教育过程卫生

儿少卫生学 第六章教育过程卫生 课时目标了解大脑皮层的功能活动特性及其卫生意义掌握脑力工作能力的变化规律熟悉脑力负荷的评价方法和指标能够根据脑力变化规律合理制定作息制度 学习与记忆的生物学机制学习和记忆是脑的高级功能学习 记忆能力是人类思维活动的基本环节 是智力构成的重要成分 学习与记忆的概念学习 主要是指人或动物通过神经系统接受外界环境中的信息而影响自身行为的过程记忆 指获得的信息或经验在脑内贮存和提取的神经过程 学习与记忆的关系学习和记忆密切相关 不能分割没有学习就谈不上获得的信息贮存和再现 也就不存在记忆没有记忆 则获得的信息就会随时丢失学习和记忆是既有区别又是不可分割的神经生理过程 是机体适应环境的重要方式 记忆的基本过程获得 acquisition 巩固 consolidation 再现 retrieval 获得 即识记或登录 registration 是感知外界事物或接受外界信息的阶段 也就是通过感觉系统向脑内输入信号的阶段 这就是学习阶段 外界环境信息 注意力 大脑 感觉系统 巩固 这是获得的信息在脑内编码 储存和保持的阶段 信息对个体的意义 反复应用 巩固效果 再现 将贮存于脑内的信息提取出来使之再现于意识中的过程 也就是通常说的回忆过程 海马与短时记忆 海马位于脑的深部 大致在两耳之间 因其在短期记忆中的作用使人感兴趣 额叶与工作记忆 工作记忆 workingmemory 是一种特殊形式的短时记忆 由认知心理学家Baddeley和Hitch于1974年首先提出 工作记忆指为了完成复杂的认知任务 而短暂地储存和处理某种信息 蛋白质与长期记忆 长期记忆涉及脑内的实际结构变化 其形式是突触数目增加 这需要合成蛋白质进行记忆贮存 如果施加抑制蛋白质合成的物质 长期记忆便受损害 而短期记则不受影响 神经递质 乙酰胆碱 多巴胺 生长激素抑制素等神经递质与认知 记忆的关系 尚不十分明确 记忆的分类 瞬时记忆 当外界的刺激作用于人们的感觉系统 其信息会保持很短的时间 数秒钟短期记忆 几分钟长期记忆 数分钟 几年 记忆的分类 心理学 形象记忆 以事物形象为内容的记忆逻辑记忆 关于事物的意义 性质 变化规律等内容情感记忆 涉及某些情感体验及情绪变化为内容的记忆运动记忆 技巧和技能性的操作和运动或习惯化动作等方面 大脑皮层功能活动特性及其卫生意义 始动调节学习的初始阶段大脑的学习效率较低 但短时间内可逐渐达到较高水平 一天学习的开始应当给脑一个调整的时间 来提高脑的学习效率 而不应当在一开始学习时难度过高 大脑皮层功能活动特性及其卫生意义 优势法则明确学习目的 提高学习兴趣 达到增强优势兴奋灶的目的 低年龄儿童大脑皮层的兴奋性维持时间短 易扩散 学习时间不应安排过长 学习间隙应积极主动的休息 如作游戏 参加体育活动等 通过加强大脑皮层其它区域的兴奋使学习区域大脑皮层得到充分抑制 获得更好的休息 大脑皮层功能活动特性及其卫生意义 动力定型使人大脑皮层的活动变得容易化 自动化 从而减轻皮层细胞能量消耗 使人的运动 行为变得熟练 轻松 敏捷 大大提高了效率 年龄越小 动力定型越容易形成和巩固 因此 良好的习惯应从小培养 大脑皮层功能活动特性及其卫生意义 镶嵌式活动大脑皮层功能活动特性及其卫生意义 保护性抑制 脑力工作能力的变化规律学日 型表现为学日开始后工作能力逐步升高 约两小时后达到高峰 然后逐渐下降 午间休息后回升 然后又逐渐下降 学习日末时下降到略低于学日开始时水平 脑力工作能力的变化规律学日 学习日末因对即将到来的休息性活动引起前驱性兴奋增高 使工作能力略有回升 称 终末激发 终末激发的出现有一定条件和限度 与大脑皮层兴奋性降低的程度 能量贮备的多少 个人对学习的态度和情绪等有关 脑力工作能力的变化规律学日 型表现为工作能力从学习日开始到学日末持续性升高 型和 型相反 表现为工作能力持续 迅速下降 