华新子午流注十二时辰养生法.doc

一月驱寒保暖防感冒气候较冷，寒气袭人，保健应以防寒保暖为主。中医认为，气候寒冷时，人体为了御寒就会消耗一定能量来维持体内的基础体温，故此时的营养应以高热量为主，以补充能量。此外还需要补充优质蛋白质食物，如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉等，以增加机体抵抗力。春节期间走亲访友，欢聚一堂，切忌不要暴饮暴食，更不要通宵地玩耍。预防流感小窍门：冷水洗脸，可增强耐寒能力；盐水漱口，在感冒流行时有预防作用；热水泡脚，最好每晚用40至50的水泡脚15分钟，加入适量的芳香精油泡脚效果更佳；按摩鼻沟，两手对搓，掌心热后按摩迎香穴3-5分钟，可预防感冒并能减轻感冒引起的鼻塞症状。华新子午流注十二时辰养生法人体的五脏六腑与十二条经络对于的运行起着重要作用，而每条经络又都有其兴衰的时辰。从古到今已被证明：在每条经最旺的时辰，运用相关的芳香疗法养生项目及补养精油，或针对不同的经络，使用相对应的补养芳香精油，其疗效可以高出若干倍。二月乍暖还寒需春捂2月4日，是农历的“立春”。初春时节“乍暖还寒”，古人有“春捂秋冻”之说，所以，不可以因天气乍暖而过早地脱下棉衣。医疗气象学研究表明，春季是气温、气压、气流等气象要素变化最无常的季节。要重视个人卫生和环境卫生，衣物和被褥等必须勤洗勤晒，保持室内空气流畅，尽量少到公共场所游玩。入春以后要适应阳气升发之特点，到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、放风筝等，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。丑华新子午流注十二时辰养生法丑时（一点至三点）肝经最旺。（肝藏血）人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要生产，这种代谢通常在肝经最旺时完成。如果丑时不入睡，肝血还在输出能量，支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。黄帝内经讲：（卧侧血归于肝）。所以丑时未入睡的面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此时是肝脏修复的最佳时段。华新肝经补养精油推荐：葡萄柚、薄荷、玫瑰、迷迭香、洋甘菊华新肝经补养项目推荐：舒足化结保养套组注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注元素养神套装或元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最佳效果。三月 换季注意流行病春天万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐旺盛。此时，需要保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃勃之变化。中国传统医学有“春日宜省酸增甘，养脾气”之说，认为春季肝气旺，同时也会影响到脾，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌油腻、生冷及刺激性食物。另外，初春时节寒气较盛，肝阳难以开发，如能少量饮点酒，则可利用其活血作用，使肝脏得到阳气而升发。初春时节又是一个慢性病多发时节，中医向来有“不治己病治未病”之说，防患于未然非常重要。而且这一时段气候多变，容易扰乱人体正常的生理功能，对神经系统、内分泌系统也有一定影响，容易造成“旧伤复发”。预防的方法是适量运动锻炼，保持心情愉快。寅华新子午流注十二时辰养生法寅时（3点至5点）肺经最旺（肺朝百脉）肝在丑时把血液推陈出新后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，在人清晨面色红润，精神充沛。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，是人从静变为动的一个转化的开始，这就需要有一个深度的睡眠。寅时，有肺病的人反映由为强烈，剧咳或哮喘或发烧。此时是呼吸运作最佳的时候，而寅时脉搏最弱。华新肺经补养精油推荐：尤加利、薄荷、蓝甘菊、松针、檀香。华新肺经补养项目推荐：整合元素套组、舒手化结保养套组注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注元素养神套装或元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最佳效果。四月春暖花开防过敏4月是过敏症发病率最高的时段。春暖花开，自然界的花粉是主要的致敏源，其在风起的日子里进行传播，所以春天郊游时出现花粉过敏者较多。花粉过敏性症状以流稀涕、鼻塞、打喷嚏、流眼泪为主，同时，眼、鼻、耳等多处发痒。中医认为这种病是因脏脾功能失调 ，受外邪侵袭所致的呼吸道和皮肤科疾病。可在医生指导下，服用补中益气丸、人参健脾丸、六味地黄丸等。易过敏者尽量不吃“发物“，如酒类、海产品、肥肉等，食物应以高热煮熟为宜。有关专家提醒说：哮喘病人对气象要素的变化适应性差、抵抗力弱，极易引起复发或使病情加重，必须引起足够重视。春季又是人体机能活跃的季节，皮脂腺分泌非常旺盛。但皮肤发干却是皮肤缺水、油水不均衡造成的。所以，皮肤护理应选用具有保湿非油性功效的护肤品，会对皮肤有益。卯华新子午流注十二时辰养生法卯时（5点至7点）大肠经最旺（肺与大肠相表里）肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水份与营养，排出渣滓的过程。