教授高文焕 因肺腺癌不治去世 医生的诊断认为 繁重的工作压力不仅使他错过了癌症的最佳时机 还使病情进一步恶化 2005年11月11日22时 响水县公安局交巡警大队事故处理中队副中队长任海华 在连续工作38小时后不幸猝死 年37岁 因劳累过度 中欧国际工商学院院长张国华教授被确认为淋巴癌 2006年1月10日17时25分 在华山医院病世 享年57岁 2005年12月1日上午拥有数10亿元身份的民企山东德州晶华集团党委书记 董事长苗建中猝死家中 年53岁 德州官方的说法是 苗建中积劳成疾 不幸病逝 2006年1月21日上海中发集团股份有限公司董事长南民37岁拥资数千亿资产 因突发脑血栓身亡 自己无知 太依赖医生 不是 包你健康 管你吃饭 医生的天职是 救死扶伤 人道主义 太依赖 医生只管保命 不管保健 可怕的医疗事故 法国每年有17 5万至25万医疗事故 法国 解放报 2005年5月11日报道 其中每年有数万人因医疗事故死亡 有40 即7万至11万医疗事故本来可以避免 可怕的医疗事故 2000年 美国的一项调查指出 每年有10万民众 不幸死于各种原因的医疗事故 美国CNN的在2001年报道 引述InstuituteofMedicine 每年美国有4 4万 9 8万人 不幸死于医疗事故 比起车祸4 2万还多 可怕的医疗事故 英国BBCHealth2000年报道英国每年有2万 3万人 不幸成为现代医疗误失的牺牲者 可怕的医疗事故 某医院 两个孩子要做手术 一个要割扁桃体 一个要做心脏手术 结果 因两个孩子名字换错了 手术台上两个孩子的手术就对调人了 某医院 一家子人把医院玻璃桌椅板凳 愤怒地砸个稀巴烂 因为 一个20岁大学生因感冒发烧送院 结果 永远离开了 帮手 杀手 首先让我们加强和提升观念 1990年世界卫生组 WHO 对健康的阐述是 在躯体健康 心理健康 社会适应良好和道德健康四个方面皆健全 道德健康的内容 是指不能损害他人利益来满足自己的需要 能按照社会认可的道德行为规范准则 约束自己及支配的思维和行为 具有辨别真伪 善恶 荣辱的是非观念和能力 据世界卫生组织 WHO 的一次全球性调查显示 人类健康的现状是怎样呢 健康 仅占有5 疾病 人占20 亚健康 而占75 这些人处于一种似病非病 介于疾病与健康之间的亚临床状态 疾病是自发的 健康是自觉的 75 亚健康 20 疾病 自发 5 健康 自觉 亚健康理论 是国际医学界20世纪80年代后半期的 医学新思维 是医学的一大进步 有过这样的经历吗 得病了 看着医院的磁共振 CT 彩超应有尽有 样样先进 为什么还有那么多病让人束手无策 高血压 风湿病 胆结石 糖尿病等等 怎么不知不觉就找上门来了 全身病痛 困乏无力 甚至走路都费尽了 各项检查却是正常的 是仪器 骗人 还是真的没事 内分泌失调 抑郁症 自身免疫性疾病 治疗上依然只是对症治疗 顾此失彼 每个医生都在尽职尽责超负荷地工作着 但是疾病仍然如雨后春笋 似乎有增无减 越来越多 细数一下你周围的人 有几个 真正健康 健康 似乎是垂手可得的东西 却成了我们可望不可及的奢侈品 面对诸多问题 仅仅是医疗方法的失误还是有更深层次的误区 难道我们的医学也生病了吗 如上所述 不是让你对医学失去信心 而是想让你重新认识生命 走出健康的误区 世界卫生组织 WHO 1999年制定的健康标准是 生理方面 五快 心理方面 三良 生理方面 五快 1 吃得快 良好的胃口 不挑剔食物 能快速吃完一餐饭 说明内脏功能正常 2 走得快 行走自如 活动灵活 说明精力充沛 身体状态良好 3 说得快 语言表达正确 说话流利 表明头脑敏捷 心肺功能正常 4 睡得快 能很快入睡 且睡得好 醒后精神饱满 头脑清醒 说明中枢神经系统兴奋 抑制功能协调 5 便得快 一旦有便意 能很快排泄完大小便 且感觉轻松 说明肠胃 肾功能良好 十星级的大便 1 不长不短2 不粗不细3 不软不硬 4 不干不湿5 不浮不沉6 不香不臭 7 有头有尾8 色泽正常9 用纸适当 10 便后表情轻松 心理方面 三良 1 良好的个性 情绪稳定 性格温和 意志坚强 感情丰满 胸怀坦荡 豁达乐观 2 良好的处事能力 观察问题客观现实 具有良好的自控能力 能适应复杂的环境变化 3 良好的人际关系 助人为乐 与人为善 