孕中及产前妈妈必须要知道的知识.doc

孕期保健十要素 孕妇的饮食起居、七情变化等无不与胎儿发育密切相关。因此，孕期保健关系到母子两个的身心健康。 1、调和情志：孕期的七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）变化易造成脏腑功能的异常和气血的紊乱。过于忧虑和过度兴奋都不利于胎儿的正常发育，所以，孕妇应该经常保持愉快轻松的情绪，避免受刺激，以保证胎儿正常环境。 2、饮食调养：孕妇应选择营养丰富的肉类、蛋类、豆类、水果等，特别要注意吃菜，从蔬菜中不仅可以摄取多种维生素，而且还可以防止便秘。妊娠中期，还应增加一些含钙、铁的食物，以利于胎儿骨骼的生长。要注意饮食调味不可过咸，辛辣食物尽量不吃或少吃。孕妇饮酒能致胎儿畸形、神经系统发育障碍，应当禁忌。 3、起居有常：孕期要注意劳逸适度，生活规律，在孕期内应做一些力所能及的活动，以使全身气血流畅，有利于顺利分娩。但在孕期切忌提举重物、攀高取物或到险峻之外，以防小产。 4、控制房事：妊娠初期，胚胎刚刚形成，根基尚未牢固，行房易冲撞子宫，从而诱发宫缩，易致流产。妊娠后期行房，易致早产和产后感染。故此，妊娠头3个月和临产前1-2个月应禁止行房，妊娠中期也应节制房事。 5、衣着宽舒：孕妇的衣服要宽大适体、柔软透气，以舒适为度。若胸腹束缚过此紧，不但妨碍孕妇呼吸与活动，而且还影响胎儿发育，甚至造成胎位异常。妊娠晚期容易出现下肢水肿，鞋袜过紧有碍血液回流，故应穿软质平底的布鞋为好。 6、寒温适宜：孕期应适寒温，避风邪，随时注意气候或环境的不良变化，以减少感受外邪的机会。妇女怀孕，血聚养胎，抵抗力相应减弱，很容易被外邪侵犯而患病，甚至影响胎儿发育造成胎儿畸形。现代医学研究表明，小儿许多先天性疾患或先天畸形，与孕妇感染风疹病毒、流感病毒、巨细胞病毒或发烧等因素有关。 7、清洁卫生：孕妇应经常洗澡，最好采用淋浴，尤其在产前1-2个月内不可坐浴。怀孕7个月后就应经常擦洗乳头，以防产后哺乳时发生皲裂引起感染。如果乳头内陷，可经常用手向外牵拉，使乳头突出，为婴儿吸吮做好准备。 8、慎用药物：孕妇患病自然也要吃药，但服药不当，往往影响自己和胎儿的身体健康，甚至引起流产，所以怀孕1-3个月注意不要感冒。有些药物可通过胎盘影响胎儿的生长发育，造成胎儿畸形。因此，孕妇用药要特别注意选择，一定要在医生的指导下服用，绝不能盲目自买自用。 9、避免接触有害物质：孕妇要避免与猫、狗、兔等动物接触，因这类动物身上都可带有弓形虫，孕妇如感染后，可由胎盘传播给胎儿，引起先天性弓形体病，或导致胎儿畸形、死胎、流产、早产、发育障碍等。家电产生的电磁场是一种威胁孕妇的无形污染，是形成流产、早产、死胎和胎儿畸形的危险因素之一。怀孕后最好不使用电热毯；少接触复印机、微波炉；尽量不用空调；不要长时间、近距离的看电视；彩电、冰箱等不宜放在孕妇的卧室内。 10、定期检查：产前检查可发现各种不正常变化。发现骨盆狭窄，可以及早做好剖腹产的准备；胎位不正常，事先可进行矫正；患有妊娠高血压综合征的，及早进行治疗可预防子痫的发生。孕妇要按时产前检查，3-6个月每月1次；7-8个月每半月1次；9个月开始，每周1次。如果有其他异常情况，应随时就医。 孕妇的合理营养与平衡膳食根据胎儿的生长发育，可将孕期营养的需要分为3个阶段： 1-3月为第一阶段。此时胎儿生长发育缓慢，孕妇也需经历一系列的调整过程，这阶段要膳食宜清淡，易消化；要尽量适合口味，少量多餐，3次正餐外可加2-3次餐，每餐食量度不引起呕吐为准，饭后宜少喝汤或喝些淡茶水解腻，下午或晚上多吃些食物，力争所摄入的饮食能保证基本需要。 4-6月为第二阶段，7-9月为第三阶段，在这2个阶段，早孕反应早已停止，胎儿生长发育增快（平均每日增长10克），其中又以32-38周时生长最快，此时体内储存各种营养素最多，因此供给量应增加。应多摄入蛋白质，如牛奶、蛋类、鱼类、禽畜瘦肉、大豆制品。以一位从事极轻或轻体力劳动的孕妇为例，第二阶段每日应摄入蛋白质为80-85克；第三阶段为90-95克。 另外，无机盐、维生素的供给也至关重要。无机盐中特别重要的有铁、钙、磷、碘等。因此就选择含铁丰富的食物，如动物血、肝脏、瘦肉、蛋类。各种绿色蔬菜含铁量较丰富，吸引率也较高，每日应保持一定的供给量。 同时也需补充含钙量较高的食物，如牛奶、豆类制品、海鱼、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱，绿叶蔬菜等。 