肺气足才有大便。当拉特别细的大便说明心肺特别的差，心肺功能好，大便功能就好，这就是肺与大肠相表里的意义。此时有利于排泄，所以，此时不应该赖床，要起床活动活动，以便于排出体内的废物，以免毒素回流，引起很多疾病。这里起床要喝水，大肠蠕动旺盛。华新大肠经补养精油推荐：马郁兰、香橙、柠檬、迷迭香、罗勒华新大肠经补养项目推荐：芳香SPA太阳能量套装、舒手化结保养套注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注元素养神套装或元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最佳效果。五月饮食忌辛防上火4、5月为春夏交替之际，风多雨少，气候相对干燥，容易导致生理机能失调而使人体“上火”。“ 上火”的具体表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等。防止“上火”并不难，主要是生活要有规律，要劳逸结合，多吃蔬菜、水果、忌吃辛辣食物。多饮水或渴清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，以达到清水排毒之目的。辰华新子午流注十二时辰养生法辰时（7点至9点）胃经最旺。这个时候是天地也是阳气最旺的时候，所以，人在7点吃早饭最容易消化，且不会发胖，因为有脾经和胃经在化，所以早餐一定要吃多、吃好。否则，由于胃分泌过多的消化液无法被稀释而灼伤胃黏膜引起胃病。按照天地自然的规律去吃饭、去睡觉就不会生病。如果胃火过盛 ，嘴唇干，重则唇裂生疮。此时胃最活跃，一定吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。华新胃经补养精油推荐：姜油、茴香、肉桂、月桂、薄荷华新胃经补养项目推荐：芳香SPA太阳能量套装、舒足化结保养套组注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注元素养神套装或元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精清，将取得最佳效果。六月补水除霉讲卫生6月正是雨季，气候潮湿、闷热、气温明显升高，肠道传染病、食物中毒症进入高发季节。此时要注意饮食卫生和个人卫生，牢牢把住“病从口入”关，严防肠传染病流行，并避免季节性疾病和传染病的发生，如腮腺炎、水痘等。雨季空气中的湿度较大，体内的汗液无法通畅地发散出来，人体往往会感到困倦，萎靡不振。因此，在芒种节气里要特别注意增强体质，锻炼可选择走路游泳等。巳华新子午流注十二时辰养生法巳时（9点至11点）脾经最旺。（脾主运化，脾统血）脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。（脾开窍口，其华在唇）脾的功能好，消化吸收好，血的质量好，所以嘴唇是红润的。否则唇白或辰暗、辰紫。脾主身之肌肉，人体自身的脾需要运动，而身体的肉经运动以后才能化成肌肉。这个时辰要喝至少六杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。华新脾经补养精油推荐：丁香、黑胡椒、樟树、薰衣草华新脾经补养项目推荐：芳香SPA太阳能量套装、舒足化结保养套组注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注元素养种套装或元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最佳效果。七月苦夏炎热防中暑7月进入盛夏，容易发生肠道传染病和乙型脑炎等，所以要特别注意饮食卫生。夏日出汗多人体易缺水，每天至少要喝6-8杯水，并适量加点盐。炎炎夏日，最易发生的季节病就是中暑。中暑主要是因为气温高，环境通风差，体热不能及时向外发散而造成的。故人们应调整时间安排，避免中午高温时外出或在烈日下长时间劳作，适当使用人丹、清凉油、多喝绿豆汤等。夏季不宜在过堂风处或电风扇下午睡，也不宜坐着或伏案而睡，还要特别警惕“空调病”的生。午华新子午流注十二时辰养生法午时（11点至13点）心经最旺。（心主神明，开窍于舌，其华在面）心推动血液运行，养神，养气，养筋。人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。此时辰有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化。此时保持心情舒畅，适当休息或午睡。华新心经补养精油推荐：玫瑰、伊兰、乳香、香蜂草、檀香华新心经补养项目推荐：舒手化结保养套组注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注元素养神套装或元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最佳效果。八月处暑前后避疾病在立秋、处暑气节前后，8月往往表现为“秋老虎”天气，高温酷热并有雷雨。在这段时间里最容易发生流行性乙型脑炎、红眼病以及霍乱、菌痢、伤寒副伤寒等肠传染病。夏秋季节还是红眼病的高发季节，应注意个人卫生。天热会使血压波动不稳，甚至急骤长高，从而诱发出血性中风；若大量出汗失去的水份得不到及时补充，导致血液浓缩或再合并动脉粥样硬化，就会诱发缺血性中风，甚至猝死。特别注意：不在烈日下久留，少去闷热的公共场所，多饮淡盐水和少做运动量较大的项目。未华新子午流注十二时辰养生法未时（13点至15点）小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华输送进脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。