有好人缘 保持心情乐观 危险步步紧逼 黄色警告 现代社会十大死亡原因 二十世纪六十年代十大死亡原因排行榜 胃炎肠炎 肺炎 结核病 心脏病 血管病变 夭折 肾病 癌症 气管炎 疟疾 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜 癌症 心脑血管疾病 意外事故 心脏病 糖尿病 慢性肝病 炎肺 肾病 高血压 自杀 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 人究竟能够活久 120岁 影响人类健康的因素 15 取决于医学和药物 85 取决于个人的生活方式 交通要道 食道癌 胃绒毛状腺瘤皮革型弥漫性胃癌 消化门户 胃癌 大肠癌标本 子宫肌瘤 宫颈癌 女性最常见的妇科癌症 子宫颈癌 乳腺癌 北京 天津 上海 广州恶性肿瘤发病之首 欧美国家妇女的主要死亡原因 皮肤癌 美国癌症协会证明 35 70 的癌症与饮食习惯有关 StevenLiang 我们的血管腔在缩小 高血脂 动脉硬化 心脑血管病 基因缺陷 人生之不如意十之八九 健康可以弥补生命中的许多遗憾 生命的意义不在于活得长与短 而在于顿悟得早与晚 德 叔本华 一个身体健康的乞丐比疾病缠身的国王幸福得多 身体已经不幸失事了对于生病 再好的治疗也只是 亡羊补牢 如何保持健康 使高血压减少55 冠心病减少75 糖尿病减少50 肿瘤减少1 3平均寿命延长10年以上 而且不用花太多钱 1992年世界卫生组织 维多利亚宣言 空气 阳光 水 食物 健康 幸福 贡献 乐观的心态 适当的运动 充足的睡眠 均衡的营养 良好的习惯 生命的基本要素及意义 充足的睡眠是健康的驿站 全面 合理的均衡膳食 饮食与生命的关系 良好的饮食是均衡营养的前提 您每天这样吃了吗 平衡的膳食宝塔 避免垃圾食品 油炸食品 腌制类食品 加工类肉食品 饼干类食品 汽水可乐类食品 方便类食品 罐头类食品 话梅蜜饯类食品 冷冻甜品类食品 食物添加剂1 食用色素 发色剂 红色二号 酸莱发色剂 奶油黄等2 保色剂 常用于腌制食品如香肠 火腿等产品中 所含的亚硝酸盐成分会在胃液中与肉类 蔬菜中的胺类作用而合成硝酸胺 属于高度致癌物3 甜味剂 目前已经被禁用的糖精 易得膀胱癌4 防腐剂 膨胀剂 漂白剂等 增强人体抵抗力的饮食方法食和 食养 食疗 食忌 寓医于食 戒烟限酒每抽半支烟 早死一天小酒开心 过量 伤心 张仲景 金匮要略 上工治未病 周代建立医疗体系 食医 疾医 疗医 兽医等 晋代医家葛洪 若要长生肠中常清若要不死肠中无屎 StevenLiang 亚健康人群离不开保健品 如何选择保健品 理智 针对科学 功能有效 验证无毒 权威 自有农場 农场总面积为3 262公頃其中华盛頓农场为北美最大的有机草本植物农場土壤均採轮耕 休耕及施以有机肥 糞肥等方式來保持土壤养分充足 自有农场 不喷洒农药及杀虫剂 以生物防治法 天敌法 靠自然界一物剋一物來控制虫害不使用除草剂 以轮作 混合栽种及人工除草等方式管制杂草以地底水岩尺的纯净水源來取代自來水 信譽 1993年至今NBA魔术队指定使用1993 1996年NBA 29个队伍 指定使用1994年NBA日本賽之贊助厂商1994年多伦多世界杯篮球冠军賽指定使用1995年德国多特蒙德欧洲杯花式滑冰冠军賽指定之贊助厂商国际冰上曲棍球联盟指定使用1996年国际篮球总会 FIBA 指定使用1998年日本长野冬季奧运的金牌贊助厂商 纽崔莱蛋白粉 纽崔莱天然 胡萝卜素营养胶囊 纽崔莱复合维生素C片 纽崔莱天然B族维生素片 纽崔莱钙镁片 纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊 纽崔莱 果蔬纤维素嚼片 事实是 芬兰90年代对2 9万人进行8年随机对照 一组每日服用合成 胡萝卜素和维生素E一组作为对照 结果是 服用组患癌人数 对照组18 服用组患冠心病 死于冠心病比例 对照组50 2002年7月英国牛津大学在 柳叶刀 公布 对2万多患冠心病 动脉硬化和糖尿病者进行合成抗氧化维生素 C E 胡萝卜素 作用对照研究5年结果证明 三种合成维生素制剂对上述疾病的死亡率 发病率的降低无任何作用 另外 天然维生素还含有某些尚未被人类认识的生理活性物质