脑力工作能力的变化规律学周学年 影响脑力工作能力的因素年龄性别健康状况遗传学习动机学习和生活条件情绪因素 学习负荷 Learningload 学习负荷 指学习时脑力工作的强度和时间学习负荷的影响因素 学习强度 学习内容的数量 难度 学习时间 学习时间 教学环境 教学方法和学生的身心健康状况 疲劳学习疲劳 Learningfatigue 是因脑力工作时间或 和时间超负荷 导致皮层细胞的功能消耗超过限度 而产生的保护性抑制现象疲劳时皮层细胞暂停工作 其它各器官系统的功能和全身工作状态也处于低潮 疲劳疲劳分两个阶段早期疲劳 earlyfatigue 主要表现为兴奋过程泛化 内抑制过程减弱显著疲劳 significantfatigue 表现为兴奋和内抑制过程都减弱 过劳过劳 excessivefatigue 是因长期学习负荷过重引起的慢性疲劳 属病理状况 经短时间休息不能恢复不能作为制定学习负荷卫生标准的依据 过劳的指征工作能力变化曲线异常 表现为工作速度减慢 错误增加 心理功能下降 表现为注意力不集中 记忆力下降 逻辑思维 想象 判断和推理等分析能力全面出现障碍 精神状态差 表现为对周围事物冷漠 反应迟钝 焦虑或抑郁 情绪消沉或易激动 常无故哭闹 体征上常见皮肤和粘膜苍白 萎靡不振 软弱无力 有时手部出现震颤 疲劳与疲倦疲劳是客观的生理现象 可直接测定 疲倦则是人的主观感觉 两者的生理机制均与大脑皮层的保护性抑制有关 制定学习负荷的卫生标准 主要以大脑皮层刚出现保护性抑制 早期疲劳 的客观指征为生理依据 即当学习达到早期疲劳便应及时休息 早期疲劳的表现皮层不能形成有效的兴奋灶 注意力出现不能集中 对阳性刺激反应性下降 反应时延长出现内抑制障碍 对阴性刺激有反应 如上课时坐立不安 交头接耳 小动作多 周围稍有动静即转移注意力等 显著疲劳的表现保护性抑制全面加深 兴奋与抑制过程同时减弱 如上课时打呵欠和瞌睡 对刺激反应迟钝或无反应 条件刺激不但引起错误反应增多 且反应量减少 反应时延长 出现后抑制现象 发呆 若有所思 视而不见 学习疲劳评价方法选用原则能直接反映大脑皮层功能状况能区分疲劳不同阶段 便于早期发现疲劳方法简单易行 便于现场使用 结果稳定符合受试者年龄特征和接受能力不过多增加受试者的脑力负荷多种方法综合使用 相互印证 体征与行为观察法行为观察法 靶行为 targetbehavior 如交头接耳 做小动作 打呵欠 瞌睡 坐姿不端正等间接观察法 根据上述疲劳客观症状 结合疲倦的主观感觉 设计问卷 根据被试对象的回答 分析评价学习负荷和教学活动的合理性健康调查法 内容包括疲劳表现 结合对学生常见疾病调查 教育心理学方法通过对学生注意力 记忆力 理解力 运算能力和思维能力等心理过程的测定 间接评价疲劳是否发生 程度如何完成定量作业的速度和错误率短时记忆量 在短时间内对一系列连续出现 彼此无概念联系的词 图 物等的正确记忆数 生理学方法疲劳时大脑皮层细胞功能处于抑制状态 其他器官系统的生理功能也发生相应变化明视持久度临界闪光融合频率 生理 教育心理结合法剂量作业试验 dose worktest 校字法 校图法 图形译码法等运动条件反射法 作息制度卫生作息制度主要指一日生活制度 dailyregime 即对学生一昼夜内学习 课外活动 文娱 健身 进餐 睡眠 休息及自由活动 生活料理和家务劳动 的时间分配和交替顺序等形成制度也包括学周 学期 学年 学校作息制度制订原则合理安排学习 活动与休息的交替针对不同年龄段和不同健康状况的儿童少年 分别制定作息制度 做到区别对待既满足规定的学习任务 又能满足生理需要 保证学生德 智 体 美全面发展学校与家庭的作息制度协调 统一作息制度一经确定 不轻易改变 一日生活制度课业学习 课时 内容 形式课外活动 睡眠休息 课间休息自由活动进餐 营养搭配 一周生活制度根据一周内学生脑力工作能力的变