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春季减肥食谱 减肥养生双管齐下春季减肥食谱 减肥养生双管齐下 源自 中国日报网 之食品频道2013 03 10 一 春笋清粥一 春笋清粥 材料 春笋 2 根 糯米 300g 小葱 盐 鸡精各适量 做法 1 春笋剥去外皮 洗净切成薄片 糯米洗净熬粥 待米粒稍微绽开时 放入春笋片 2 待粥成糊状时放入盐和鸡精 搅拌均匀 最后把小葱切成葱花 放入粥中即可 功效 春笋富含纤维 是春季排毒瘦身的最佳选择 二 藕片海带排骨汤二 藕片海带排骨汤 材料 藕 200g 海带丝 10g 小排骨 100g 葱 盐各少许 做法 1 锅中放少许水烧开 将排骨煮至肉变色后倒去汤水 2 倒入冷开水 放入洗净的海带丝大火煮开 然后转小火炖熟 再 放入藕片稍煮片刻 加盐调味即可 功效 海带富含胶质和岩藻多糖 可以促进肠道蠕动 促进排便 还 可以带走体内的油脂和毒素 三 草莓牛奶三 草莓牛奶 材料 草莓 15 颗 牛奶 120ml 蜂蜜 60g 做法 1 草莓洗净去蒂 放入果汁机中 2 加入牛奶和蜂蜜 打成果汁即可饮用 功效 草莓富含维生素 C 以及多酚物质 有助于养颜抗氧化 清除自 由基 这款饮品除了可以帮助消化之外 还能美白滋润肌肤 四 玫瑰花饮四 玫瑰花饮 材料 番茄 300g 黄瓜 300g 柠檬汁适量 玫瑰花 40g 蜂蜜适量 做法 1 将番茄 黄瓜 玫瑰花洗净 一同捣烂 加入温水调匀 2 将上述材料用滤网过滤 取汁 3 加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可 功效 玫瑰花茶具有降低血液中的胆固醇 利尿并促进新陈代谢的作 用 五 牛奶红茶五 牛奶红茶 材料 牛奶 250ml 红茶一小包 做法 1 将牛奶倒入奶锅 红茶浸泡在牛奶中 2 小火煮 3 5 分钟 待牛奶的颜色变成浅咖啡色即可关火 放一点 点白砂
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