夏季如何拥有好心情——夏季心理调适 心理健康教育与咨询.pdf_第1页
夏季如何拥有好心情——夏季心理调适 心理健康教育与咨询.pdf_第2页
夏季如何拥有好心情——夏季心理调适 心理健康教育与咨询.pdf_第3页
夏季如何拥有好心情——夏季心理调适 心理健康教育与咨询.pdf_第4页
免费预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

预约电话 82903380 咨询电话 82903944 预约邮箱 o xlzx 学生处心理健康教育与咨询中心 夏季 烈日炎炎 高温逼人 对心理钟 生理钟的运转均不利 极易引起心理 上的焦虑 出现烦燥不安 易发脾气等现象 在炎热的夏季 大约有10 的人 会出现情绪 心境和行为的波动 这是因为盛夏人的睡眠和饮食量有所减少 加上出汗增多 使人体内的电解质代谢出现障碍 影响到人的大脑神经活动从 而产生一些 小情绪 这就是 心理中暑 医学上称为 夏季情感障碍 如有人平素温文尔雅 不急不怒 可到了夏天 却变得性情焦躁 常常为了 丁点大 的小事 大动肝火 季如何拥有好 心情 学生处心理健康教育与咨询中心 首先 工作有计划 生活有节奏 要顺应夏季昼长夜短的特点 及时调整自己的工作计划和生活节奏 适当地减缓速度 并留有一定余地 每天 每月依照明确的安排平静地 有计划地进行工作 可有效减轻焦虑现象 生活上要定时起睡 特别是睡好午觉 以保证充足的睡眠 这样可提高对外界变化的心理适应力 业余时间听听音乐 想想美好的事情 或去公园散步 郊游 尽可能让机体和思想获得充分的放松 如 何 调 适 学生处心理健康教育与咨询中心 其次 恬淡静养 处事泰然 俗话说 知足者常乐 明确告诫人们要节欲守神 善于满足 以保持乐观的情绪 在炎热的夏季尤应如此 同时 注意戒躁戒怒 努力培养自己处事不惊 遇事不乱的心态 尤其生活中的许多琐碎小事 应当耐心处理 避免焦躁从事 与人谈话时有意识地放慢速度 尽量 心平气和 夏季天气热 这是自然界的正常现象 除了要在生活起居等方面顺应自然 防暑降温以外 心静 也是抵御热浪的重要方法 越是热天 越要 心静 知 足 常 乐 学生处心理健康教育与咨询中心 另外 多点幽默 笑口常开 幽默是一种高级的心理防御形式 用幽默来化解困境 转移内心不悦 可以维护心理的平衡 我们不是常见到 几句 笑话 妙语 就能使心中的忧虑 怒火 烟消云散 吗 这就是幽默的力量 我站起身来给一孕妇让座 她疑惑地看了看我 忽然明白过来 哭笑不得道 同学 我这是胖 幽 默 哈哈 一下 学生处心理健康教育与咨询中心 如何 才能保持幽默呢 关键 是要以风趣幽默的态度对待生活 善于从中寻找欢乐 俗话说 笑一笑 十年少 愁一愁 白了头 笑 能促进血液循环 运动全身肌肉 并产生深呼吸效果 使血中的氧含量增加 同时 笑可锻炼心肺功能 使消化液
人人文库> 全部分类> 应用文书 > 技术指导

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论