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文档简介

血液透析患者如何做运动 运动是慢性肾病常规治疗中不可缺少的一部分适当的运动对透析患者的身体功能和心理状况都会产生有益的影响 可以明显改善生活质量 生命在于运动 运动锻炼的作用 科学的锻炼计划将最大限度的恢复透析患者已经丧失或减弱了的运动功能提高自身机体素质 运动锻炼的作用 改善疲乏无力状态并预防和治疗肌肉萎缩 关节僵硬等使患者恢复生活自信 最终达到改善身体状况 回归社会的目的 做运动时要特别注意的 1 选择适宜的天气进行运动 天气过热或者过冷 不宜做运动 2 要在自我感觉良好时运动 如果发热或感冒了 彻底恢复两天以后再运动 做运动时要特别注意的 3 空腹时不要做运动 饭后2小时再进行运动4 血透病人运动 最好有人陪伴 运动时应该穿宽松 舒适 透气的衣服 穿运动鞋 运动前后要测脉搏 血压 并做好记录循序渐进 逐步适应注意自我感觉 若有不适 立即中止会有呼吸深度和频率的改变 但无交谈困难 如何判断运动量大小适合 如何判断运动量大小适合 恢复时间通常不超过5分钟如运动时呼吸急促不能交谈 运动后出现无力或明显关节疼痛或僵硬 提示运动量可能过大 如何判断运动量大小适合 运动量适当的主观感觉 运动时微有出汗 稍感疲劳 有轻微的呼吸急促 但不影响交谈一般运动停止6分钟后 每分钟脉搏次数应该低于100到110次 第二天清晨 就可以恢复到平时水平或略有减慢 根据不同的目的选择不同的运动方式但主要应该多做些有氧运动 如行走 骑自行车 游泳 跳舞 划船 上下楼梯等 适合的运动方式 可以做些恢复体力的运动日常生活中做些简单的训练到公园或运动场
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