孕期缺碘，易发生甲状腺肿大及胎儿先天性甲状腺功能不全，因此，孕妇应食海产品和加碘食盐。 维生素中的维生素A和维生素D对胎儿骨骼、牙齿的形成极为重要，补充的方法除多晒太阳外，可以加服维生素A和维生素D制剂或食品，如鱼肝油、动物肝脏、牛奶、蛋类等。鱼肝鱼不宜多食，以免对胎儿产生不良影响。要多选用新鲜蔬菜、水果，以补充各种维生素、无机盐和膳食纤维（膳食纤维对防治妊娠便秘十分有利）。 在第二、第三阶段，孕妇如出现体重增长过快，膳食中要适当减少主食和富含脂肪的食物，如肥肉、奶油、花生、核桃和油炸食品，以及烹调用油和甜食。怀孕期间的营养与膳食要做到：主副食搭配、稠稀搭配、粗细粮搭配，使食物多样化，各种营养素互相补充。总之，要构成一个合理、平衡的膳食，确保母婴健康。 准妈妈正餐之外吃点什么好怀孕期间的女性对营养的需要量增加，特别是到了怀孕后期，胎儿压迫消化系统，导致孕妇进食后常感腹胀，在正餐时不敢吃得太饱，而两餐之间又容易饿，这时候适当补充点能量就成为必须。那么，吃点什么好呢？该选择哪些食品，才能在满足口腹之欲的同时，也能为自己和小宝宝的营养加分呢？新鲜水果 【营养与好处】苹果、香蕉、橙子等新鲜水果富含维生素和膳食纤维，并且属碱性食物，能使血液保持中性或弱碱性，对维护机体健康很有好处。准妈妈要保证每天都吃适量的水果，可以在两餐之间食用，种类可以经常变换一下，以保证能摄取到各种营养。水果是正餐之外孕妇不可缺少的绝佳食品。【提醒】水果中也含有很多糖分，准妈妈不可过量吃；患妊娠糖尿病的孕妇要遵医嘱食用水果。全麦面包、苏打饼干、高纤饼干【营养与好处】怀孕中期以后，准妈妈需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃，而论补充能量最方便的零食，则非无馅面包和饼干莫属了。准妈妈要尽量少去选择那些含糖和脂肪量多的甜面包和奶油夹心饼干，以免摄入过多热量和糖分，对身体健康不利。另外，在怀孕中、后期，由于日渐长大的胎儿压迫肠胃消化道，使得胃肠蠕动变慢，加上缺乏运动的关系，孕妇很容易有便秘的问题，适当吃些全麦食品和粗粮能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，是加餐时的好选择。【提醒】不过，提醒各位准妈妈，也不要过量哦，加餐毕竟不能像正餐那样吃。坚果和种仁【营养与好处】 各类坚果，如葵花籽、开心果、核桃、榛子、松子、花生、南瓜子、杏仁、板栗等也是准妈妈解馋的好选择。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。【提醒】坚果虽然好吃，准妈妈也不要一次吃太多，因为其热量较高，一般每天三四个核桃或一把葵花籽的量就可以了。葡萄干【营养与好处】 葡萄干中的铁和钙含量很丰富，还含有大量葡萄糖及多种矿物质、维生素和氨基酸。营养师庄琬瑜说：“怀孕至生产这段时间，每日需要3050毫克的铁质。铁质是造血所必须的物质，铁质不足，会导致贫血，胎儿发育也会受到影响，而葡萄干含有丰富的铁质，所以准妈妈嘴馋时不妨抓一把葡萄干来解馋。”西梅干【营养与好处】西梅含有丰富的维生素和纤维素，还含有丰富的铁质，其味道酸甜可口，可促进食欲，一直是备受女性喜爱的零食。【提醒】西梅制成西梅干以后，含糖量大增，孕妇吃时要注意，最好选择低糖的果干来吃。海苔【营养】海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中含硒和碘尤其丰富。【好处】海苔含有各种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。【提醒】营养师郭月霞说：“海苔应选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的女性，更应该严格限制钠的摄取。”无花果【营养】*含有多种人体必需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素及维生素等营养成分。【好处】无花果能够促进消化，润肠通便，还有降血脂、降血压等多种功效，对孕妇来说是补钙及预防便秘的优良食品。牛肉干、烤鱼片、鱿鱼丝【营养】富含蛋白质、铁、锌等。【提醒】作为零食，孕妇适当吃点没什么大碍，但不要一次吃太多，因为这些食品在加工的过程中往往会添加一些盐和其他调味料，吃多了对身体不利，毕竟吃新鲜的肉类才是最健康的。