此时辰有利于吸收营养。此时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。华新小肠经补养精油推荐：肉桂、丁香、姜油、薰衣草、岩兰草华新小肠经补养项目推荐：芳香SPA太阳能量套装、舒手化结保养套组注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注元素养神套装或元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最佳效果。九月秋燥清润先养肺9月的气候特点是，高温天气还将持续，但逐渐由热转凉，日均温差较大，仍是肠道传染病的高发季节，同时要注意普通感冒、流行性感冒的预防。有哮喘病史的人应避免吸入过敏源而诱发哮喘。秋季干燥少雨，空气湿度小，有不少人会心烦气燥，着急上火。防止秋燥症，首先是锻炼身体，再就是多亲近大自然，放松心情。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功和调摄精神。饮食的调节，要以清燥、温润为主。中医认为，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物，可起到滋阴润肺养血之作用。申华新子午流注十二时辰养生法申时（15点至17点）膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在休内。若膀胱有热可致膀胱咳，即咳而遗尿。这时间要多喝水，是一天最重要的喝水时间，肾脏和膀胱不好的人，最好在这段时间多喝水（500毫升），有利于泄掉小肠注下的水液及周身的（火气）经时是膀胱最活跃的时候，适当多喝水。华新膀胱经补养精油推荐：杜松、丝柏、檀香、香橙华新膀胱经补养项目推荐：水库保养套装、芳香开背、舒足化结保养套组、化熏SPA头部保养套组注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注元素养神套装或元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最佳效果。十月节庆假日重保健10月天气以晴天为主，雨量明显减少；日间温差变化较大。随着气温的下降，肠道传染病也开始下降，而病毒性肠道疾病则会增多，有时还会出现流行。10月恰逢国庆黄金周，外出旅游、度假、聚餐的人们将会剧增，这一季节无论外出旅游或在家里聚会，都应注意疾病的预防。10月又是心脑血管疾病、高血压的多发季节。饮食应多吃一些热量高的营养丰富的食物，并保持大便通畅。酉华新子午流注十二时辰养生法酉时（17点至19点）肾经最旺。（肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根）经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。肾阳虚者酉时补肾阳最为有效。此时辰有利于贮藏一日的脏腑精华。此时适合休息华新肾经补养精油推荐：蓝甘菊、玫瑰、欧白芷、肉桂、莱姆华新肾经补养项目推荐：水库保养套装、舒足化结套组注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注元素养神套装或元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最佳效果。十一月11月是秋冬更替交换的季节，科学研究证明，人生活在相对湿度40%-60%，湿度指数为50-60的环境中最为舒适。此时节气气候十分干燥，家里如果使用大的取暖器，在产生热量的同时也会使环境的相对湿度大大下降。空气干燥，会使鼻咽、气管、支气管黏膜脱水，容易诱发和加重呼吸系统疾病。此外，干燥的空气还会使表皮细胞脱水、皮脂腺分泌减少，导致皮肤粗糙起皱甚至开裂。应注意居室的湿度，如相对湿室低了，可向地上洒些水，或用湿拖把拖地板，也可在取暖器周围放盐水，以增加湿度。此外，如在居室内养上两盆水仙，不但能调节室内相对湿度，还会使居室显得生机勃勃、春意融融，心情也会感到愉快。戍华新子午流注十二时辰养生法戌时（19点至21点）心包经最旺。（心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤）心包是心的保护组织，又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。发冷者戌时补肾阳；心闷热者戌时滋心阴。睡前用热水洗脚，以引血下行。睡时宜（卧如弓），向右侧，以防压迫心脏，以利胆汁排泄。此时辰清理心脏周围的病邪，以利进入睡眠。此时适宜散步，这时心脑神经系统最活跃，心脏不好的人最好在这时候敲心包经，效果最好。华新心包经补养精油推荐：鼠尾草、茉莉、玫瑰、伊兰、洋甘菊、杜松华新心包经补养项目推荐：舒手化结保养套组注：所有经络保养最好的方式：按时做子午流注元素养神套装或元素，再辅以头、手、足疗产品及与经络补养对应的单方精油，将取得最佳效果。十二月冬藏进补似金银12月份进入冬季，此时的天气受北方冷空气之影响，气温骤降并会出现霜冻。每年农历的立冬到立春，都是人们进补的最佳时期。按照传统理论，冬季进补有平衡阴阳，疏通经络，调和气血，养精蓄锐之功效，滋补通常可分为补气，补血、补阴、补阳四大类，但要根据医嘱有的放矢。此外，冬季进补之前还要给脾胃一个适应期，可先吃些有营养易消化的食物，如鱼、各种瘦肉、禽蛋、山药、莲子等，使来年能有一个健康的体魄。祝您天天快乐，年年健康！亥华新子午流注十二时辰养生法亥时（21点至23点）三焦经最旺。三焦是六腑中最大