奶酪【营养】是一种发酵的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富。每千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成，所以其营养价值要比牛奶高。同样的道理，奶酪的营养价值也比同属于发酵奶制品的酸奶高。如此丰富的营养，对于孕妇来说，当然属于优良的零食了。【提醒】由于奶酪属于高热量、高脂肪的食物，因此，孕妇一定注意适量摄取。芝麻糖【营养】芝麻含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、镁等营养成分。【好处】*芝麻含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸，所以有助于保持血糖稳定。*丰富的矿物质，如钙、镁，有助于骨骼健康。*所含丰富的维生素E则能美化肌肤、延缓老化，是极佳的美容产品。*芝麻中的亚油酸能调节胆固醇，防止动脉硬化。【提醒】庄琬瑜营养师说：“芝麻对于预防便秘也很有效，不过，芝麻糖因为所含糖分较高，不宜多吃。”豆腐脑【营养】豆腐脑含有丰富的蛋白质，而蛋白质是构成人体细胞的基本元素，能帮助宝宝快速成长。郭月霞营养师说：“成年女性每天需要44克蛋白质，而怀孕期间应增为4656克。豆腐脑含有丰富的蛋白质，准妈妈在加餐时吃碗豆腐脑也是不错的选择哦！”鲜奶【营养】鲜奶含有丰富的人体必需氨基酸、钙质和维生素等，可以提供人体成长发育及细胞修护生长所需营养，是非常理想的天然食品。奶中的蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。【好处】从怀孕中期起，随着胎儿的生长发育，孕妇对钙的需求量增加，而牛奶是最好的补充来源。很多孕妇在怀孕20周后，会出现抽筋的现象，主要是钙质缺乏、磷质过多所致，通常只要摄取足够的奶制品，就可以改善抽筋现象。酸奶酸奶属于牛奶制品，牛奶有的营养它一点都没少，因此它可以是牛奶的替代品，怀孕期间对牛奶感到不适的准妈妈不妨多多利用酸奶。【营养】含有丰富的必需氨基酸、钙质和维生素，还含有多种益生菌。【好处】*酸奶含有益生菌，益生菌具有帮助消化、调整肠内环境的功效。*有研究显示，怀孕及哺乳期间，母亲服用LGG(乳酸杆菌的一种)，将有预防婴幼儿异位性皮肤炎的效果。100%纯果汁【营养】工作间隙，很多准妈妈习惯喝点饮料来调剂自己。怀孕以后，浓茶和咖啡已经不宜，不如喝点果汁吧！不过，最好选择100%纯果汁哦，自己动手现榨就更好了。【好处】饮用100%纯果汁和非100%纯果汁的人相比，不仅能摄取到更多的营养，而且不会导致肥胖。市面上的很多果汁往往加入了很多糖分，准妈妈不适合喝太多。豆浆【营养】豆浆是深受我国居民喜爱的营养饮品，它含有丰富的植物蛋白质和磷脂，还含有大量维生素B1、维生素B2和烟酸，还含有丰富的铁、钙等矿物质，在欧美享有“植物奶”的美誉。【提醒】豆浆一定要充分煮熟后再喝，喝豆浆时不要加红糖，不要空腹喝，胃寒、脾虚易腹泻、腹胀的人不宜喝豆浆。糖、高脂肪零食要少吃各种盐焗果仁和豆类等含盐量高，只能偶尔吃一点。蜜饯、果脯、奶油蛋糕、各类糖果、雪糕等含糖量很高，营养价值有限，孕妇要控制食用量。另外，各种油炸食品，包括炸薯条、炸鸡翅等吃太多对身体健康没好处。另外，还有薯片、虾条等膨化食品，多吃会令脂肪聚集，有损健康。选择健康饮品清水、鲜奶、酸奶、原味豆浆、100%纯果汁是首选，果汁饮料、甜豆浆、乳酪饮料等糖分和热量偏高的，应有所节制，高糖分的汽水、咖啡等孕妇最好不要喝。 产妇分娩前的准备（待产包里装什么）给孩子的东西： 大小奶瓶各一个，即使有奶，喝水也可以，玻璃的好处是保温效果较pvc的强。 小被褥两个 换洗衣物两件，如果是男孩，并且不使用纸尿裤的可多加两件，因为他不象女孩子，会尿的乱七八糟，经常连衣服都湿了 尿布若干，纸尿裤先准备一包小号的，孩子长的快，没等用完，就可能换号了。 医用纱布一包，给孩子洗脸，擦PP 。新妈咪生活用品：1内衣2套，如果有前开门的睡衣最好准备两件，方便哺乳，你会发现它比圆领衫更方便也更挡风，产后妈妈防风最重要2拖鞋1双，冬天要能包住脚后跟的棉拖鞋 3袜子2双4帽子2顶，产后防止头部受风 5方便穿脱的外套1件，在病房外活动时可能会用到6哺乳衣2件 7哺乳文胸2件，孕后期就可以用了，买好一些的，产后哺乳你就会发现买的是非常值的，买的时候要注意你的MM在产后可能还会长8防溢乳垫1盒 9吸奶器1个10乳头保护霜1支，保护新妈咪柔嫩的乳头 11婴儿小号纸尿片一包，记住是纸尿片而不是尿裤，我原来买的是为给宝宝用的，后来全被我用了，因为产后两三天恶露较多，卫生巾太小，卫生纸不方便，而尿片最方便，而且为了侧切伤口愈合，不推荐穿内裤，穿睡裤，把尿片粘在睡裤上最合适，三天后可以使用卫生巾，使用卫生巾选择透气效果好的。12看护垫1包，防止产后恶露弄脏床垫 13一次性内裤1包14卫生纸2卷 15餐巾纸、湿纸巾各1包 16喝水杯1个，吸管1包，产床上喝水用，要带进产房的17餐具1套 18红糖1包，可提前蒸好19毛巾2条，洗脸、洗脚用20塑料盆2个，洗脸、洗脚用 21梳子、镜子、牙具、洗浴用品、护肤品22产后束腹带1个，如果是自然分娩，产后第二天就可以使用 23手机及充电器24简单的零食，比如饼干或者巧克力之类，饿了可以补充能量25小记事本、笔 26随身听或者mp3，帮助缓解紧张的情绪，放松心情 入院分娩常识临近预产期了，孕妈咪应该为随时去医院做好准备，事先了解一些住院的常识，把需要带到医院的东西收集在一个包里，只要需要，马上就可以出发。* 及早确定分娩医院，最好选择一直做产前检查的医院，便于医生更好地了解个人情况，及时对出现的各种情况做出正确诊断。尽量不要在临产时临时改变分娩医院。* 了解清楚从家到医院的交通状况和路线，制定好在不同情况下去医院的各种方案，包括做好在上下班交通高峰期、夜间等特殊时间段怎样及时到达医院的准备，并且能正确估计出路上需要的时间。* 出现分娩前兆不要惊慌，只有破水需要立即卧床，并及时去医院。出现阵痛和见红不必急于上医院，可以从容地准备东西，并且洗一个澡，因为一旦入院，最少也要有一周不能洗澡。* 去医院前尽可能多吃些东西，即便阵痛已经很强烈，也不能不吃东西，因为分娩的过程是很耗费体力的，必须有充足的体力做后盾。* 提前了解分娩医院的住院流程，包括病房情况，床位价格，入院所需手续及押金多少等等，这样就可以做到心里有数，有备而来。* 临产征兆随时都可能来临，所以要做好看急诊的准备。事先要熟悉医院的布局，知道急诊室在哪里，怎样进行急诊挂号，以免到时候因为不熟悉情况而耽误时间，白跑冤枉路。* 住院后一般不允许陪护，所以不要忘记随身带好手机，并且充好电，这样可以方便和家人通报情况。 顺产和剖腹产有什么优缺点大家在面对顺产和剖腹产时普遍存在一个误区：大家认为我可以选择顺产也可以选择剖腹产，其实不是这样的，剖腹产本是处理难产的一种方法。剖腹产是有手术指症的。 对于正常产妇来说，首先考虑的应该是阴道顺产，因为分娩是一个生理过程，并不是一个病理过程。一般正常的骨盆各值正常，孩子大小合适没有其它合并症都建议阴道顺产。顺产有哪些优点：（1）顺产是一个自然过程，实际生孩子是一个最天然最自然的过程。（2）对于母亲的来说，产后恢复快、出血少，也不用禁食不用卧床，下奶也快。（3）对于孩子来说经过产道的挤压，对于小脑瓜平衡都是有好处的。缺点：（1）顺产宫缩时胎儿容易处于缺氧状态。（2） 如果胎儿耐受缺氧生下来就好了，如果不耐受缺氧就会遭遇羊水污染、胎心减慢，说明胎儿宫内缺氧。（3） 孩子要顺产的话要经过缺氧的考验，为了缩短产程会进行会阴侧切、产钳助产，使胎儿尽快脱离缺氧环境。剖腹产有哪些优点：（1） 剖腹产是处理难产的一种方法，减少胎儿窘迫、胎儿宫内缺氧。（2） 病人不经过十多个小时的试产。缺点：（1） 手术并发症，剖腹产出血比产后出血的发生率和发生出血量都多，一般来说一个正常的剖腹产比正常阴道生产要多两到三倍的血。（2）麻醉存在并发症；（3）剖腹产对身体造成很多创面。剖腹产需要在肚子上切开好几层组织如皮肤、皮下组织、筋膜、肌肉、腹直肌、腹膜、浆膜、子宫基层。每一层都要可以吸收的线缝上。（4）剖腹产术后打了麻醉之后要六小时之内不能活动、不能喝水（5）产妇要承受伤口疼痛。 7种方法增加顺产的机率方法1选择合适年龄分娩满35岁的分娩已经属于高龄初产妇。随着年龄的增长。妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，因此不能顺产、而需要剖宫产干预的机会越多。大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是2529岁左右，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。方法2孕期合理营养，控制体重宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。如果在产前检查中医生预测体重超过4000克，一般就会建议产妇以剖宫产方式分娩。正常大小的可以通过正常骨盆而顺利分娩，但是巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助分娩。如果的肩部脂肪较多，肩部宽，就可能发生肩难产。巨大儿的产生与营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。患有糖尿病，的血糖也会持续增高，并刺激胰腺分泌过多的胰岛素，这就势必造成脂肪、蛋白质和糖元在体内蓄积过多，从而导致长得大而肥胖。为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的体重在孕早期3个月以内增加2千克，中期3?6个月或末期7?9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。方法3孕期体操孕期体操不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：1、体操锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使能较快地通过产道。据有关研究结果显示：坚持实施体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的产妇，产程也较后者短。2、孕期体操可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。当然，毕竟是个特殊的生理过程，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。方法4定时做产前检查定期做产前检查的规定，是按照发育和母体生理变化特点制定的，查看发育和健康情况，便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使和能顺利地渡过妊娠期和分娩。整个妊娠的产前检查一般要求是9-13次。初次检查一般在孕4个月，在4-7个月内每月检查一次，孕8-9个月每两周检查一次，最后一个月每周检查一次;如有异常情况，必须按照医师约定复诊的日期去检查。定期检查能连续观察各个阶段发育和身体变化的情况，例如在子宫内生长发育是否正常，营养是否良好等;也可及时发现常见的合并症如妊娠高血压、糖尿病、贫血等疾病，以便及时得到治疗，防止疾病向严重阶段发展而影响经阴道分娩。在妊娠期间，胎位也可发生变化，如果及时发现，就能适时纠正。如果不定期做检查或检查过晚，即使发现不正常的情况，也会因为延误而难于或无法纠正。因此，定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。方法5矫正胎位胎位是指在子宫内的位置与骨盆的关系。正常的胎位应该是胎头俯曲，枕骨在前，分娩时头部最先伸入骨盆，医学上称之为“头先露”，这种胎位分娩一般比较顺利。除此以外的其他胎位，就是属于胎位不正了，包括臀位、横位及复合先露等。 通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠3034周还是胎位不正时，就需要矫正了。 排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周。然后去医院复查。这种姿势可使胎臀退出盆腔，借助重心改变，使胎头与胎背所形成的弧形顺着宫底弧面滑动而完成胎位矫正。方法6做好分娩前的准备前一个月，准妈妈就应通过医生或书本来了解有关分娩的知识，做好心理准备。前2周，每天可能会感到有几次不规则的子宫收缩，经过卧床休息，宫缩就会很快消失。这段时间，需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。方法7导乐分娩导乐是陪伴产妇分娩全过程的专业人员，她的工作是指导产妇进行顺利自然的分娩。如果你请了一位导乐，分娩过程中，导乐每时每刻陪伴在产妇身边，对产妇进行指导、观察，进行“一对一”护理。通常当产妇子宫口开两厘米时，导乐就要